<p class="ql-block">2026.4.16周四 晴天</p><p class="ql-block">今天還是5點(diǎn)起床讀書《早起的奇跡》，從3月26號(hào)開始帶著大家讀，到今天，這本書就讀完了一遍，明天開始再讀一遍，讓大家印象深刻，能夠跟著實(shí)操。</p><p class="ql-block">讀完書，6點(diǎn)開始聽播音寫筆記感悟，今天聽的是黃帝內(nèi)經(jīng)和無知的代價(jià)，然后主持了今天的悅耳書友分享會(huì)，每一次的成單都是一種成長，這是我第300次主持了，感覺狀態(tài)越來越好了，水滴石穿不是水的力量，是堅(jiān)持的力量，加油?。?！</p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)39-重陽必陽重陽必陰中》學(xué)習(xí)感悟：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽了今天的悅耳早播音，最觸動(dòng)我的是中醫(yī)里“順時(shí)養(yǎng)生、天人相應(yīng)”的底層智慧，以及經(jīng)典里藏著的、跨越千年的生命慈悲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“春傷于風(fēng)夏生飧泄，夏傷于暑秋必痎瘧，秋傷于濕冬生咳嗽”的論述，徹底打破了我“病發(fā)即治”的慣性認(rèn)知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來身體的不適從來不是“突然出現(xiàn)”，而是四季失衡的連鎖反應(yīng)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天是肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，若風(fēng)邪傷了正氣，中焦虛寒，就會(huì)埋下夏天完谷不化、大便不成形的隱患；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天暑熱蒸騰，腠理大開，若貪涼飲冷，寒氣內(nèi)伏，到了秋天陽氣收斂，就會(huì)引發(fā)寒熱往來的瘧疾；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天本應(yīng)燥氣當(dāng)令，若濕氣困阻脾胃，肺氣不降，冬天寒邪一來，咳嗽便會(huì)找上門。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這讓我明白，養(yǎng)生從來不是“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，而是要順著四季的節(jié)奏養(yǎng)護(hù)身體：春天助生發(fā)，不做殺伐之事；夏天養(yǎng)陽氣，不貪寒涼傷脾；秋天斂肺氣，不耗散精氣；冬天藏腎精，不妄作勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命的本質(zhì)，是把粗糙的食物氣化成精華滋養(yǎng)五臟，把濁氣廢物精致地排出體外，而四季，就是身體運(yùn)化的“時(shí)間坐標(biāo)系”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“重陽必陽，重陽必陰”的核心，是陰陽對(duì)立統(tǒng)一、相互轉(zhuǎn)化的辯證思維。“痎瘧”的解讀尤為深刻：寒為陰、風(fēng)為陽，先傷于寒、后傷于風(fēng)，便會(huì)出現(xiàn)“一會(huì)冷一會(huì)熱”的癥狀，這正是陰陽失衡、交爭于體內(nèi)的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的成熟，是精足氣足后的從容柔和；而精氣虛損后的“沒脾氣”，只是無力的柔弱。這不僅是身體的狀態(tài)，更是人生的修行——陰陽平衡，從來不是“沒有情緒”，而是氣血充盈后，能掌控情緒、不被情緒裹挾的通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“什么叫經(jīng)典的慈悲？經(jīng)典會(huì)就一個(gè)概念反復(fù)地解釋給你聽”這句話，瞬間戳中了我?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》從來不是晦澀的古籍，而是古人用生命經(jīng)驗(yàn)寫下的“生活指南”：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它提醒我們，孩子的健康，從來不是“不打孩子”這么簡單，而是要少語言訓(xùn)斥、多肌膚安慰，讓孩子的情志舒展，皮毛肺氣才不會(huì)憋脹，少生肺病和皮膚病；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它警示我們，不要違背時(shí)節(jié)盲目養(yǎng)生，春天是生發(fā)之際，此時(shí)辟谷就是“殺伐”，只會(huì)耗傷精氣，讓身體虧虛；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它教會(huì)我們，咳嗽從來不是“肺的問題”這么簡單，脾土生肺金、肺金生腎水，一臟失衡，全身皆弱，牽一發(fā)而動(dòng)全身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)典的價(jià)值，從來不是“讀一遍就懂”，而是在生活里反復(fù)踐行：吃飯順應(yīng)脾胃的運(yùn)化，作息跟隨晝夜的節(jié)律，情緒照顧五臟的安寧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“光讀經(jīng)典沒大用，最關(guān)鍵還是要踐道，按經(jīng)典去做”，這才是中醫(yī)真正的生命力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 觀便知健康：大便成形，是五臟運(yùn)化正常的信號(hào)，若長期飧泄，要警惕中焦虛寒、下焦無火，及時(shí)調(diào)理脾胃；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">順時(shí)避邪：夏天不貪涼、不直吹空調(diào)，避免寒氣伏藏；秋天注意祛濕，不給冬天的咳嗽留隱患；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情志養(yǎng)身：少焦慮、多舒展，尤其是孩子，用擁抱代替訓(xùn)斥，讓情志順達(dá)，才是最好的養(yǎng)生；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辨清“柔和”與“柔弱”：養(yǎng)護(hù)好自己的精氣神，做一個(gè)“有力量的溫和者”，而不是“沒脾氣的虛弱者”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)從來不是玄學(xué)，而是刻在中國人骨子里的生活哲學(xué)。它教我們敬畏自然、順應(yīng)時(shí)節(jié)，教我們讀懂身體的信號(hào)、平衡陰陽的節(jié)律，更教我們用慈悲的心態(tài)對(duì)待自己、對(duì)待他人、對(duì)待生命?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的智慧，從來不是用來“背誦”的，而是用來“生活”的，在每一個(gè)三餐四季里，好好吃飯、好好睡覺、好好愛自己，就是對(duì)經(jīng)典最好的踐行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>