2184篇日記：2026年4月18日第3周看見了徐永鳳老師

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4月復盤 1日三件事1：6:50游龍樁;??2：直播;??3：拍5個視頻;??小確幸：跟清新在一起愉快??;2日三件事1：早起走路3;??2：游龍樁;??3：拍視頻5個;??小確幸：;跟雪峰聊天，不與身體對抗，好好愛自己。3日三件事1：早起去長春學習;??2：拍5個視頻;??3：寫公眾號;??小確幸：昨天與慧穎曬太陽讀書，特別美好;4日三件事1：拍視頻5個;??2：第十次大學步法;對3：直播半小時;?小確幸：吃到了免費的午餐，特別好;5日三件事1：6:50游龍樁;??2：洗澡;??3：拍5個視頻;?小確幸：聚會特別幸福，按摩走路。 第二周 6日三件事1：6:50游龍樁;??2：拍5個視頻;??3：直播半小時;??小確幸：老公買的豬蹄特別好吃吃了半碗飯。還有酸菜粉條。;7日三件事1：6:50游龍樁;??2：拍5個視頻;??3：直播少有人走的路;??小確幸：挖到了大腦瓜，特別幸福;8日三件事1：6:50游龍樁;??2：拍5個視頻;??3：直播半小時;??小確幸：昨天發(fā)現(xiàn)了玉蘭花，特別美好;9日三件事1：6:50游龍樁半小時;??2：直播半小時;3：拍視頻5個;小確幸：拍到了心心念念的冰凌花，特別好看。;10日我的今日三件事是：1.6:50練習游龍樁34天??2.直播少有人走的路，思考下一本書名直播??3.拍5個視頻??小確幸是：昨天跟申菲走路，特別高興，給孩子辦理考研事件，特別順利11日我的今日三件事是：1.起床誦讀打卡寫三件事??2.去長春考試??3.拍視頻5個??小確幸是：與慧穎楊晶在一起，特別舒服，一起看書寫字。12日我的今日三件事是：1.送輪椅給婆婆??2.領燕子楊晶拍花??3.拍視頻5個??小確幸是：昨天考試，第一次涂卡，特別有意思。 第三周13日我的今日三件事是：1.6:50游龍樁??2.拍5個視頻??3.寫公眾號??小確幸是：遇見了一片花海，特別好看14日我的今日三件事是：1.小組會主持??2.去吃飯??3.寫一篇書法?小確幸是：跟小點心對話，找到自己15日我的今日三件事是：1.6:40游龍樁??2.直播?3.收拾房間一角??小確幸是：昨天聽了90天計劃，有點興奮，但還是理性戰(zhàn)勝了上峰，理智不激動。16日我的今日三件事是：1.6:40游龍樁??2.直播??3.整理BIB海報?小確幸是：收到清新的人生果，菠蘿，特別好吃17日我的今日三件事是：1.6:40游龍樁??2.看見徐永鳳老師??3.去婆婆家送東西??小確幸是：看到了視頻走秀，很心動，瘦了真好，尤其看到了馬赫，特別漂亮18日我的今日三件事是：1.640游龍樁2.去莫家看金達萊花3.視頻5個小確幸是：看到了徐永鳳老師，接地氣的演講讓人驚訝，我有機會上臺了。做個演講家，夢想快實現(xiàn)了。 1日早起6:20 早睡22:00一夜無夢，23:30睡，有點失眠。2日早起4:50 早睡22:00一夜無夢，起夜一次，非常好。3日早起5:00，早睡0:30一夜沒睡好，總是起夜，心中有事，起了3次事。4日早起6:00 早睡23:30失眠了，看了一會視頻，0點了才睡，一夜無夢，非常好。5日早起6:50 早睡20:00睡覺晚了，一夜無夢，4點醒又睡著了，應該早睡。6日早起5:00 早睡22:00昨天早早睡覺，感覺特別累，可能沒有吃營養(yǎng)素。一夜無夢，早起3:40 看書，又睡了。7日早起4:20 早睡22:00起夜2次，一夜無夢。8日早起5:20 早睡22:15一夜無夢，自然醒4:15 起床5:209日早起6:00 早睡23:004點起夜一次，一夜無夢。10日早起6:00 早睡22:15起夜一次，一夜無夢11早起3:50 早睡20:30一夜無夢，起夜一次12早起6:00，早睡20:00一夜無夢，起夜一次13日早起6:00 早睡22:30一夜無夢14日早起5:30 早睡22:50一夜無夢，3:50起夜一次15日早起5:30 早睡23:10一夜無夢，非常好16日早起6:00 早睡22:30一夜無夢。17日早起6:00 早睡23:50一夜無夢，半夜醒來一次。18日早起5:30 早睡一夜無夢，非常棒。 覺察飲食，是記饑還是餓1. 分清“饑”與“饞”· 饑：胃空了、身體發(fā)虛、注意力下降 → 吃正餐或加餐· 饞：想吃某樣東西、嘴巴想嚼、不餓但想吃 → 先喝杯水，等10分鐘，還饞就吃一口正念品嘗---2. 每餐做到“三有”· 有主食：雜糧飯、小米粥、玉米、地瓜等· 有蛋白質：雞蛋、雞肉、豆腐、排骨、魚肉等（每餐一掌心）· 有蔬菜：西蘭花、蘸醬菜、豆角、白菜等（每餐一拳）晚上如果只喝奶昔，可以搭配一小口需要嚼的東西（幾顆堅果、幾口蔬菜）。---3. 飯后問自己一句話“這頓吃到幾分飽？”目標是7-8分飽（舒服、不撐、下次飯點前剛好會餓）。吃到9-10分時不用自責，只是記下來，下次留意就好。1日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐2個韭菜盒子，雞腿，干豆腐涼菜8分飽 3點餓了晚餐奶昔營養(yǎng)素，3個草莓，6個肉卷，一塊豬肉2日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐2個包子，涼菜，柿子豆腐湯，晚餐奶昔營養(yǎng)素3日早餐一個包子，奶昔營養(yǎng)素午餐2個包子，一個雞蛋，卷干豆腐。晚餐奶昔營養(yǎng)素大便一次稀便4日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐2個包子，鵝蛋，菠菜豆腐湯。晚餐奶昔營養(yǎng)素5日早餐一個包子，半個鵝蛋午餐半碗飯，酸菜粉條，海帶干豆腐，豬蹄荸薺6個，鴨梨2個，瓜子若干，桔子2個晚餐無6日早餐奶昔營養(yǎng)素，包子午餐雜糧飯，豆角窩瓜，海帶菜，雞蛋晚餐半個包子，奶昔營養(yǎng)素，一個雞蛋，一個煎蛋。有點饞了，不吃也可以7日??早餐奶昔營養(yǎng)素一個西紅柿午餐玉米碴條，雞胸肉，涼菜，西蘭花晚餐奶昔營養(yǎng)素昨天6:00沒吃任何東西，水也沒喝，太棒了，為自己點贊。8日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐藜麥飯，白菜洋姜雞蛋糕晚餐白菜洋姜雞蛋糕。9日奶昔營養(yǎng)素雞頭雞爪午餐2個餃子菜柿子草莓晚餐奶昔豆腐雞肉10日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐大魚餃子，米飯涼菜，豆腐晚餐奶昔營養(yǎng)素11日早餐奶昔營養(yǎng)素2個包子午餐餐謀家，師妹請吃飯，特別好吃晚餐小米粥。12日早餐奶昔營養(yǎng)素3個核桃棗，一個橘子午餐半碗米飯豬血雞蛋刺五加晚餐奶昔營養(yǎng)素13日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐奶昔晚餐2個煎蛋，奶昔營養(yǎng)素。14日早餐無午餐餅，韭菜盒子，干豆腐尖椒，涼菜，土豆湯晚餐奶昔營養(yǎng)素15日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐魚，二米飯，木耳炒肉，尖椒雞蛋晚餐奶昔營養(yǎng)素人參果，琵芭果。16日早餐奶昔營養(yǎng)素午餐3個包子，一塊骨頭，西蘭花，涼菜豬蹄子3塊，草莓??5個，榛子15個晚餐奶昔營養(yǎng)素。 情緒黑洞1日昨天花了2萬買了產(chǎn)品，給自己最后一次減肥機會，修復身體看看。真是對自己溫柔，2026對自己溫柔，借錢也要溫柔。2日跟微笑姐聊天，知道了營養(yǎng)素對身體的作用。非常好。到貨了，買了3萬的產(chǎn)品，對自己可真好。3日去長春學習，越來越得是一個好的發(fā)展機會，比賣日記強，這一個月整一個客戶就能掙4000點，我感覺不錯。中年女人，去哪里能掙這么錢呢？而且這是當下最好的健康模式，我都具備，合理膳食，合理運動，還有高品質營養(yǎng)素，三下結合，對我來說太有意義了。4日安靜，楊晶，燕子，聚會，按摩走路，特別舒服。我在想，直銷也許是對我來說是一個最好的掙錢方式，第一呢，不知不覺就把錢掙了，第二呢還能邊走邊玩把錢掙了，我有心思想做這件事情了。5日昨天跟老公回家感覺到特別幸福，可能是媽媽走的原因，其實我也有點想自己的父母了，但是沒有以前那么想了，嗯，我還是特別的想昨天早早的就睡覺了，第一可能是由于前一天走大學步伐累了，昨天回家就躺下，不到8點我就睡著了。沒有參加讀書會。嗯這個也是。后來昨天我一看是分享，我也就沒參加，進入會議室我就睡著了，一直睡到今天早上的3點多我就起來了。我在想這個問題哈，怎么能一邊玩兒一邊賺錢呢，這個也是我目前思考的一個問題。6日昨天跟申飛去梨樹的梨園挖大腦瓜，感覺大腦瓜特別多，就是有點小工具不給力。哪天再去一次。7日昨天在南湖門口發(fā)現(xiàn)了玉蘭樹，特別美好。跟安靜申飛溜達，安靜跳舞，我不想跳舞了，有點累。最后挨批了，我沒有弄明白康寶萊營養(yǎng)素，話是對，但我不想挨批，雖然不在乎，但我還是讓我自己高興點，忠言逆耳，可是我不想忠言逆耳。8日昨天非常開心，看到了心心念念的冰凌花綻放在山谷中，尤為震撼。雖然小小的花朵剛冒出來哈。開得漫山遍谷，但是我還是為他的欣喜而感到心動，靜靜的坐在冰凌花的旁邊，拍他各種的樣子，讓我覺得這世間太美好了。9日昨天了解一下康寶萊，借勢借力營銷，讓人舒服。我學到了很多，好好吃產(chǎn)品，打造瘦下來。昨天買了點心小程序，古典老師，非常受用，給自己請了一個咨詢師。10日跟楊晶回應去溜達，特別美好，看書寫字昨天臨沂的妹妹給我講安惠，很感恩她。11日去長春考試，第一次涂卡，有意思，師妹還請吃了飯，都開始膝蓋疼了，默默不吱聲。昨天很累，不知道咋的了，很累。睡覺早。12日昨天給婆婆送了輪椅和媽媽做的椅子，準備賣掉了，有點不舍，想媽媽了。去哈福后山拍到了大片冰凌花，特別好看。13日昨天看到了慧穎和慧萍談到了養(yǎng)生，其實我早就涉及到了。但是也去堅持做。但是身體一直沒好，后來我又加入了康寶萊，讓身體營養(yǎng)自己，現(xiàn)在漸漸的已經(jīng)好了。但是身體還是悍然不動，我很納悶，我就跟小點心對了話，讓我看到了自己卡住的點，讓我感覺到了自己的糾結。允許自己慢慢尋找自己的事業(yè)，允許一個月、兩個月、三個月，是不是更好呢？14日早起忙了一早上，小組會，整理致良知公眾號，出去吃飯。下午取襪子，聽課，都是學過的，需要好好用用。了解了康寶萊的市場。15日去了二里市場減肥俱樂部吃飯，安心，大魚，非常好吃。與慧穎聊天，安靜。與清新聊天感恩與楊晶聊天溫暖這一天見了3個人，真好。鏈接感超強。16日昨天上午做了直播直播，感覺到那個生活特別的美好哈，老年的生活，但是我想在這10年奮斗一下，下午去了。呃減肥的現(xiàn)場，我看到了一個50多歲的人，面對的晚餐的晚宴，他不吃，回家又喝了清腸水。所以說呢啊給了一個平凡人的舞臺，每個人都上去走秀，感覺到特別的自信，尤其是馬赫和將軍啊，我看到了特別的有意思。啊尤其還有一個大哥，我都看到了，他們特別自信滿滿，產(chǎn)品給他們帶來了自信滿滿。晚上我又聽到了周永鳳的談話，而且一個小學四年級的文化，啊他做到了年薪3,000萬我雖然不用做到年薪3,000萬我做到10萬。也達成了我的夢想，我的夢想是去一趟南極，那么這個產(chǎn)品能讓我健康，還能讓我走出國門，這是一個多么令人興奮的事情啊，我想殺下心來去做這個產(chǎn)品，而且每天要挑戰(zhàn)發(fā)出5張卡片。18日昨天看見了徐永鳳老師跟他談話，解決了我心中的疑慮，首先嗯要破除自己身邊所有的聲音，要相信自己才是最適合的這款產(chǎn)品，因為這款產(chǎn)品對于任何人來說都是有利的，第二，要認真的去跟著俱樂部跟著他們的行動才叫真干，第3關于傳承的問題啊，他的兒子也辦了之后，我也在想這個工作是不是凡人翻身的機會呢？我在徐永鳳身上看到了三個點，第一，說話幽趣兒幽默，把東北的語言學得非常有意思。第二，用接地氣的話跟我們講話，第三我想嘗試。 1日感恩丹丹借我錢，幫我買產(chǎn)品，感恩清新，和她在一起溫暖。一同體驗成長。2日感恩丹丹老師，借我錢吃產(chǎn)品感恩微笑姐與我聊天，給我玉蘭花的照片3日感恩慧穎，與她在一起在太陽底下讀書，特別美好，儀式感滿滿。感恩丹丹，與她一起減肥，特別美好。4日感恩丹丹老師帶我學習，讓我了解直銷行業(yè)感恩美合老師講解康寶萊，特別好感恩馬赫妹妹帶的吃的，大家一起吃，美好。5日感恩安靜，燕子，還有楊靜來我家大學不法聚會，就感覺到一周一句感覺到特別美好。他們都會把時間拿出來來陪伴我，跟我一起瘋，一起玩兒，雖然有的時候我有點累，但是我感覺到特別幸福。感恩老公不離不棄的跟我在一起哈，有的時候雖然沒有多少話聊，但是心在一起，一同撫養(yǎng)女兒，一同維護這個家。老公是這個家的主力，還特別感恩他。其實我挺感恩自己的，自己在不斷努力的過程中實行自救，自己也在學習的過程中掌握各種知識，用學習的力量來解決當下遇到的困難。6日特別感恩婆婆，嗯給我們做的飯菜，看到80歲的人在那兒啊做飯做菜，我就感覺到很幸福。特別感恩小姑子給我吃的鼻涕，這讓我知道了，脆脆生生不甜，我又拿回幾個準備種上。突然感覺生活是自己的，讓自己的生活有規(guī)律才是最好的當下。7日感恩申飛陪我去梨樹挖大腦瓜，特別的美好感恩丹丹老師，讓我不斷的鼓勵減肥。感恩自己，今天給自己下了個命令，5點以后不吃任何東西。8日感恩丹丹老師，不斷督促我前進，我也在考慮是不是做康寶萊。感恩申菲安靜陪我溜達，植物園特別美好。感恩大姐一直在我直播間看我，讓我有信心。9日感恩何成軍送的兩幅畫，特別的開心，我回來我就掛在了厄餐桌上，唉呀我就想怎么這么有才的女子，畫的是這么好的畫呢？感恩何成君和姐姐陪我們一起走路，而且隨手隨拍，我們稱自己是采花大盜，特別的貼切。感恩自己活在當下，讓自己在欣賞花的同時還能做直播，還能拍5個視頻，這樣我活的生活非常愉快。感恩自己昨天對自己有著掌控感，我沒有吃雞肉啊，特別的美好。10日感恩大方老師的說，讓我對營銷長生了興趣。感恩丹丹借力借勢讓我明白如何掙錢。感恩自己不斷學習，拍視頻，做直播。11日感恩丹丹老師，我?guī)罹Щ鄯f去吃飯，吃大魚。感恩慧穎讓我看到生活的美。感恩楊晶，一起有愛心，一起成長。12日感恩師妹帶我考試，一起學習心理學感恩師妹，請我吃飯，帶我溜達這有山。感恩自己，堅持減肥。13日感恩燕子楊晶一起去哈福爬山，看冰凌花。感恩小姑子幫忙買輪椅。感恩自己，堅持學習爬山，讓自己慢慢好起來。14日感恩慧穎和愛人帶我們?nèi)ス鸷笊娇矗杌?lt;/p>感恩慧君和慧萍陪我們一起去做茶臺的工作感恩自己吃了一天的營養(yǎng)套餐15日感恩申菲給我織的襪子，特別暖和感恩丹丹老師帶我學習，知道了他們是怎么操作的。感恩老公，回家愛我感恩自己，餓了一上午，掙了110元16日感恩清新送的人參果，枇杷果，還有海南的菠蘿，特別好吃，吃到了海南的風味。感恩老公回家送鑰匙，特別溫暖感恩楊晶一起聊天，溫暖備至。感恩慧穎，一起聊天曬太陽，分享書的快樂。17日感恩王哥送給我的電烤爐，讓我特別的興奮感恩丹丹老師的留住，啊，讓我聽到了徐永鳳的簡簡單單平易近人的計劃感恩申飛，讓我有了一個名額去聽課，也不知道他的感受怎么樣感恩自己，給自己下了一個決定，開始做。18日感恩丹丹老師為我解決了這么多的困惑，讓我看見了徐永鳳老師。感恩王哥，啊送給我的電烤箱，嗯我感覺到非常幸福感恩訊飛不斷的聽我談話，讓我覺得他是我一個很好的練習場我有一個夢想，想當演講家，站在更大的舞臺上去演講 1日道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)2日道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)3日陰符經(jīng)，清靜經(jīng)4日道德經(jīng)1-40，5日道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)6日道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)7日道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)8日道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)9日陰符經(jīng)，清靜經(jīng)10日道德經(jīng)1-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)11日道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)12日無13日道德經(jīng)40-8114日道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)15日陰符經(jīng)，清靜經(jīng)16日道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)17日道德經(jīng)1-40，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)18日道德經(jīng)40-81，陰符經(jīng)，清靜經(jīng)

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2184篇日記：2026年4月18日第3周 看見了徐永鳳老師

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