<p class="ql-block">本來(lái)想好好鍛煉身體，讓身體強(qiáng)壯一點(diǎn)，可發(fā)現(xiàn)越練越疼，適得其反。</p><p class="ql-block">農(nóng)村老太太們什么都不練，不也活的好好的，很健康。</p><p class="ql-block">所以以后不亂練了。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">等歇好了，</span>就練一套八段錦或太極拳，一天一次，只做一遍幾個(gè)頸椎操動(dòng)作。其它什么運(yùn)動(dòng)都不做了，順其自然就好。</p><p class="ql-block">散步也不是每天都要做。每天不超過(guò)5000步。偶爾突破一萬(wàn)步。不能天天一萬(wàn)步。</p><p class="ql-block">舒適安全為好，大澗旅游區(qū)，一兩周能轉(zhuǎn)一小圈足矣，不貪多。</p>