<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2026年4月24日（星期五）上午，四月春風(fēng)拂面，黃島區(qū)老年體育協(xié)會(huì)春季太極拳比賽在區(qū)體協(xié)廣場(chǎng)隆重舉行。來(lái)自全區(qū)幾十個(gè)街道的二十一支代表隊(duì)齊聚一堂，悅湖蘭庭太極拳隊(duì)作為悅湖蘭庭小區(qū)代表，首次亮相區(qū)級(jí)賽事，便以獨(dú)特風(fēng)韻贏得滿堂喝彩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 清晨七時(shí)三十分，全隊(duì)十二名身著靛青色太極服的隊(duì)員們已提前來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，領(lǐng)隊(duì)孟憲杰去組委會(huì)簽到並辦理入場(chǎng)手續(xù)，教練閆毓敏便組織隊(duì)員進(jìn)行了上場(chǎng)前的最后一次練習(xí)。規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)，並和大家講解上場(chǎng)的程序，仔細(xì)檢查每位隊(duì)員的服裝配飾。大家精神抖、狀態(tài)飽滿，在喧囂中守住一方沉靜。靜等上場(chǎng)一展風(fēng)彩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">全體參賽隊(duì)員合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">領(lǐng)隊(duì)孟憲杰和教練閆毓敏持牌照合影留念</span></p> <p class="ql-block">拳友周愛苓拳喊著口號(hào)，大家邁著鏗鏘有力的步伐，指導(dǎo)大家練習(xí)上場(chǎng)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2026年4月23日上午，我們悅湖蘭庭太極拳團(tuán)隊(duì)部分參加比賽的拳友，為備戰(zhàn)明天舉行的太極拳比賽，提前來(lái)到比賽現(xiàn)場(chǎng)，熟悉現(xiàn)場(chǎng)並進(jìn)行了最后一次排練。閆毓敏教練，帶領(lǐng)拳友又進(jìn)了《楊式32式太極拳》比賽項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練，從起勢(shì)開始，系統(tǒng)梳理各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，提升整體演練水平。訓(xùn)練中，她重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“虛實(shí)分明、勁力連綿”的核心原則，逐式分解云手、摟膝拗步等經(jīng)典動(dòng)作，糾正大家在重心轉(zhuǎn)換與呼吸配合中的常見問(wèn)題。她通過(guò)示范“如封似閉”的沉肩墜肘細(xì)節(jié)，及“轉(zhuǎn)身擺蓮”的腰胯協(xié)調(diào)發(fā)力，幫助學(xué)員體會(huì)“以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身”的拳理。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">針對(duì)比賽要求，閆教練還特別指導(dǎo)集體演練的節(jié)奏把控與隊(duì)形協(xié)調(diào)，確保動(dòng)作整齊劃一。學(xué)員們紛紛表示，此次集訓(xùn)不僅鞏固了技術(shù)細(xì)節(jié)，更深化了對(duì)太極拳“松沉圓活”內(nèi)涵的理解，為賽場(chǎng)發(fā)揮奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 閆毓敏教練現(xiàn)場(chǎng)表演的《陳式精要18式太極拳》，拳勢(shì)如虹顯真功，她一襲深藍(lán)色太極服，身形如松。起勢(shì)間，雙臂緩緩抬起，似攬?jiān)抡?，氣韻沉雄。?dāng)演練至"金剛搗碓"一式，右拳裹風(fēng)而下，左掌托天而起，剛?cè)嵯酀?jì)之勢(shì)令觀者屏息。轉(zhuǎn)至"玉女穿梭"，步法輕靈如踏云霓，衣袖翻飛間盡顯太極陰陽(yáng)相生之妙。收勢(shì)時(shí)，閆教練氣定神閑，周身勁力圓融貫通，將陳式太極纏絲勁的螺旋之美演繹得淋漓盡致。這場(chǎng)不足三分鐘的演武，恰似一幅流動(dòng)的太極圖卷，以肢體為筆墨，在動(dòng)靜開合間書寫著傳統(tǒng)武學(xué)的深邃智慧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 黃島區(qū)老體協(xié)廣場(chǎng)旁邊小游園，鮮花盛開，綠地戰(zhàn)蔭，非常漂亮，大家在排練間隙打卡小游園 ，盡顯颯爽風(fēng)姿，今天天氣特別晴朗、春光明媚，美女們身穿藍(lán)色太極服，以綠樹繁花為背景，用鏡頭記錄下颯爽英姿。她們或站如青松，抱球而立；或行云流水，展臂推掌，將太極拳的剛?cè)岵?jì)與女性的優(yōu)雅氣質(zhì)完美融合。 鏡頭前，美女們有的輕挽云手，衣袂隨風(fēng)輕揚(yáng)，身后迎春花紛紛落，恰似一幅動(dòng)態(tài)水墨。隊(duì)員們?nèi)齼沙扇?，在石徑、亭臺(tái)間取景，時(shí)而凝神靜立，時(shí)而相視莞爾。路過(guò)的游客紛紛駐足，贊嘆其“動(dòng)靜皆成畫”。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“習(xí)武修身，也樂享生活?！泵琅畟儽硎荆Ｍㄟ^(guò)照片傳播太極文化，展現(xiàn)現(xiàn)代習(xí)武者的健康風(fēng)采。此刻的小游園，因這群太極美女的點(diǎn)綴，更添一份傳統(tǒng)與時(shí)尚交織的靈動(dòng)之美。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 4月24日上午8點(diǎn)，太極拳比賽正式開始，我們悅湖蘭庭太極拳團(tuán)隊(duì)是第十七個(gè)出場(chǎng)，當(dāng)廣播宣布"第十七號(hào)參賽隊(duì)入場(chǎng)"。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 正式比賽時(shí)團(tuán)隊(duì)邁著有力的步伐，正規(guī)上場(chǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 賽場(chǎng)上，晨光微熹。八名拳手身著藏藍(lán)太極服，如松般靜立。隨著在箏曲《牧羊曲》第一個(gè)泛音在空氣中震顫，她們的手臂緩緩抬起，似有千鈞之力，又似托舉鴻毛。"起勢(shì)"動(dòng)作如行云流水，八名拳友化作一個(gè)有機(jī)整體。云手時(shí)，衣袖翻飛如白鶴振翅；蹬腳處，足尖劃出完美弧線。整齊劃一的"野馬分鬃"，我在裁判席旁邊，聽到總裁判長(zhǎng)深邃的說(shuō)這些優(yōu)美的動(dòng)作已是多年未見了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最妙的是"玉女穿梭"一式。前排四位女拳師身材優(yōu)美，發(fā)髻紋絲不動(dòng)，腰肢卻似楊柳拂水，指尖在空氣中勾勒出看不見的絲線。后排四位男女拳友，馬步穩(wěn)如磐石，手臂翻卷間暗合陰陽(yáng)魚紋。現(xiàn)場(chǎng)觀眾掌聲不斷，紛紛拿起手機(jī)拍照留念。留住這流動(dòng)的韻律。收勢(shì)時(shí)，八人動(dòng)作緩慢，一氣呵成。最后得分8.74分。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">比賽場(chǎng)隊(duì)員們的優(yōu)美動(dòng)展示。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 上午11：30分比賽事結(jié)束，全體參賽人員集體演練《二十四式太極拳》。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 此次太極拳賽事，作為我們團(tuán)隊(duì)第一次參加來(lái)看非常有感觸，留給我們的啟示頗為深刻：老年體育絕非簡(jiǎn)單的活動(dòng)筋骨，而是生命能量的重新覺醒。當(dāng)我們團(tuán)隊(duì)中七十歲的陳大姐在"金雞獨(dú)立"動(dòng)作中穩(wěn)若磐石，當(dāng)有個(gè)別年齡大、或新加入團(tuán)隊(duì)的新拳友，她們雖然練習(xí)太極時(shí)不長(zhǎng)，但是，動(dòng)作要領(lǐng)掌握的好，並到位優(yōu)美，這些鮮活案例印證著傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的科學(xué)。在這個(gè)追求快節(jié)奏的時(shí)代，全民大健康活動(dòng)反而成就了另一種生命力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 比賽后，我們悅湖蘭庭太極拳隊(duì)員歡歡樂樂行走在返回家的道路上，邊走邊交流比賽中的感受，並共慶賽事圓滿收官。隊(duì)員們笑意盈盈，分享賽場(chǎng)心得，細(xì)數(shù)招式亮點(diǎn)。教練逐一肯定隊(duì)員場(chǎng)上表現(xiàn)，特別表?yè)P(yáng)新隊(duì)員的穩(wěn)健發(fā)揮。正返回途中正好路過(guò)黃島區(qū)政府廣場(chǎng)，該廣場(chǎng)寬大優(yōu)美，綠地如毯，拳友情不自禁的留下了自己的靚麗靚影。</span></p> <p class="ql-block">我們團(tuán)隊(duì)美女拳友周愛苓為這次比賽，附詩(shī)一首：</p><p class="ql-block">《意氣風(fēng)發(fā)》</p><p class="ql-block">初登賽場(chǎng)試鋒芒，</p><p class="ql-block">三十二式意氣揚(yáng)。</p><p class="ql-block">不負(fù)經(jīng)年勤練苦，</p><p class="ql-block">一招一式亦榮光。</p>