<p class="ql-block"> 4月29日上午，西安市科普大學(xué)雁塔分校金地西灃公元社區(qū)的教室里格外熱鬧，一堂由樊海龍老師主講的"健康養(yǎng)生系列之明目自我按摩術(shù)"課程正在進(jìn)行，歡聲笑語與悠揚(yáng)的音樂交織，繪就了一幅生動(dòng)的社區(qū)健康圖景。</p> <p class="ql-block"> 課程伊始，樊老師用通俗的語言講解了護(hù)眼穴位，隨后開始播放他精心錄制的背景音樂。讓大家眼前一亮的是，音樂中巧妙融入了每個(gè)動(dòng)作的講解導(dǎo)引——"請(qǐng)大家輕閉雙眼，按揉攢竹穴……"舒緩的旋律伴著娓娓道來的解說，學(xué)員們紛紛閉上雙眼，在沉浸式的聽覺指引下，一絲不茍地跟練。那一刻，教室里只剩音樂的流淌，每個(gè)人都專注于指尖與穴位的溫柔對(duì)話，感受明目養(yǎng)神的舒暢。</p> <p class="ql-block"> 而課堂的高潮遠(yuǎn)不止于此。明目按摩結(jié)束后，樊老師又教起了肩背拍打操。他讓大家起身圍成一個(gè)大圈，動(dòng)感的背景音樂再次響起。"來，邊拍邊跟我念口訣！"只見樊老師一邊示范拍打肩頸后背，一邊朗聲念道："拍拍我的肩呀，身體百病消呀！捶捶我的背呀，精神更百倍呀……"學(xué)員們跟著節(jié)奏，雙手歡快地起落，嘴里大聲應(yīng)和。霎時(shí)，拍打聲、笑聲響成一片，大家在律動(dòng)中甩開了拘謹(jǐn)，仿佛回到了童年，一個(gè)個(gè)臉上都樂開了花。一位阿姨笑著說："這樣養(yǎng)生太開心了，又練了眼，又松了肩，心里別提多敞亮！"</p> <p class="ql-block"> 歡樂的時(shí)光總是短暫，課程結(jié)束時(shí)，學(xué)員們圍著樊老師意猶未盡。大家紛紛建議："樊老師，能不能把您自己做操的視頻錄一下？我們太想回家也能跟著練了！"面對(duì)一張張期盼的笑臉，樊老師欣然答應(yīng)回去就著手準(zhǔn)備，爭(zhēng)取早日讓大家能跟視頻一同練習(xí)。</p> <p class="ql-block"> 一堂趣味盎然的養(yǎng)生課，拍通了經(jīng)絡(luò)，更拍近了鄰里情。在西安市科普大學(xué)金地西灃公元社區(qū)教學(xué)點(diǎn)，健康與快樂正以這樣接地氣的方式，悄然走進(jìn)每個(gè)人的心田。</p>