<p class="ql-block ql-indent-1">暮春漸遠(yuǎn)，初夏將至，清風(fēng)送暖，書香滿園。為筑牢教師心理健康防線，舒緩一線教學(xué)與班級(jí)管理雙重壓力，幫助我校教師掌握適配小學(xué)教育的心理調(diào)適技巧，以更從容的心態(tài)、更溫暖的姿態(tài)陪伴學(xué)生成長，4月30日上午，三道河子中心小學(xué)特邀凌源市教師進(jìn)修學(xué)校馬治國副校長，走進(jìn)校園開展“擁抱輕松的我”教師心理健康專題講座，為全體教職工帶來一場(chǎng)治愈心靈、賦能前行的精神盛宴。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">身為小學(xué)教育工作者，我們?nèi)諒?fù)一日扎根講臺(tái)，用耐心呵護(hù)童心、用責(zé)任守護(hù)成長，也在忙碌中積攢著壓力與疲憊。此次講座，正是學(xué)校為教師量身打造的“心靈充電站”，讓大家在忙碌的工作中停下腳步，關(guān)照自我、療愈身心，以更好的狀態(tài)奔赴育人之路。</p> 活力開場(chǎng) 卸下疲憊 開啟心靈之旅 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">馬校長的講座分為兩部分，第一部分教師自身心理健康狀態(tài)調(diào)試。這一環(huán)節(jié)旨在引導(dǎo)每一位教師正視日常工作中的壓力與情緒，學(xué)會(huì)覺察自我、接納自我、調(diào)節(jié)自我，在繁雜的教育教學(xué)中守住內(nèi)心的平和與堅(jiān)定。只有先照顧好自己的心靈，保持陽光、健康、穩(wěn)定的心理狀態(tài)，我們才能以更飽滿的熱情、更溫柔的耐心、更專業(yè)的素養(yǎng)陪伴學(xué)生成長，真正做到以心潤心、以情育情、以愛育愛。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">?講</span>座伊始，沒有生硬的理論開篇，馬治國副校長以趣味滿滿的創(chuàng)意動(dòng)物操拉開活動(dòng)序幕。簡單易學(xué)的動(dòng)作、輕快活潑的節(jié)奏，瞬間打破職場(chǎng)拘謹(jǐn)，老師們紛紛起身參與，舒展緊繃的身體、綻放久違的笑容，平日里備課、授課、管理班級(jí)的疲憊，在歡聲笑語中慢慢消散，全場(chǎng)迅速沉浸在輕松愉悅的氛圍里，為整場(chǎng)心靈之旅奠定了溫暖治愈的基調(diào)。</p> 專業(yè)引領(lǐng) 科學(xué)解惑 明晰健康認(rèn)知 <p class="ql-block ql-indent-1">培訓(xùn)中，馬校長立足小學(xué)教師職業(yè)特點(diǎn)，結(jié)合詳實(shí)的教研調(diào)研數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)剖析了基層教師面臨的心理壓力與情緒困擾，用通俗易懂、貼近教學(xué)日常的語言，拆解心理健康專業(yè)知識(shí)。她系統(tǒng)講解心理健康的核心內(nèi)涵，解讀“心理健康是連續(xù)譜”的專業(yè)理念，清晰區(qū)分不同心理問題的表現(xiàn)與邊界，幫助老師們打破認(rèn)知誤區(qū)，學(xué)會(huì)客觀、科學(xué)地審視自身心理狀態(tài)。并用生動(dòng)有趣的方式引導(dǎo)老師們要正視自身情緒和辨別學(xué)生情緒，學(xué)會(huì)科學(xué)感知、理性看待自身心理狀態(tài)，明白關(guān)愛自己，才能更好地關(guān)愛學(xué)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">針對(duì)小學(xué)教師日常工作壓力大、情緒易焦慮等問題，馬校長精心分享了一系列易學(xué)、實(shí)用、高效的心理調(diào)適方法：既有深呼吸放松法、蝴蝶拍、情緒釋放法等即時(shí)減壓小技巧，適合課堂間隙、工作之余快速調(diào)整狀態(tài)；也有工作之余的運(yùn)動(dòng)減壓、自然療愈、興趣滋養(yǎng)，從即時(shí)情緒疏導(dǎo)到長期心態(tài)養(yǎng)護(hù)，全方位為老師們提供情緒管理“小妙招”，教會(huì)大家在瑣碎的教學(xué)工作中，快速調(diào)整狀態(tài)、化解壓力，始終保持積極平和的育人心態(tài)。同時(shí)從規(guī)律作息、合理膳食、深耕教學(xué)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值等方面，為老師們梳理了全方位的心理健康守護(hù)指南，引導(dǎo)大家學(xué)會(huì)疏導(dǎo)負(fù)面情緒、與自我和解、常懷感恩之心。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 沉浸式團(tuán)輔 暖心互動(dòng) 凝聚團(tuán)隊(duì)力量 <p class="ql-block ql-indent-1">下半場(chǎng)主題為：放松減壓——擁抱輕松的我，主要以“體驗(yàn)+感受+療愈”為核心，帶領(lǐng)老師們沉浸式放松身心、敞開心扉，從而跳出緊繃的工作狀態(tài)，通過一系列有針對(duì)性的放松訓(xùn)練與減壓指導(dǎo)，釋放身心積壓的疲憊與壓力，卸下心理負(fù)擔(dān)、舒緩精神緊張。同時(shí)，讓教師們學(xué)會(huì)簡單高效的日常減壓方式，懂得合理調(diào)節(jié)工作與生活的節(jié)奏，重拾輕松愉悅的身心狀態(tài)，學(xué)會(huì)關(guān)愛自我、接納自我，以更輕盈的心態(tài)、更飽滿的熱情、更陽光的姿態(tài)投入工作、享受生活，真正實(shí)現(xiàn)快樂從教、幸福育人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">培訓(xùn)會(huì)上，馬校長首先強(qiáng)調(diào)，小學(xué)教師肩負(fù)著啟蒙育人的重任，一言一行都深刻影響著學(xué)生的成長，保持自身心理健康，既是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)學(xué)生、對(duì)教育事業(yè)負(fù)責(zé)，引發(fā)了全體老師的深深共鳴。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">進(jìn)入團(tuán)體轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)，在馬校長的溫柔引導(dǎo)下，老師們慢慢靜下心來，放下心理防備，專注傾聽內(nèi)心聲音，坦誠交流工作與生活中的情緒感受，在彼此的傾聽與回應(yīng)中，完成了身心的舒緩與過渡。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教育之路，始于初心，源于熱愛，貴在暖心。教師是學(xué)生成長路上的引路人，教師的心理健康，是教育溫暖前行的底氣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此次心理健康專題講座，既有專業(yè)的理論支撐，又有生動(dòng)的實(shí)踐體驗(yàn)，為全體教師搭建了一個(gè)放松心靈、釋放壓力的溫馨平臺(tái)，也讓大家真切感受到了學(xué)校對(duì)教師的人文關(guān)懷。專題講座后，沉浸式團(tuán)體心理輔導(dǎo)溫情開啟。馬校長緊扣“小學(xué)育人初心”，引導(dǎo)老師們回望教育初心、暢談工作感悟，讓大家深刻意識(shí)到：教師的心理健康，直接影響著課堂溫度、師生關(guān)系與學(xué)生成長，唯有內(nèi)心充滿陽光，才能照亮學(xué)生的成長之路。</p> 心向暖陽 篤行不怠 堅(jiān)守育人初心 <p class="ql-block ql-indent-1">本次心理健康講座，是三道河子中心小學(xué)關(guān)愛教師、以人為本的重要舉措，既為老師們緩解了工作壓力，更教會(huì)了大家自我關(guān)懷、自我調(diào)適的方法，讓每一位老師都收獲了滿滿的心靈力量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">講座雖落幕，賦能不止步。未來，三道河子中心小學(xué)全體教師將帶著這份溫暖與成長，心有暖陽、行有力量，把所學(xué)的心理調(diào)適方法融入日常工作，以更陽光的心態(tài)、更飽滿的熱情、更溫柔的耐心，扎根小學(xué)教育一線，潤心伴成長、篤行育桃李，用心守護(hù)每一個(gè)孩子的童年，用愛澆灌每一份童真，在育人路上步履鏗鏘、向陽而行！</p><p class="ql-block">? 致謝凌源市教師進(jìn)修學(xué)校馬治國副校長的悉心指導(dǎo)與暖心分享！</p><p class="ql-block">? 愿每一位三小教師，眼里有光、心中有愛，自在從容、不負(fù)韶華！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">策 劃：裴 斌</p><p class="ql-block">?撰 稿：馬艷輝</p><p class="ql-block">?影 像：丁名冉 陳春艷</p><p class="ql-block">?一 審：陳春艷</p><p class="ql-block">?二 審：丁名冉</p><p class="ql-block">?三 審：裴 斌</p>