<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昵稱：云上飛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇號：46990060</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">腎小球濾過率（eGFR）直接反映腎臟排毒能力，是判斷腎病分期的金標準。但在某種特定情況下不能生搬硬套，例如老年群體。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">不久前做了腎功能檢測，腎小球濾過率66ml/min/L，對比參考標準值90～120ml/min/L，足足低了一大截，于是感覺到大難臨頭，腦海里總有腎衰竭、尿毒癥和透析的不祥預感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">急忙掛號專家門診，醫(yī)生卻淡定地說：“沒有大事，這種情況屬于高齡老人自然生理性下降。”原來40歲以后，腎小球濾過率會逐年下降，對于80幾歲的老人，eGFR在60～90之間都很常見。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">醫(yī)生話鋒一轉(zhuǎn)又說：“沒有大事，并不等于沒事，至少說明你的腎排毒能力已經(jīng)減弱。如果短期內(nèi)腎小球濾過率快速下滑或出現(xiàn)大量蛋白尿等，必須引起警惕?！贬t(yī)生建議每年做一次腎功能檢測，因為eGFR是一個綜合指標，腎功能檢測中的血肌酐、胱抑素C和視黃素結(jié)合蛋白等指標，都會影響腎小球濾過率。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">用eGFR恒量腎病的參考標準如下，“看懂標準”與“身體檢查”同樣重要，它能讓我們客觀了解身體狀況，提高與醫(yī)生溝通的效率。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">90～120 腎功能正常</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">60～89 輕度下降</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">30～59 中度下降</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15～29 重度下降</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">＜15 腎衰竭</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">很多人一查出毛病就驚慌失措，急病亂吃藥，其實大可不必，重視日常護腎，在醫(yī)生指導下合理用藥，畢竟守住身體的元氣，才能守住健康的根本。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">日常護腎的核心是，不增加腎臟負擔，保護腎血流，避開傷腎行為。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.飲食護腎：控鹽，科學喝水，蛋白質(zhì)不過量，少吃濃湯甜飲，少吃高嘌呤食物等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.生活習慣護腎：適度運動，不伏案久坐，規(guī)律作息不熬夜，控制三高和高尿酸，戒煙戒酒，不憋尿等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.避開傷腎行為：如長期亂吃藥、盲目補腎、過度勞累、縱欲過度等，都會傷害腎臟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.適度按摩養(yǎng)腎：按揉腰部的腎腧穴和八髎穴；腹部的氣海、關(guān)元、中極和曲骨等穴位；腳部的涌泉穴和太溪穴等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.定期檢查：腎功能檢測（驗血），腎臟B超，尿常規(guī)等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">腎小球濾過率這個事告訴我們一個道理，老年人身體檢查后都有這樣那樣的問題，有的人認為這是老年人生理上的自然現(xiàn)象，從而熟視無睹淡然處之；有的人則見風就是雨，以為大難臨頭而焦慮不安，其實這都是一種對自己不負責任的極端思維。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">正視問題，善待自己的身體，學會看懂檢查報告，有問題找醫(yī)生，有必要才吃藥，讓身體檢查真正成為自己健康管理的起點，這才是醫(yī)療健康之道。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編寫：云上飛（原創(chuàng)作品）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖片：云上飛（拍）</span></p>