<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">金雞獨(dú)立動(dòng)作，我穩(wěn)站三分鐘！愛人為我豎起大拇指：“你行！”他哪里知道我這“非一日之功”里，還藏著一段“突破自我”的艱難歷程。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">從上小學(xué)到高中一年級(jí)，學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，我的參會(huì)紀(jì)錄為零。上學(xué)期間抗拒體育課，找各種理由逃課是常有的事。每學(xué)年結(jié)業(yè)的體育分?jǐn)?shù)，都是心理苦苦掙扎與體能苦苦煎熬的雙重折磨！最后，老師會(huì)看在我這個(gè)學(xué)習(xí)委員的份上，勉強(qiáng)給個(gè)及格！為此，影響到了我的三好學(xué)生評(píng)定。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">總覺得自己沒有體育天賦：不愿跑不愿跳，不愿意在眾同學(xué)面前“張牙舞爪”。羞澀使然？天生笨拙？不愛上體育課，是我學(xué)生時(shí)代最不愿提及的灰色地帶！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">突破自我，改變運(yùn)動(dòng)會(huì)的零紀(jì)錄！高中畢業(yè)前的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，我報(bào)名四百米賽跑！體育委員李嚴(yán)軍瞪大眼睛：“太陽從西邊出來？你想好了？”我堅(jiān)定地點(diǎn)頭：“報(bào)上！”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">寒假開學(xué)后，幾乎每個(gè)晚自習(xí)，我一個(gè)人悄悄地去學(xué)校操場(chǎng)，開始瘋狂的四百米一圈的轉(zhuǎn)圈奔跑。開始，跑一圈上氣不接下氣；跑兩圈大口大口喘氣；跑三圈喘不動(dòng)氣！我咬緊牙關(guān)，向自己的極限發(fā)起挑戰(zhàn)！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">終于有一天晚上，我睜開眼睛，看到滿天繁星，詭異地看著我，仿佛在說：傻妮子！全校下自習(xí)課了！你在這里躺了一個(gè)小時(shí)！想不起來自己跑了多少圈倒下去的。爬起來，和星星揮揮手：再見！我相信明天的陽光，會(huì)灑滿我前進(jìn)的路上！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操場(chǎng)上發(fā)令槍一響，同學(xué)們像離弦之箭，“噌噌噌”沖<span>向</span>終點(diǎn)。而我，拼命追趕，還是落在后面。春季運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我的四百米預(yù)賽成績(jī)一分零七秒，被淘汰出局。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">運(yùn)動(dòng)會(huì)的參賽成績(jī)?yōu)榱?，但我完成了在學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)參與史上零的突破！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二次自我突破，發(fā)生在一九八七年春天。在青島商學(xué)院，我參加了人生的第一個(gè)半馬賽跑。在256名參賽者中，排在第137名，用了整整三個(gè)小時(shí)！那年，我已經(jīng)摸著而立之年的門邊。為了參加這次半馬比賽，每個(gè)清晨五點(diǎn)，我跑步到青島建工學(xué)院八百米一圈的操場(chǎng)，用一小時(shí)跑上二十圈。有一次，因天氣變暖的緣故，我跑得全身燥熱，兩腿發(fā)飄，有騰云駕霧停不下之感！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">雖然半馬成績(jī)太一般，因?yàn)閳?jiān)持與信心，創(chuàng)造了過去不敢想象的半馬參賽第一次！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">從對(duì)運(yùn)動(dòng)的討厭，到生活中以動(dòng)為樂的歡暢；從年輕時(shí)的奔跑跳躍，到現(xiàn)在的慢跑、散步、瑜伽拉伸，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多年，受益頗多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?現(xiàn)在，睜眼單腿站立三分鐘，閉眼單腿站立三十秒，已駕輕就熟。這可是老年人衡量身體平衡能力的硬指標(biāo)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這些年，我的帶動(dòng)也激發(fā)了愛人參加運(yùn)動(dòng)的積極性，他堅(jiān)持每天慢跑一小時(shí)，已有數(shù)年。今年四月份的體檢報(bào)告可以作證，已進(jìn)入古稀之年的他，各項(xiàng)指標(biāo)均為：未見異常。而我，體質(zhì)指數(shù)多年保持在22之內(nèi)。運(yùn)動(dòng)，讓我們體驗(yàn)著身心健康的甜美。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">青春不更時(shí)，轉(zhuǎn)眼臨古稀。短暫運(yùn)動(dòng)，可以立馬產(chǎn)生多巴胺，讓你開心瞬間；長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，可以積累內(nèi)啡肽，成為你生命加油站。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾十年，我深切體會(huì)到：人的一生，無論心靈，無論體能，總要有那么幾次突破自我的脫胎換骨——我一定可以！正向而行，風(fēng)貌煥然，你的生命旅程一定芬芳燦爛！</b></p> <p class="ql-block">撰文：晨虹瑋語</p><p class="ql-block">圖片：生活自拍照加網(wǎng)絡(luò)（衷心感謝）</p>