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襄陽(yáng)市老年大學(xué)2027學(xué)年劉曉璞老師健身氣功課程介紹

美石

<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">襄陽(yáng)市老年大學(xué)一年一度的報(bào)名季火熱開(kāi)啟！熱愛(ài)健康、鐘情傳統(tǒng)養(yǎng)生的老年朋友們看過(guò)來(lái)！健身系健身氣功專業(yè)劉曉璞老師的課程備受期待，她將帶領(lǐng)大家感受健身氣功的獨(dú)特魅力，開(kāi)啟科學(xué)養(yǎng)生新旅程，課程亮點(diǎn)滿滿，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">劉曉璞老師簡(jiǎn)介</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇襄陽(yáng)市健身氣功協(xié)會(huì)常務(wù)副主席</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇健身氣功國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇健身氣功一級(jí)裁判員</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇健身氣功運(yùn)動(dòng)水平等級(jí)綜合段位7段</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇全國(guó)健身氣功網(wǎng)絡(luò)大賽獲八段錦和五禽戲一等獎(jiǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇2019年和2025年兩次榮獲健身氣功十二段錦湖北省站點(diǎn)賽冠軍；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇2021年和2022年兩次榮獲健身氣功?太極養(yǎng)生杖湖北省站點(diǎn)賽冠軍；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇湖北省第十六屆、十七屆省運(yùn)會(huì)榮獲健身氣功?太極養(yǎng)生杖冠軍；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇全國(guó)第一屆健身氣功·易筋經(jīng)比賽一等獎(jiǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇擔(dān)任襄陽(yáng)市健身氣功比賽裁判員</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇指導(dǎo)市老年大學(xué)健身氣功班參賽隊(duì)獲得全市健身氣功比賽冠軍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇湖北省社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)指導(dǎo)襄陽(yáng)市健身氣功參賽隊(duì)獲得襄陽(yáng)賽區(qū)冠軍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在國(guó)家級(jí)《健身氣功》專業(yè)雜志上發(fā)表多篇論文</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">什么是健身氣功？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的重要組成部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">練習(xí)健身氣功對(duì)于增強(qiáng)人的心理素質(zhì)，改善人的生理功能，提高人的生存質(zhì)量，提高道德修養(yǎng)等，具有獨(dú)特的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">由國(guó)家體育總局組織編創(chuàng)的健身氣功作為一種獨(dú)特的身心鍛煉方法，在全民健身中具有重要的作用，第十三屆全運(yùn)會(huì)上被列為群眾體育比賽項(xiàng)目。健身氣功具有易學(xué)易練，養(yǎng)生保健功效顯著等特點(diǎn)，經(jīng)常習(xí)練能夠強(qiáng)身健體、增強(qiáng)臟腑功能、益壽開(kāi)智，能大幅提高生命質(zhì)量，是一項(xiàng)中老年人養(yǎng)生保健、益壽延年的理想運(yùn)動(dòng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">九套競(jìng)賽功法風(fēng)格特征:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.健身氣功·易筋經(jīng)：抻筋拔骨，剛?cè)嵯酀?jì)，旋轉(zhuǎn)屈伸，虛實(shí)相兼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.健身氣功·五禽戲：仿生導(dǎo)引，形神合一，動(dòng)諸關(guān)節(jié)，引挽腰體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.健身氣功·六字訣：吐氣發(fā)聲，以聲助氣，形隨聲動(dòng)，以氣運(yùn)形。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.健身氣功·八段錦：立身中正，神注莊中，松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5.健身氣功·大舞：以舞宣導(dǎo)，以神領(lǐng)舞，通利關(guān)節(jié)，身韻圓和。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6.健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)：循經(jīng)導(dǎo)引，形意相隨，旋腕摩肋，典雅柔美。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7.健身氣功·十二段錦：盤(pán)坐端莊，練養(yǎng)相兼，暢通任督，氣運(yùn)自然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8.健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法：逢動(dòng)必旋，工于梢節(jié)，法于圓道，命意腰際。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">9.健身氣功·太極養(yǎng)生杖：以杖導(dǎo)引，圓轉(zhuǎn)流暢，腰為軸樞，身械合一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身氣功一年級(jí)學(xué)習(xí)內(nèi)容:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、健身氣功八段錦</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、健身氣功六字訣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、健身氣功五禽戲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、健身氣功·易筋經(jīng)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二年級(jí)學(xué)習(xí)內(nèi)容:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、健身氣功大舞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、健身氣功太極養(yǎng)生杖</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身氣功八段錦特色班:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">教學(xué)內(nèi)容:八段錦筑基功，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)，逐式拆解精講，手眼身法步打磨，糾偏糾錯(cuò)。呼吸方法教學(xué)。結(jié)合中醫(yī)理論解讀每一式功法內(nèi)涵、養(yǎng)生原理，全面提升功法練習(xí)的規(guī)范性。讓零基礎(chǔ)學(xué)員學(xué)得會(huì)、練規(guī)范；有基礎(chǔ)學(xué)員提升功力，突破練功瓶頸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">劉曉璞老師講課風(fēng)格：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">注重細(xì)節(jié)，深入淺出，以傳統(tǒng)養(yǎng)生文化結(jié)合中醫(yī)理論貫穿于健身氣功課程中，教學(xué)方式活潑幽默，善于運(yùn)用多種方法，提高學(xué)員學(xué)習(xí)興趣和練功水平。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">講課方式與課外活動(dòng):</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、課堂講解與示范</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、課外復(fù)習(xí)<span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、個(gè)別指導(dǎo)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、第二課堂</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、氣舞表演</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6、教學(xué)成果展示</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7、第三課堂，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">劉曉璞老師在襄陽(yáng)市老年大學(xué)健身氣功班授課時(shí)間安排：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身氣功八段錦特色班，每周一下午3:00至5:00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身氣功二年級(jí)（2)班，每周二下午3:00至5:00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身氣功一年級(jí)(2)班，每周五上午9:00至11:00</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2026學(xué)年報(bào)名時(shí)間階段劃分：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 2026學(xué)年招生時(shí)間定于6月1日（周一）上午10點(diǎn)開(kāi)始，至8月23日（周日）24點(diǎn)結(jié)束，具體安排如下：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> （一）2026年6月1日（周一）10點(diǎn)——6月4日（周四）24點(diǎn)：考試班、升級(jí)班、精品小班交費(fèi)?？荚嚢?、升級(jí)班、精品小班學(xué)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成交費(fèi)，不交費(fèi)，視同放棄課位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> （二）2026年6月8日（周一）10點(diǎn)——6月14日（周日）24點(diǎn)：2025學(xué)年在校注冊(cè)生報(bào)名。對(duì)符合條件的在校生，開(kāi)放2026學(xué)年65%的新生課位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> （三）2026年6月22日（周一）10點(diǎn)——8月23日（周日）24點(diǎn)：面向社會(huì)招收新學(xué)員。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">招生對(duì)象：50-80歲，身體健康、行動(dòng)自如、無(wú)傳染病史、能堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)的退休人員。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">請(qǐng)登陸襄陽(yáng)市老年大學(xué)小程序，直接在手機(jī)上操作報(bào)名。也可用微信掃下面的名片碼進(jìn)入襄陽(yáng)市老年大學(xué)小程序。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">劉曉璞老師聯(lián)系方式：17396187250（微信同號(hào)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以推廣傳播健身氣功為使命，致力于打造襄陽(yáng)健身氣功優(yōu)質(zhì)品牌課堂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">習(xí)練健身氣功，感悟心靜體松！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">歡迎大家在新學(xué)年來(lái)到襄陽(yáng)市老年大學(xué)劉曉璞老師健身氣功課堂學(xué)習(xí)！</span></p>