<p class="ql-block">體檢結(jié)果一出來(lái)，有項(xiàng)目超標(biāo)了。醫(yī)生不建議吃藥，而是建議人工干預(yù)，即改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。這說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)可是需要頑強(qiáng)的毅力。</p> <p class="ql-block">年輕時(shí)很愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，不知何時(shí)起漸漸變成宅家不愛(ài)動(dòng)了。而我的工作是一天將近坐十個(gè)小時(shí)，九點(diǎn)個(gè)半小時(shí)對(duì)著電腦看建筑設(shè)計(jì)圖，和在excel表格中算了又算，還有半個(gè)小時(shí)吃中餐。晚上又喜歡宅家熬夜，典型的夜貓子和早鳥(niǎo)。而現(xiàn)在當(dāng)健康亮起了警燈，才真切地意識(shí)到不能再這樣坐著不動(dòng)。</p> <p class="ql-block">盡管醫(yī)生建議我預(yù)約的健康講座還要等到再下個(gè)月，我自己已先開(kāi)始改習(xí)慣了。先是將那片早餐面包換成了燕麥，接著開(kāi)始了每天的跑步。第一天開(kāi)跑，我圍著棒球場(chǎng)第一圈跑下來(lái)，已經(jīng)上氣不接下氣，腳像灌了鉛，腿像綁了沙袋，肺部火燒火燎的，仿佛有無(wú)數(shù)根針在扎。我想著何苦來(lái)呢？一把年紀(jì)了舒舒服服地躺著不行嗎？可是以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我，這只是第一道坎，咬咬牙，邁過(guò)去，后面就順暢了。</p> <p class="ql-block">第二天繼續(xù)，能跑二圈，第三天變成了三圈。挺過(guò)最難的前兩天，跑著跑著變輕松了，出汗之后，回到家洗完澡，倒頭就睡，熬不了夜了。</p><p class="ql-block">周五下班后，沿著棒球場(chǎng)快走了三圈。吃完晚飯休息半小時(shí)后，又開(kāi)始了我的跑步之旅，這一次是四圈，人輕松之后，有余力可以看天觀花，賞步道邊的花兒在風(fēng)中搖曳。</p><p class="ql-block">人的習(xí)慣原來(lái)是可以改變的，只要想著健康地生活，盡量不生病折騰自己和拖累子女。我想只要還能跑得動(dòng)，那就這么跑下去吧！</p> <p class="ql-block">昨晚跑完步睡得早，盡管今天是周六，卻很早醒來(lái)，要是以前會(huì)賴(lài)在床上看手機(jī)，而今天的我又下去球場(chǎng)，在清洌的微風(fēng)中跑了三圈。</p><p class="ql-block">跑完步，再快走回家，全身舒暢，神清氣爽。這就是跑步的好處——它讓你覺(jué)得自己還活著，而且是健康舒心地享受生活。</p>