【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】歲月用心養(yǎng)，容顏?zhàn)苑既A詩韻禪音 <p class="ql-block">昵稱：詩韻禪音</p><p class="ql-block">美篇號：9372363</p><p class="ql-block">圖片:自拍</p> <p class="ql-block"> 女人一過三十歲，就慢慢懂得對自己好一點(diǎn)了。</p><p class="ql-block">在皮膚這件事上，我算是很較真的一個(gè)人，幾十年不敢說多厲害，但真的從來沒敷衍過。</p><p class="ql-block">從三十幾歲起，我就一邊摸索一邊總結(jié)，慢慢找到了適合自己的路——內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，兩邊都顧上。</p> <p class="ql-block"> 日?；A(chǔ)護(hù)膚，我從不偷懶。清潔、保濕、滋養(yǎng)，一步不落。面膜也經(jīng)常敷，不是為了跟風(fēng)，就是想讓皮膚喝飽水，溫和修護(hù)一下，保持那種水潤飽滿的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 除了臉上這點(diǎn)事，我很注重吃進(jìn)嘴里的東西。常年堅(jiān)持補(bǔ)充維生素C和維生素E。維E我有時(shí)候口服，有時(shí)候直接抹在皮膚上，滋潤效果很好，對修護(hù)屏障、延緩衰老都有用；維C主要是提亮膚色、改善暗沉，從里往外調(diào)養(yǎng)，氣色確實(shí)不一樣。</p> <p class="ql-block"> 飲食上我也比較講究。平時(shí)多吃天然新鮮的瓜果蔬菜，西紅柿、梨子，還有各種綠葉菜，是我飯桌上的?？?。也沒吃什么特別貴的東西，就是常年吃、堅(jiān)持吃，皮膚慢慢就透亮了。好皮膚，真是吃出來的、養(yǎng)出來的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">這么多年下來，我還有一個(gè)很重要的體會：定期清理角質(zhì)，太關(guān)鍵了。</p><p class="ql-block">我發(fā)現(xiàn)，角質(zhì)層一厚，毛孔很容易被老廢角質(zhì)和臟東西堵住。這時(shí)候哪怕抹再貴的護(hù)膚品，也根本吸收不進(jìn)去。面膜敷了、精華涂了，全白搭。時(shí)間一長，膚色就暗沉，氣色也差，人看著老得快。</p><p class="ql-block">我一直按皮膚自己的代謝規(guī)律來，大概每隔28天做一次深層清潔、去一次角質(zhì)。只要這條路通了，毛孔能好好呼吸了，后面抹面霜、涂精華、敷面膜，才真的有用。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">常年堅(jiān)持下來，我真切感覺到：用心保養(yǎng)和從不打理的人，皮膚狀態(tài)差太多了。</p><p class="ql-block">好好養(yǎng)的人，膚質(zhì)細(xì)膩透亮，氣色紅潤；不怎么管的，容易暗沉粗糙，連老相都格外明顯。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">生活作息上我也很自律。</p><p class="ql-block">從來不追劇熬夜，不會熬到凌晨一兩點(diǎn)。偶爾寫點(diǎn)東西的時(shí)候會晚睡一小會兒，其他時(shí)間都是早睡早起，好好養(yǎng)身心，不給自己皮膚添負(fù)擔(dān)。而且日常出門，我也會記得涂防曬，溫和又方便，幫我擋住紫外線的傷害，也是保養(yǎng)里很重要的一步。</p> <p class="ql-block"> 可能就是因?yàn)檫@幾十年來，一直在認(rèn)真護(hù)膚、定期去角質(zhì)、內(nèi)調(diào)飲食、守住作息，現(xiàn)在上了年紀(jì)，很多許久沒見的同齡人見到我，都忍不住驚訝。</p><p class="ql-block">她們老問我到底怎么保養(yǎng)的。</p><p class="ql-block">說實(shí)話，我自己倒沒什么玄乎的秘訣。只是和同齡人站在一起，皮膚狀態(tài)和氣色確實(shí)要好一些，看著年輕一點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所以我越來越覺得，皮膚養(yǎng)生這件事，真不用追求多奢華、多復(fù)雜。</p><p class="ql-block">貴在自律，貴在堅(jiān)持，貴在找到適合自己那套方法，然后踏踏實(shí)實(shí)做下去。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">好好善待皮膚，定期清潔疏通，內(nèi)調(diào)飲食，外做養(yǎng)護(hù)，再把作息和心態(tài)穩(wěn)住，歲月真的會溫柔待你。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">愿我們每一個(gè)女人，都懂得好好愛自己。</p><p class="ql-block">用心保養(yǎng)，從容生活，在流年里留住好氣色，活出那種優(yōu)雅耐看的模樣。</p>