<p class="ql-block">——本溪縣中醫(yī)院踐行2026年“護(hù)理科普活動周”社區(qū)講座紀(jì)實</p><p class="ql-block"> 許志滿編輯</p> <p class="ql-block"> 為深入貫徹落實《全民科學(xué)素質(zhì)行動規(guī)劃綱要(2021—2035年)》，積極響應(yīng)中華護(hù)理學(xué)會、遼寧省護(hù)理學(xué)會關(guān)于開展2026年“護(hù)理科普活動周”的號召，切實普及老年健康知識，提升老年人安全管理意識與自我防護(hù)能力，護(hù)航“健康老齡化”，5月11日，本溪縣中醫(yī)院組織多位護(hù)士長及護(hù)理骨干深入棉織社區(qū)，開展以“科普同襄行 智啟健康路——守護(hù)老年安全，共筑健康晚年”為主題的健康科普講座，將專業(yè)、實用的護(hù)理知識送到群眾身邊。</p> <p class="ql-block"> 本溪縣中醫(yī)院高度重視此次活動，第一時間響應(yīng)上級號召，結(jié)合社區(qū)老年群體集中、健康需求迫切的實際，精心策劃講座內(nèi)容，選派經(jīng)驗豐富的護(hù)理科普團(tuán)隊，提前與棉織社區(qū)溝通對接，確?？破栈顒泳珳?zhǔn)對接群眾需求，真正實現(xiàn)“送健康、解民憂”。講座正式開始前，護(hù)理團(tuán)隊提前與現(xiàn)場老年居民暖心互動，大家一同唱響社區(qū)歌曲，伴隨輕快的節(jié)奏共做趣味健身操，在歡聲笑語中拉近了彼此的距離，現(xiàn)場氛圍溫馨融洽、熱情高漲，為接下來的科普講座營造了輕松愉悅的良好氛圍。</p> <p class="ql-block"> 本溪縣中醫(yī)院內(nèi)三科護(hù)士長劉東娟擔(dān)任主講人，以《守護(hù)老年安全，共筑健康晚年》為專題，用通俗易懂的語言、貼近生活的案例，結(jié)合老年人身心特點，從膳食安全、運動安全、居家安全三個核心維度，為現(xiàn)場老年居民帶來了一場實用性極強的科普宣講，摒棄晦澀的專業(yè)術(shù)語，全程以“大爺大娘”親切稱呼，拉近與居民的距離，讓專業(yè)健康知識入腦入心。</p> <p class="ql-block"> 在膳食安全講解環(huán)節(jié)，劉東娟護(hù)士長針對老年人常見的營養(yǎng)誤區(qū)，結(jié)合不同年齡段老年人的身體狀況，給出了精準(zhǔn)的飲食指導(dǎo)。她強調(diào)，“吃得清淡不等于健康”，60—70歲低齡老人需注重均衡營養(yǎng)，適量攝入粗糧雜糧與優(yōu)質(zhì)蛋白，維持肌肉力量；70—80歲高齡老人應(yīng)側(cè)重軟爛易消化的食物，控制油鹽糖攝入，保護(hù)心腦血管；80歲以上長壽老人則要重點防范嗆吸、誤吸風(fēng)險，進(jìn)食時放慢速度，同時提醒大家不盲目服用保健品、不跟風(fēng)“網(wǎng)紅養(yǎng)生餐”，有基礎(chǔ)疾病的老人需遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食方案，筑牢老年健康飲食基石。</p> <p class="ql-block"> 運動安全與防跌倒知識講解中，劉東娟護(hù)士長糾正了老年人“年紀(jì)大了不能動”“過度鍛煉”等錯誤認(rèn)知，推薦散步、太極拳、八段錦等溫和安全的適老運動，并詳細(xì)講解了運動前熱身、運動中注意事項、運動后放松的正確方法，提醒老人運動時若出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶等不適，需立即停止休息，切勿硬撐。針對老年人跌倒風(fēng)險高的問題，她重點普及了居家防跌倒技巧，建議居民及時清理家中雜物、整理電線地毯，在浴室、廚房鋪設(shè)防滑墊、安裝扶手，夜間起床開啟小夜燈；同時分享了“防跌倒起床三部曲”，即“平躺30秒、靜坐30秒、站立30秒”，用簡單好記的口訣，幫助老年人快速掌握正確的起床方法，降低跌倒風(fēng)險，現(xiàn)場居民認(rèn)真聆聽、積極記憶，不時點頭回應(yīng)。</p> <p class="ql-block"> 居家安全板塊，劉東娟護(hù)士長圍繞失能、半失能老人的照護(hù)要點，講解了安全位移、如廁及體位擺放的正確方法，倡導(dǎo)推進(jìn)居家適老化改造；同時重點強調(diào)了防火、防觸電、防燙傷三大核心要點，提醒居民做飯時不離開廚房、及時關(guān)閉燃?xì)忾y門，電器使用后及時拔掉插頭、不使用老舊電器，洗澡、喝水前先試水溫，將暖水瓶、熱水壺放在不易觸碰的位置，全方位排查居家安全隱患，守護(hù)晚年生活安全。</p> <p class="ql-block"> 講座結(jié)束后，中醫(yī)院的護(hù)理人員還留在現(xiàn)場，為居民提供一對一健康咨詢服務(wù)，耐心解答大家關(guān)于老年護(hù)理、常見疾病預(yù)防、日常保健等方面的疑問，針對居民提出的個性化問題，逐一給出專業(yè)、可行的建議，切實解決居民的健康困惑?，F(xiàn)場氛圍熱烈，居民們紛紛表示，此次講座內(nèi)容實用、貼近生活，講解通俗易懂，不僅學(xué)到了實用的健康知識，更增強了自我防護(hù)意識，希望今后能多開展此類科普活動。此次棉織社區(qū)科普講座，是本溪縣中醫(yī)院踐行2026年“護(hù)理科普活動周”要求的具體舉措，也是護(hù)理人員深入基層、服務(wù)群眾的生動實踐，切實提升了社區(qū)老年居民的健康素養(yǎng)和自我防護(hù)能力，用專業(yè)護(hù)理力量為老年群體筑起健康防線。</p> <p class="ql-block"> 本溪縣中醫(yī)院將以此次“護(hù)理科普活動周”為契機，持續(xù)踐行護(hù)理科普責(zé)任，不斷豐富科普內(nèi)容、創(chuàng)新科普形式，開展更多貼近群眾、貼近生活的科普活動，將優(yōu)質(zhì)護(hù)理科普服務(wù)延伸至更多社區(qū)、鄉(xiāng)村，切實發(fā)揮護(hù)理人員在全民健康提升中的引領(lǐng)作用，助力“健康老齡化”建設(shè)，為群眾健康保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block"> 注： 視頻由中醫(yī)院提供</p><p class="ql-block"> 二0二六年五月十一日</p>