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??陽(yáng)邏街藍(lán)天幼教第11周營(yíng)養(yǎng)食譜｜食養(yǎng)春日，美味相伴，成長(zhǎng)“食”光！

陽(yáng)邏街藍(lán)天幼教

<p class="ql-block">春日萬(wàn)物生，食養(yǎng)正當(dāng)時(shí)</p><p class="ql-block"> 在第11周（5月11日-5月15日），陽(yáng)邏街藍(lán)天幼教繼續(xù)以“醫(yī)食同源，稚養(yǎng)幼童”為理念，精選春日新鮮食材，搭配藥食同源智慧，為孩子們呈上營(yíng)養(yǎng)與美味兼具的成長(zhǎng)盛宴。每一餐都藏著對(duì)寶貝健康的用心，每一口都助力他們活力成長(zhǎng)~</p> <p class="ql-block">?? 每日食譜·營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)速覽</p> <p class="ql-block">周一（5月11日）：鮮香開胃日</p><p class="ql-block">? 早餐：豬肉韭菜水餃（面皮+豬肉+韭菜，補(bǔ)蛋白+維A，健脾開胃）</p><p class="ql-block">? 午餐：魚香肉絲（補(bǔ)鐵+蛋白，酸甜開胃）+ 過(guò)橋魚片（優(yōu)質(zhì)蛋白+不飽和脂肪酸，健腦益智）+ 平菇瘦肉湯（增強(qiáng)免疫力，湯鮮滋補(bǔ)）</p><p class="ql-block">? 午點(diǎn)：八寶粥（五谷雜糧，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充能量）</p> <p class="ql-block">周二（5月12日）：溫潤(rùn)滋補(bǔ)日</p><p class="ql-block">? 早餐：砂鍋三鮮粉（米粉+鮮蔬+肉/蛋，補(bǔ)蛋白+維C，暖身開胃）</p><p class="ql-block">? 午餐：雞排蓋飯（優(yōu)質(zhì)蛋白+碳水，能量滿格）+ 豆腐瘦肉青菜湯（補(bǔ)蛋白+鈣+維C，營(yíng)養(yǎng)均衡）</p><p class="ql-block">? 午點(diǎn)：自制甜品（甜蜜慰藉，補(bǔ)充能量，愉悅心情）</p><p class="ql-block">? ? 營(yíng)養(yǎng)密碼：雞排+豆腐補(bǔ)蛋白、補(bǔ)鈣，溫潤(rùn)滋補(bǔ)、能量充足，助力活力周二。</p> <p class="ql-block">周三（5月13日）：健脾益胃日</p><p class="ql-block">? 早餐：南瓜小米粥（南瓜+小米，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)維A）+ 奶黃包（碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白，香甜可口）</p><p class="ql-block">? 午餐：冬瓜燒肉（補(bǔ)蛋白+礦物質(zhì)，清熱解暑）+ 炒三絲（胡蘿卜/豆皮/蔬菜，補(bǔ)維A+C+纖維，促消化）+ 山藥肉丸粉絲湯（山藥健脾，肉丸補(bǔ)蛋白，湯鮮暖胃）</p><p class="ql-block">? 午點(diǎn)：冰糖雪梨甘蔗枸杞湯（潤(rùn)肺生津，清燥去火，滋養(yǎng)身心）</p><p class="ql-block">? ? 營(yíng)養(yǎng)密碼：冬瓜+山藥健脾益胃、清熱解暑，促消化、潤(rùn)身心，開啟舒適周三。</p> <p class="ql-block">周四（5月14日）：繽紛成長(zhǎng)日</p><p class="ql-block">? 早餐：揚(yáng)州炒飯（米飯+蛋+肉+蔬，營(yíng)養(yǎng)全面，能量滿滿）+ 香甜豆?jié){（植物蛋白+鈣，補(bǔ)充蛋白）</p><p class="ql-block">? 午餐：土豆燒回鍋肉（補(bǔ)鐵+蛋白，能量充足）+ 玉露鮮貝蒸蛋（優(yōu)質(zhì)蛋白+鋅，益智補(bǔ)腦）+ 番茄雞蛋湯（維C+優(yōu)質(zhì)蛋白，開胃促吸收）</p><p class="ql-block">? 午點(diǎn)：南瓜山藥球（南瓜+山藥，健脾養(yǎng)胃，香甜軟糯）</p><p class="ql-block">? ? 營(yíng)養(yǎng)密碼：回鍋肉+蒸蛋補(bǔ)鐵補(bǔ)蛋白、益智補(bǔ)腦，營(yíng)養(yǎng)全面、助力成長(zhǎng)，點(diǎn)亮繽紛周四。</p> <p class="ql-block">周五（5月15日）：活力收官日</p><p class="ql-block">? 早餐：紅燒牛肉面（面條+牛肉+青菜，補(bǔ)蛋白+鐵，暖身飽腹）</p><p class="ql-block">? 午餐：彩椒筍瓜（補(bǔ)維C+纖維，脆嫩爽口）+ 香炒玉米粒（補(bǔ)維B+纖維，清甜開胃）+ 排骨湯（補(bǔ)蛋白+鈣，湯鮮滋補(bǔ)）</p><p class="ql-block">? 午點(diǎn)：面包+豆?jié){（碳水+植物蛋白，補(bǔ)充能量，活力收官）</p><p class="ql-block">? ? 營(yíng)養(yǎng)密碼：彩椒+玉米補(bǔ)維C、促消化，排骨湯補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白，為一周成長(zhǎng)畫上圓滿句號(hào)。</p> <p class="ql-block">?? 下周食譜預(yù)告（第12周）</p><p class="ql-block">（小小劇透，讓期待值拉滿??）</p> <p class="ql-block">?? 育兒小貼士·春季食養(yǎng)</p><p class="ql-block">春季是孩子生長(zhǎng)的黃金期，飲食上建議：</p><p class="ql-block">1. 多吃鮮蔬：如菠菜、西蘭花、胡蘿卜，補(bǔ)充維生素與纖維，促消化。</p><p class="ql-block">2. 適量吃肉：優(yōu)選魚、蝦、瘦肉、禽肉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與鐵，助力長(zhǎng)高。</p><p class="ql-block">3. 多喝湯羹：如山藥排骨湯、番茄雞蛋湯，滋潤(rùn)腸胃，補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block">4. 少甜少鹽：避免高糖高鹽食物，保護(hù)脾胃，預(yù)防積食。</p><p class="ql-block">?? 一餐一飯，皆是愛與責(zé)任；</p><p class="ql-block">?? 一滋一味，只為健康成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">陽(yáng)邏街藍(lán)天幼教，用“食”養(yǎng)守護(hù)每一個(gè)寶貝的春天~</p> <p class="ql-block">陽(yáng)邏街藍(lán)天幼兒園&深港藍(lán)天幼兒園&水云間幼兒園歡迎各位家長(zhǎng)朋友們?nèi)雸@咨詢！</p><p class="ql-block">招生電話：</p><p class="ql-block">13986072910（陶?qǐng)@長(zhǎng)）</p><p class="ql-block">13871392022（陶?qǐng)@長(zhǎng)）</p><p class="ql-block">18071013828（秦園長(zhǎng)）</p><p class="ql-block">招生對(duì)象：</p><p class="ql-block">2----6歲健康兒童</p><p class="ql-block">總園地址：</p><p class="ql-block">陽(yáng)邏街南占灣54號(hào)</p><p class="ql-block">第二分園地址：</p><p class="ql-block">陽(yáng)邏街深港國(guó)際水岸小區(qū)（天琴灣旁）</p><p class="ql-block">第三分園地址：</p><p class="ql-block">陽(yáng)邏街佳運(yùn)環(huán)湖花園三期水云間</p>