<p class="ql-block">律動隨風起舞，非遺浸潤時光。</p><p class="ql-block">近日，江山市老年大學廣場舞教室暖意融融、舞步翩翩，一曲火爆全網(wǎng)的非遺舞曲《目瑙縱歌》在這里悄然唱響、靈動綻放。動感魔性的旋律輕快回蕩，鏗鏘有力的節(jié)奏直擊人心，讓人耳畔難忘、身心舒展，引得課堂上的學員們紛紛跟隨節(jié)拍，舒展身姿、縱情起舞，盡享舞蹈帶來的治愈與快樂。</p><p class="ql-block">《目瑙縱歌》不止是風靡全網(wǎng)的網(wǎng)紅舞曲，更是承載著千年底蘊的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，藏著濃郁的少數(shù)民族風情與深厚的民族文化底蘊。景頗語中“目瑙縱歌”的意思是“大家一起來跳舞”，以場面盛大、熱烈聞名。</p><p class="ql-block">這首舞曲風格極具特色，區(qū)別于普通流行舞曲，它以原生態(tài)民族韻律為基底，采用經(jīng)典五聲音階編曲，旋律高亢悠揚、雄渾壯闊，節(jié)奏規(guī)整鏗鏘、律動感極強。標志性的頓步擺肩核心韻律，簡單大氣、舒展奔放，既有山野民族的坦蕩活力，又有萬眾同舞的團結(jié)氛圍感，簡單易學、感染力十足，放松一些、隨意一些，只要別把自己絆倒，享受這樣的快樂就行。這也是這首非遺舞曲能夠火速出圈、深受大眾喜愛的核心原因。</p><p class="ql-block"> 網(wǎng)絡(luò)上《目瑙縱歌》的舞蹈版本五花八門、難易不一。為了貼合老年學員的學習節(jié)奏，讓每一位同學都能輕松上手、學有所獲，耐心細致的徐老師精心篩選了動作簡約、節(jié)奏清晰、適配零基礎(chǔ)學習的經(jīng)典版本，化繁為簡、精準教學。</p><p class="ql-block">本此舞蹈共分五組動作</p><p class="ql-block">前奏1 （3個8拍＋2拍）</p><p class="ql-block">前奏2 （2個8拍＋6拍）</p><p class="ql-block">第一段 （4個8拍）</p><p class="ql-block">第二段 （6個8拍＋2拍）</p><p class="ql-block">間奏 （2個8拍＋6拍）同前奏2</p><p class="ql-block">結(jié)尾 （2個8拍＋6拍） 同前奏2</p><p class="ql-block"> 5月13日上午，徐老師開啟《目瑙縱歌》首次教學。徐老師說這支舞蹈的特點就是奔放，隨意，起伏要有彈性，搖擺要自如。今天老師教了我們前奏與第一段動作。</p> <p class="ql-block">下面是徐老師前奏1，前奏2和第一段的背面口令視頻</p> 徐老師背面演示視頻 <p class="ql-block">經(jīng)過徐老師和學員們一遍遍熟悉節(jié)拍、磨合舞姿，終于能在這輕快的旋律中沉浸式感受非遺舞蹈的獨特魅力了。請欣賞</p> <p class="ql-block">5月20日，精彩課堂如期而至。徐老師接續(xù)進度，細致教學舞蹈第二段動作。間奏與結(jié)尾段落的動作，等同于前奏2的內(nèi)容，.這樣整支舞蹈就全部完成。</p><p class="ql-block">下面是徐老師第二段的背面口令視頻</p> <p class="ql-block">徐老師整支舞蹈的背面演示視頻（舞序：前奏1+前奏2+第一段+第二段+間奏+第一段+第二段+結(jié)尾）</p> <p class="ql-block">從生疏拘謹?shù)绞嬲箯娜?，從卡點生疏到流暢自如，課堂上每一個認真的身影、每一次整齊的舞步，都是熱愛與堅持最好的模樣。伴隨著動感的非遺旋律，學員們步履輕盈、身姿靈動，動作舒展大氣，舞步充滿活力，教室中洋溢著歡樂、溫暖、積極向上的氛圍。請欣賞</p> <p class="ql-block">一堂舞蹈課，一段治愈時光，一次非遺邂逅。跟隨徐老師學習《目瑙縱歌》，不僅讓我們鍛煉了身體、豐盈了生活，更讓我們近距離感受民族韻律之美。簡單的舞步跳出了歲月從容，動感的旋律喚醒了蓬勃活力。</p><p class="ql-block">題外話，今天適逢520，在此告白最美老師，感謝徐老師用熱愛點亮課堂，用耐心溫暖學員，舞出健康，舞出快樂，師恩難忘，歲歲安康。</p><p class="ql-block"> 江山市老年大學廣場舞班</p><p class="ql-block"> 2026年5月20日</p>