<p class="ql-block">舞蹈，從不是一蹴而就的優(yōu)美。</p><p class="ql-block">它始于一個挺拔的坐姿，一個端正的站姿，以及身體對音樂的第一聲回應(yīng)。</p><p class="ql-block">今天，讓我們一起走進孩子們的舞蹈課堂，看看他們?nèi)绾螐摹白凶?、站有站相”開始，一步步走進舞蹈的美妙世界。</p> 第一課：優(yōu)雅坐姿、站姿練習(xí) <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“小背挺直，像一棵小松樹；小手放膝蓋，像兩片小葉子……”</p> <p class="ql-block">孩子們盤腿坐好，雙腿自然交叉，膝蓋盡量貼近地面。老師輕輕走過每一位小朋友身邊，用溫柔的手勢提醒</p> <p class="ql-block">? 脊柱延展——不能駝背，不能塌腰</p><p class="ql-block">? 肩膀下沉——不聳肩，自然放松</p><p class="ql-block">? 頭頂找天——想象有一根線輕輕向上拉</p><p class="ql-block">小口訣：</p><p class="ql-block">盤盤腿，挺挺背，</p><p class="ql-block">小手輕輕放膝蓋。</p><p class="ql-block">下巴收，眼平視，</p><p class="ql-block">我是優(yōu)雅小舞者。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">別看只是一個坐姿，堅持三分鐘對孩子們來說也是不小的挑戰(zhàn)。但看著鏡子里自己“變高變美”的樣子，每個孩子都愿意努力保持</p> <p class="ql-block">第二課：挺拔站姿——預(yù)備，起立！</p><p class="ql-block">從地面站起來，挑戰(zhàn)升級——舞蹈站姿：</p><p class="ql-block">雙腳小八字打開（腳跟并攏、腳尖分開約一拳距離），雙腿夾緊，腹部微收，雙手自然下垂于身體兩側(cè)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">站立三部曲：</p><p class="ql-block">1?? 腳踩穩(wěn)——像樹根扎進泥土</p><p class="ql-block">2?? 腿夾緊——膝蓋伸直不能彎</p><p class="ql-block">3?? 身立直——胸口打開，下巴微抬</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">老師會用一個有趣的方法檢驗：“我來推推你的肩膀，看看會不會倒？”</p><p class="ql-block">站得穩(wěn)的孩子像一堵小墻，站不穩(wěn)的則需要再收緊核心。</p><p class="ql-block">通過反復(fù)練習(xí)，孩子們慢慢懂得：站，不是隨意站著，而是有意識地挺拔。</p> 第二課：身體音階歌學(xué)習(xí) <p class="ql-block">身體音階歌——讓身體“唱”起來 ??</p><p class="ql-block">坐姿和站姿練好了，終于迎來了孩子們最期待的環(huán)節(jié)——身體音階歌！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這是一首讓孩子們用身體部位對應(yīng)音階的趣味歌曲：</p><p class="ql-block">Do do do —— 摸摸小腳</p><p class="ql-block">Re re re —— 拍拍小腿</p><p class="ql-block">Mi mi mi —— 敲敲膝蓋</p><p class="ql-block">Fa fa fa —— 叉叉小腰</p><p class="ql-block">Sol sol sol —— 拍拍肩膀</p><p class="ql-block">La la la —— 摸摸腦袋</p><p class="ql-block">Si si si —— 伸伸手臂</p><p class="ql-block">Do—— 高高舉過頭頂！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)過程：</p><p class="ql-block">?? 第一步：熟悉音階旋律，跟著音樂輕輕哼唱</p><p class="ql-block">?? 第二步：認識每個音對應(yīng)的身體部位</p><p class="ql-block">?? 第三步：邊唱邊做動作，要求節(jié)奏準確</p><p class="ql-block">?? 第四步：加速挑戰(zhàn)！音樂加速挑戰(zhàn)！音樂變快，動作也要跟上</p>