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守護(hù)心靈，溫暖同行 ——壽光現(xiàn)代中學(xué)舉行班級(jí)心理委員培訓(xùn)

壽光現(xiàn)代中學(xué)心理教研室

班級(jí)心理委員，是指在班級(jí)中為同學(xué)提供有關(guān)心理健康方面幫助的學(xué)生干部，他們以平等、尊重、服務(wù)同學(xué)的態(tài)度為有需要的同學(xué)提供幫助，并承擔(dān)或協(xié)助實(shí)施針對(duì)班級(jí)心理健康教育的各類(lèi)事務(wù)或活動(dòng)。 為了幫助班級(jí)心理委員能夠清晰理解自己的角色邊界，掌握基本的傾聽(tīng)與陪伴技巧，學(xué)會(huì)識(shí)別需要幫助的信號(hào)并妥善應(yīng)對(duì)危機(jī)，5月20日下午，我校在博藝樓報(bào)告廳舉行主題為“守護(hù)心靈，溫暖同行”的班級(jí)心理委員培訓(xùn)活動(dòng)。本次培訓(xùn)由學(xué)校心理健康教育中心主任、專(zhuān)職心理教師李曉芹主講。 李老師重點(diǎn)從以下四個(gè)方面和心理委員們做了交流和分享： 一、班級(jí)心理委員：是什么角色？做什么工作？ <p class="ql-block">班級(jí)心理委員是“班級(jí)里的心理咨詢師嗎？”、“能看穿人心的讀心者嗎？”“輕松、沒(méi)用、掛名的閑職嗎？”“到處傳話的大喇叭嗎？”……</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李老師首先澄清了同學(xué)們對(duì)班級(jí)心理委員的幾種常見(jiàn)誤解，進(jìn)一步說(shuō)明心理委員不是“小心理咨詢師”，不負(fù)責(zé)診斷或治療，而是做同學(xué)們“看得見(jiàn)、找得到、信得過(guò)”的朋輩支持者。核心職責(zé)是觀察員、宣傳員和陪伴者，負(fù)責(zé)普及心理健康知識(shí)、傾聽(tīng)陪伴，發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題苗頭，及時(shí)上報(bào)。</p> 二、工作原則：守住邊界，才能走得更遠(yuǎn) 心理委員的工作需要遵守幾條核心原則，這是保護(hù)他人、也是保護(hù)自己的底線： 1. 保密原則：同學(xué)向你傾訴的心事，除非涉及生命安全風(fēng)險(xiǎn)，否則絕不隨意擴(kuò)散。保密是贏得信任的基礎(chǔ)。<br>2. 尊重原則：不評(píng)判、不指責(zé)、不貼標(biāo)簽。每個(gè)人的感受都值得被認(rèn)真對(duì)待。<br>3. 及時(shí)報(bào)告原則：當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)有自傷、傷人或緊急心理危機(jī)時(shí)，必須第一時(shí)間報(bào)告班主任或心理老師——這不是“告密”，而是真正的守護(hù)。<br>4. 積極求助原則：你不需要解決所有問(wèn)題，當(dāng)感到困惑或無(wú)力時(shí)，請(qǐng)記得尋求專(zhuān)業(yè)幫助是你的權(quán)利，也是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。 三、關(guān)懷技巧：如何做一個(gè)好的傾聽(tīng)者？ 有效的關(guān)懷并不復(fù)雜，關(guān)鍵是“用心”。李老師特別強(qiáng)調(diào)了與同學(xué)溝通時(shí)，傾聽(tīng)和共情的重要性。 1.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)：看著對(duì)方，不打斷、不說(shuō)教。有時(shí)候，安靜的陪伴比建議更有力量。<br>2.多用開(kāi)放式提問(wèn)：“你最近好像不太開(kāi)心，愿意和我聊聊嗎？”而不是“你是不是抑郁了？”<br>3.表達(dá)共情：“聽(tīng)起來(lái)這件事真的讓你很難受”“換作是我可能也會(huì)有同樣的感受”——讓對(duì)方感到被理解。<br>4.避免說(shuō)教和比較：“你想開(kāi)點(diǎn)就好了”“你看某某多堅(jiān)強(qiáng)”——這類(lèi)話往往會(huì)讓傾訴者更封閉自己。 四、學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)與應(yīng)對(duì)：哪些信號(hào)需要留意？ 高中生常見(jiàn)的心理困擾包括適應(yīng)問(wèn)題、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、情緒波動(dòng)、自我認(rèn)同困惑等。以下情況值得特別關(guān)注： 需要留意的信號(hào)：<br>情緒上：持續(xù)低落、易怒、焦慮、對(duì)什么都提不起興趣<br>行為上：突然疏遠(yuǎn)同學(xué)、成績(jī)明顯下滑、缺課增多、自傷行為<br>言語(yǔ)上：頻繁表達(dá)“活著沒(méi)意思”“我沒(méi)用”“太累了”<br>生理上：失眠、食欲驟變、注意力難以集中 遇到這些情況怎么辦？<br>第一步：主動(dòng)關(guān)心，私下詢問(wèn)：“我注意到你最近好像不太對(duì)勁，你還好嗎？”<br>第二步：耐心傾聽(tīng)，不批評(píng)、不催促、不強(qiáng)迫對(duì)方說(shuō)不想說(shuō)的話。<br>第三步：溫和建議：“我覺(jué)得這些困擾可能需要更專(zhuān)業(yè)的幫助，我陪你一起去心理老師那里聊聊，可以嗎？”<br>第四步：及時(shí)報(bào)告：如果感覺(jué)情況超出自己的應(yīng)對(duì)范圍，務(wù)必告訴班主任或心理老師。 最后，李老師帶領(lǐng)全體班級(jí)心理委員進(jìn)行了充滿儀式感的宣誓活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了大家的責(zé)任感和使命感。 通過(guò)本次培訓(xùn)，同學(xué)們深刻認(rèn)識(shí)到班級(jí)心理委員不是一份“頭銜”，而是一份用心守護(hù)的承諾。你不需要完美，不需要隨時(shí)能量滿滿，但你愿意在同學(xué)需要時(shí)，遞出一份善意；你愿意學(xué)習(xí)如何更好地理解他人，也更好地照顧自己。