亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

讓你的免疫系統(tǒng)年輕起來(lái)

晚成

<p class="ql-block">圖文/網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block"> （ 一 ） </p> <p class="ql-block">　　免疫系統(tǒng)也有自己的年齡，</p><p class="ql-block"> 人體的免疫系統(tǒng)由數(shù)百種細(xì)胞和信號(hào)分子組成，由大約8000個(gè)基因控制，是我們身上僅次于大腦的第二復(fù)雜系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"> 隨著人年齡的增長(zhǎng)，免疫系統(tǒng)也逐漸衰老。免疫衰老，在有的人身上早的出奇，甚至在靑春期就開(kāi)始了，并且會(huì)因各種不良的生活方式（比如吸煙，久坐等）而加速。</p><p class="ql-block"> 為了衡量免疫系統(tǒng)的健康程度，科學(xué)家發(fā)明了一個(gè)新概念一一免疫年齡。就群體而言，免疫年齡大致與實(shí)際年齡相符，但在某些個(gè)體身上，可以有多達(dá)20年的出入。有些人的免疫比實(shí)際年齡大很多，有的則小很多，研究發(fā)現(xiàn)，免疫年齡是可逆的，這通常是生活方式改變的結(jié)果。</p><p class="ql-block"> 讓中性粒細(xì)胞修復(fù)活力</p><p class="ql-block"> 為什么會(huì)發(fā)生免疫衰老？這與一個(gè)事實(shí)有關(guān)：隨著年齡的增長(zhǎng)，一些免疫細(xì)胞開(kāi)始出現(xiàn)不良反應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 問(wèn)題最嚴(yán)重是一類被稱為“中性粒細(xì)胞”的免疫細(xì)胞，這是最常見(jiàn)的一類白細(xì)胞。它們構(gòu)成了先天免疫系統(tǒng)的一部分，是人體扺御感染的第一道防線。中性粒細(xì)胞不知疲倦地在血流中巡邏，尋找有害的病原體。它們發(fā)現(xiàn)入侵者后，就用以下3種辦法將其清除：將病原體吞下向病原體噴灑致命的化學(xué)物質(zhì)，自殺性的把自己的DNA拋出，像網(wǎng)一樣地病原體纏住，讓其動(dòng)彈不得，直至死去。</p><p class="ql-block"> 隨個(gè)年齡的增長(zhǎng)，年長(zhǎng)的中性粒細(xì)胞雖然仍能發(fā)現(xiàn)入侵者，但在追捕時(shí)，會(huì)像喝醉酒的士兵一樣橫沖直撞，胡亂開(kāi)火。這樣導(dǎo)致的后果是：一方面，降低了防御的速度和效率，使入侵者有更多的時(shí)間站穩(wěn)腳跟，另一方面，胡亂開(kāi)火造成的誤傷引發(fā)了蔓延全身的慢性炎癥。</p> <p class="ql-block">　　但中性粒細(xì)胞的活力是可以恢復(fù)的，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，服一種普通的降膽固醇藥物一一他汀類藥物，可以讓年老的中性粒細(xì)胞恢復(fù)青春，像年青的同伴一樣活動(dòng)。不過(guò)這種藥物有一定副作用。不吃藥，運(yùn)動(dòng)也可以讓中性粒細(xì)胞恢復(fù)活力，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些平均每天跑1萬(wàn)步的老年人，他們的中性粒細(xì)胞和年輕人的不相上下。</p><p class="ql-block"> 讓T細(xì)胞再生</p><p class="ql-block"> 隨著人年齡的增長(zhǎng)，另一類免疫細(xì)胞也開(kāi)始有點(diǎn)兒失常了，這就是T細(xì)胞，T細(xì)胞在適應(yīng)性免疫中起著關(guān)鍵作用，但由于免疫衰老，它們也像不正常了，橫沖直撞，胡亂開(kāi)火，不但不能消滅入侵者，反而損傷了正常細(xì)胞。</p><p class="ql-block"> 有一種簡(jiǎn)單的方法可以讓T細(xì)胞再生，那就是補(bǔ)充維生素E。維生素E具有增強(qiáng)免疫力的功能。為了提高免疫力，國(guó)際醫(yī)學(xué)會(huì)推薦65歲以上的老人日常服用200國(guó)際單位的維生素E。</p><p class="ql-block"> 與此同時(shí)，維生素D似乎也起到同樣的作用，特別是對(duì)于那些生活在高緯度地區(qū)，冬季缺少陽(yáng)光的人，專家推薦日常服用1000一一2000個(gè)國(guó)際單位的維生素D，但不要超過(guò)這個(gè)量，過(guò)量的維生素D反而會(huì)抑制T細(xì)胞的功能。</p><p class="ql-block"> 第三補(bǔ)充劑是鋅，鋅對(duì)治療病毒感染非常有效，但要嚴(yán)格控制劑量，過(guò)量服用也會(huì)抑制T細(xì)胞的免疫切能。</p>