<p class="ql-block"> 住在村里，晚上睡得早，早上就醒的早。</p><p class="ql-block"> 我抗起鋤頭，迎著朝露，走進(jìn)玉米地里。禾苗長(zhǎng)得很整齊，已經(jīng)有中指高了，翠綠翠綠的，稚嫩可愛(ài)。因?yàn)槲蚁氤缘阶罴冋奶鹩衩?，絕不敢使用專用除草劑，下定決心親自除草。清晨的空氣是山里最好的，清涼透徹，直往鼻孔里鉆?？諝庵袕浡某睔猓p輕地?fù)崦业哪橆a和雙手。我想在太陽(yáng)光開(kāi)始炙熱起來(lái)之前，鋤上一個(gè)來(lái)回，完成四壟的任務(wù)，于是我弓腰蹬腿用力起來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 回想我鋤地中做過(guò)的動(dòng)作，首先是弓腰，不弓著腰就看不清禾苗和野草，不小心就傷到了苗。然后是前腿弓后退蹬，這樣做才能讓前傾的身體保持平衡。這兩個(gè)動(dòng)作是鋤地必須的基本動(dòng)作。其次是用眼，野草和禾苗是生長(zhǎng)在一起的，有的就緊緊地與禾苗依附在一起，看不清楚就把禾苗也給鋤掉了，所以仔細(xì)觀察，看清楚了再下鋤，才能保證鋤盡野草留下禾苗。手、腿、眼同時(shí)動(dòng)作，是鋤地的三個(gè)要領(lǐng)。從地頭開(kāi)始向前不久，太陽(yáng)就升起來(lái)了，地里地外的自然風(fēng)景一片清明靚麗，而我也有了一點(diǎn)氣喘吁吁。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我回到院子里，抖落鞋上的土，坐在椅子上準(zhǔn)備稍事休息的時(shí)候，忽然覺(jué)得鋤地的有趣。弓腰蹬腿讓我的脊背和腰椎很舒服；四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，把身體的所有肌肉都帶動(dòng)起來(lái)，似乎沒(méi)有一塊肌肉是閑著的；而我開(kāi)始喘氣，我就不自覺(jué)地進(jìn)行著大口的呼吸，吐出昨夜的腹中濁氣，進(jìn)來(lái)的全部是高負(fù)氧；手拿鋤頭精準(zhǔn)且快速的除草，可能把全身的神經(jīng)都集中在了眼睛上了，這是一種手臂的機(jī)械動(dòng)作和神經(jīng)系統(tǒng)的高度集中共同組合的運(yùn)動(dòng)。這是勞動(dòng)過(guò)后，我坐在椅子上沒(méi)有疲累反而身心愉悅的原因吧。</p> <p class="ql-block"> 農(nóng)村的勞動(dòng)，不僅僅只有鋤地，還有翻地、收割、刨土、肩扛、背馱等許多種事項(xiàng)與方式，完成這些勞動(dòng)任務(wù)，需要有計(jì)劃、步驟和目標(biāo)，實(shí)施的過(guò)程也許有些復(fù)雜，但它在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)了身體的全部肌能，包括了骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，并且趣味盎然。晚飯后，打一盆熱水，把腳上的泥土清洗干凈，刷一會(huì)視頻，睡一個(gè)不起夜的好覺(jué)，早上睡醒之后去茅房里酣暢淋漓一番，那是一種美美的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">因此，什么樣的運(yùn)動(dòng)能比鄉(xiāng)村里的勞動(dòng)更加健康呢？</p><p class="ql-block"> 我在村里不僅種植了當(dāng)季莊稼和蔬菜瓜果，還有兩個(gè)大棚，一個(gè)是反季節(jié)蔬菜大棚，一個(gè)是果樹(shù)大棚。我學(xué)會(huì)了各種蔬菜的養(yǎng)殖技巧，也摸索出各種果樹(shù)的種植、修剪技術(shù)，這是又一次的新的學(xué)習(xí)、實(shí)踐、成功的體驗(yàn)。當(dāng)我吃上剛剛從地里采摘回來(lái)的鮮蔬，品嘗著原始味道的時(shí)候，當(dāng)我卷起一片綠菜，蘸著東北大醬咀嚼的時(shí)候，當(dāng)我從樹(shù)上摘下熟透的黃梨、蘋(píng)果和桃杏，吃到了那種成熟的香甜的時(shí)候，心里總會(huì)涌起一股成就感和滿足感。</p><p class="ql-block"> 也因此，讓我感覺(jué)到了退休后在農(nóng)村生活的價(jià)值。</p> <p class="ql-block"> 其實(shí)，很多年以來(lái)，我并沒(méi)有完全適應(yīng)城市生活。餓不餓一天三頓飯，吃多吃少總得吃，不像現(xiàn)在這樣餓了才會(huì)吃。城里的食材都是買(mǎi)的，看著確實(shí)非常新鮮漂亮，吃著卻心事重重不怎么放心，也不像現(xiàn)在的蔬菜是自己親自種的，沒(méi)有一點(diǎn)科技狠活兒。在城里也會(huì)出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，但每天還是以坐著為主，坐在沙發(fā)上、電腦前、樹(shù)蔭下，或者是躺在床上刷手機(jī)，坐出了便秘以及其他慢性病。</p><p class="ql-block"> 退休了，回歸農(nóng)村田園，回歸大自然，適度進(jìn)行生產(chǎn)勞動(dòng)，既有健康的需要，又有運(yùn)動(dòng)的必須，還消磨了負(fù)面情緒，甚至還產(chǎn)生某些冥想的效果，這可能是其他運(yùn)動(dòng)方式不能達(dá)到的。農(nóng)村的青壯年大部分進(jìn)了城市，有許多閑置的土地，給我們提供了大好機(jī)會(huì)。何樂(lè)而不為？</p> <p class="ql-block"> 最好的運(yùn)動(dòng)是勞動(dòng)。</p>