<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">題記：廣州海珠太極團(tuán)隊(duì)每周五在大學(xué)城的集體練拳，是對(duì)國(guó)家提出的“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”、“主動(dòng)健康”理念最積極的實(shí)踐，是文化自信最樸素的體現(xiàn)，是基層響應(yīng)全民健身國(guó)家戰(zhàn)略、落實(shí)健康中國(guó)行動(dòng)、傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的生動(dòng)注腳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">開(kāi)篇 · 一個(gè)數(shù)字的分量</span></p><p class="ql-block">2019年04月26日第1次</p><p class="ql-block">2021年11月19日第100次</p><p class="ql-block">2024年03月29日第200次</p><p class="ql-block">2026年05月29日第300次</p><p class="ql-block">2028年08月09日第400次</p><p class="ql-block">2030年…… </p> <p class="ql-block">5月29日，是廣州海珠太極團(tuán)隊(duì)第300次的集體練拳日，也是廣州今年以來(lái)少有的高溫天，氣溫高達(dá)35℃。</p><p class="ql-block">這天，海珠團(tuán)隊(duì)90多位拳友集體奔赴，讓廣州大學(xué)城在如此的高溫天里，又熱出了一個(gè)新高度。</p> <p class="ql-block">廣東藍(lán)態(tài)吳圖南太極藝術(shù)館館長(zhǎng)、廣東省武協(xié)吳式太極專委會(huì)執(zhí)行主任兼秘書(shū)長(zhǎng)李思賢，廣東省藍(lán)態(tài)幸福文化公益基金會(huì)太極項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、專委會(huì)副主任危小飛，藍(lán)態(tài)公益太極項(xiàng)目志愿服務(wù)隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)、專委會(huì)副主任郭瑩應(yīng)邀參加了練拳日的活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">現(xiàn)場(chǎng) · 第300次，照常練拳</span></p><p class="ql-block">八點(diǎn)半，準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始。軍人作風(fēng)的曹班從不拖沓。站樁，三寶，定勢(shì)，連勢(shì)……熱浪滾滾，汗水直流。</p><p class="ql-block">沒(méi)有花哨的編排，沒(méi)有刻意的表演，音樂(lè)一起，陳班輪值喊口令、帶三寶，近百人起落開(kāi)合，呼吸與節(jié)奏咬合在一起，是一種無(wú)需言語(yǔ)的默契。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)欣賞精彩視頻。</span></p> <p class="ql-block">從《道德經(jīng)》的“一生二，二生三，三生萬(wàn)物”來(lái)看，第300次恰好落在“三”的倍數(shù)與“三百”這個(gè)大數(shù)上，寓意深刻：</p><p class="ql-block">一為起勢(shì)，二為陰陽(yáng)，三為三百之“三”——三生萬(wàn)物。</p><p class="ql-block">第100次是生根，第200次是生長(zhǎng)，第300次則是生發(fā)。三百之后，不再只是一個(gè)數(shù)字，而是一群人、一種活法、一片生生不息的太極氣象。</p><p class="ql-block">從“三”開(kāi)始，萬(wàn)物皆可期。</p> <p class="ql-block">300，這不是打卡機(jī)上的數(shù)字，這是300個(gè)周五清晨的早起，這是300次跨江過(guò)橋的奔赴，這是300回在大學(xué)城同一個(gè)地方站樁、起勢(shì)、云手、收功……</p> <p class="ql-block">這是一群來(lái)自廣東藍(lán)態(tài)幸福文化公益基金會(huì)國(guó)學(xué)太極班的學(xué)員，從2019年4月到2026年5月，吳式太極拳廣州海珠團(tuán)隊(duì)，把“每周五上午”從一個(gè)約定，練成了身體的本能。</p> <p class="ql-block">第300次，這是一場(chǎng)持續(xù)了七年的集體奔赴。人生最幸福的事，不是活得像別人，而是努力后活得更像自己。</p><p class="ql-block">心之所向，便是陽(yáng)光。</p><p class="ql-block">無(wú)所畏懼，便是遠(yuǎn)方！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">奔赴 · 每一次都不容易</span></p><p class="ql-block">每個(gè)周五，有人從番禺來(lái)，有人從海珠來(lái)，有人從黃埔、從化穿城而過(guò)。</p><p class="ql-block">七年里，有人搬家了，照來(lái)；有人膝蓋痛過(guò)，好了繼續(xù)來(lái)；有人退休了，來(lái)得更勤了。</p> <p class="ql-block">從十幾人到百余人，數(shù)字會(huì)變，但周五早上的大學(xué)城，那撥打拳的人，沒(méi)斷過(guò)。近百人每周同向而行，這不是一個(gè)人的堅(jiān)持，是一群人的集體奔赴。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">特寫(xiě) · 不加濾鏡的太極人</span></p><p class="ql-block">這是每人都有特寫(xiě)的視頻，沒(méi)有美顏，沒(méi)有濾鏡，鏡頭里是一張張流著汗的臉。有人眼角有皺紋，有人鬢邊泛白，但個(gè)個(gè)神采飛揚(yáng)，比任何修飾都耐看。趕緊看看自己美不美、帥不帥？</p><p class="ql-block">這組清晰的特寫(xiě)特別珍貴——第300次的每個(gè)人，都被認(rèn)認(rèn)真真地定格下來(lái)。它將載入海珠團(tuán)隊(duì)的史冊(cè)。很多年后翻出來(lái)，我們還能叫出彼此的名字：那天35℃，我們都在。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)欣賞精彩視頻。</span></p> <p class="ql-block">三百次練拳，不是一個(gè)人撐下來(lái)的，是拳友們用自己的方式，冬練三九、夏練三伏、風(fēng)雨兼程、持之以恒。</p> <p class="ql-block">李思賢老師來(lái)到隊(duì)伍中，仔細(xì)觀察大家練拳的整體狀態(tài)，偶爾上手調(diào)了一位拳友架起的肘，又不時(shí)的給旁邊的人豎了個(gè)拇指。</p> <p class="ql-block">那么定勢(shì)應(yīng)該怎么練？老師說(shuō)，首先動(dòng)作要到位，動(dòng)作到位之后，再前后對(duì)拔，練習(xí)抻筋拔骨，例如，“摟膝坳步”的立掌跟命門拔拉。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">老師還用一條毛巾做抻筋拔骨的示范，就是在練習(xí)的過(guò)程中，不能緊也不能松，邊松邊撐，保持那種有活力又松而不懈的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">放松不能太急太快，從頭松到腳，依次放松。過(guò)程中還不能想得太快，每個(gè)動(dòng)作要慢慢松，因?yàn)樗切枰獣r(shí)間的。</p> <p class="ql-block">藍(lán)天白云，木棉樹(shù)下。</p><p class="ql-block">小飛老師操縱著無(wú)人機(jī)在空中盤(pán)旋，李龍、梁穎琪舉著相機(jī)滿場(chǎng)走動(dòng)，確保每個(gè)人都有特寫(xiě)。</p><p class="ql-block">大家齊聲高呼：海珠團(tuán)隊(duì)，活力四射！快門按下，第300次，定格啦！</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)欣賞精彩視頻。</span></p> <p class="ql-block">思賢老師走到隊(duì)伍最前方，帶領(lǐng)全體拳友打了一套完整的太極連勢(shì)。從起勢(shì)到收勢(shì)，一招一式，與近百人同步。</p><p class="ql-block">人雖多，但絲毫不亂。抬手如潮起，落手如浪平。每一個(gè)轉(zhuǎn)身、每一次蹬腳，都像被同一根線牽著。</p><p class="ql-block">那一刻，全場(chǎng)無(wú)聲，只有拳勢(shì)在流淌。第300次活動(dòng)的高潮，不在歡呼里，就在這百人的同頻共振當(dāng)中。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)欣賞精彩視頻。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">相聚 · 湘潮私廚里的笑聲</span></p><p class="ql-block">中午轉(zhuǎn)戰(zhàn)湘潮私廚，湘菜的辣碰上粵菜的鮮。酒杯一舉，氣氛瞬間點(diǎn)燃，張張笑臉綻放，幸福感頂格拉滿，從頭到尾溢滿全場(chǎng)。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)欣賞精彩視頻。</span></p> <p class="ql-block">曹班說(shuō)的實(shí)在：“數(shù)字不是最重要的，最重要的是下周五你還來(lái)?！?lt;/p><p class="ql-block">讓他感到欣慰的是，海珠團(tuán)隊(duì)不光是人多了，而是拳友賽場(chǎng)上拿名次、領(lǐng)獎(jiǎng)牌，穿上馬甲當(dāng)志愿者有擔(dān)當(dāng)?shù)臉幼?，一批又一批考?jí)，證書(shū)捧回來(lái)時(shí)的喜悅。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拳友· 練拳五年蹭成“元老”</span></p><p class="ql-block">胡欣翻開(kāi)自己的練拳記錄，剛滿五年拳齡，竟然趕上了三個(gè)百次慶祝。她笑稱自己是“蹭來(lái)的元老”：“在這個(gè)群里被愛(ài)心滋養(yǎng)了五年，打磨了我，也沉淀了我?！?lt;/p><p class="ql-block">有人問(wèn)：這么多年怎么堅(jiān)持下來(lái)的？回答：其實(shí)不用堅(jiān)持，這就是我們周五的生活。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)道 · 北上尋師，滿載而歸</span></p><p class="ql-block">今年五一節(jié)期間，在藍(lán)態(tài)公益太極項(xiàng)目的組織下，又有多位拳友跟隨思賢老師、小飛老師北上京城，向吳式太極拳名家李毅多老師當(dāng)面求教。此行雖短，收獲卻沉。</p><p class="ql-block">肖慧群拳友分享說(shuō)，讓她獲益匪淺的是如何做到“經(jīng)拳合一”。從拳架細(xì)節(jié)，到心法要領(lǐng)，李毅多老師傾囊相授，大家如飲甘霖。</p><p class="ql-block">一次北上，帶回來(lái)的不只是拳技，更是對(duì)傳承更深的敬畏。感恩藍(lán)態(tài)公益太極項(xiàng)目，感謝李毅多老師的無(wú)私點(diǎn)撥。</p> <p class="ql-block">看到海珠團(tuán)隊(duì)三百次還在，老師很欣慰。他說(shuō)，拳要天天練，人要在一起。他為團(tuán)隊(duì)嘉勉。三百次不是終點(diǎn)，是新的起勢(shì)。大家繼續(xù)練，我繼續(xù)陪。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">試功 · 一臺(tái)體脂秤的較真</span></p><p class="ql-block">抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)別開(kāi)生面——不拼手氣，拼腳底功夫。現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)“五個(gè)轉(zhuǎn)身蹬腳，中途不能跳動(dòng)”。規(guī)則剛說(shuō)完，拳友們紛紛起身。</p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)欣賞精彩視頻。</span></p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)身蹬腳：?jiǎn)瓮刃D(zhuǎn)、提膝蹬足，重心稍偏便晃，氣息一浮就跳。既要轉(zhuǎn)得穩(wěn)，又要蹬得正，是太極功力的一把標(biāo)尺。</p><p class="ql-block">大家輪番挑戰(zhàn)，有人一氣呵成，有人踉蹌惹笑。輸贏不論，眼界開(kāi)了——原來(lái)“站穩(wěn)”二字，夠練好幾年。</p> <p class="ql-block">一臺(tái)小秤，稱的不是體重，是大家對(duì)太極功夫的那份較真。</p><p class="ql-block">思賢老師最后給大家示范了這個(gè)動(dòng)作，他說(shuō)，轉(zhuǎn)身蹬腳要做到逢轉(zhuǎn)必松，可以運(yùn)用三種方法，即意念在手，意念在腰胯，<span style="font-size:18px;">意念在腳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">背后 · 那些不說(shuō)但都在做的人</span></p><p class="ql-block">捐款不留名的，贊助不計(jì)數(shù)的，拍照不吃飯的，寫(xiě)稿不睡覺(jué)的……<span style="font-size:18px;">沒(méi)有事先商量，但人人都在補(bǔ)位。沒(méi)有旁觀者，只有參與者。</span></p><p class="ql-block">少珊帶來(lái)的20個(gè)體脂秤，可以讓人的身心更平衡。</p><p class="ql-block">雪霞帶來(lái)的100支鮮奶，在炎熱的夏天既解渴又營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">建新、春華提供足夠的飲品，讓聚餐時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)氛圍更熱烈。</p><p class="ql-block">福亮的一片愛(ài)心，讓人看到什么叫心意比金錢更貴重。</p><p class="ql-block">李龍、穎琪拍了上千張照片，自己沒(méi)幾張。</p><p class="ql-block">梅姐姐的美篇，一支筆撐起多少回憶。</p><p class="ql-block">王芳姐姐賬目清白如水，大家才吃得安心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">意義 · 第300次到底是什么</span></p><p class="ql-block">是韌性的刻度尺。 從第1次到第300次，七年每周五不中斷。在廣州，能堅(jiān)持300次集體練拳的太極團(tuán)隊(duì)，屈指可數(shù)。</p> <p class="ql-block">是打破倦怠的一劑強(qiáng)心針。 當(dāng)大家統(tǒng)一服裝站在一起喊出“活力四射”時(shí)，那種被點(diǎn)燃的感覺(jué)，比什么說(shuō)教都管用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">是對(duì)傳承的集體致敬。 思賢老師每一次百次節(jié)點(diǎn)都到場(chǎng)。我們用三百次不缺席的行動(dòng)告訴他：您教的太極，我們接住了，還在往下傳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">是寫(xiě)給未來(lái)的路標(biāo)。 今天拍下的每張照片、寫(xiě)下的每個(gè)字、喝過(guò)的每杯酒，都會(huì)成為下一批拳友的“前傳”——讓他們知道，這條路，有人認(rèn)認(rèn)真真走過(guò)三百遍了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第100次是起步，第200次是鞏固，第300次是宣告：海珠團(tuán)隊(duì)不是一陣風(fēng)，是一條一直流淌的河。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">結(jié)尾 · 下個(gè)周五您還來(lái)嗎？</span></p><p class="ql-block">活動(dòng)結(jié)束后，有人問(wèn)曹班：“第400次時(shí)我們會(huì)怎樣？”曹班說(shuō)：“你看外面那片草地，草枯了又綠，我們還在?！?lt;/p><p class="ql-block">天氣不好時(shí)，想到大學(xué)城里還有人會(huì)去，就換鞋出門了。工作累了，去那個(gè)場(chǎng)里待半天，比睡一覺(jué)還解乏。</p><p class="ql-block">三百次之后，它不再是自律，而是自愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">美篇將收筆，一眼望去，海珠團(tuán)隊(duì)這藍(lán)色的基調(diào)，代表了寧?kù)o沉穩(wěn)，包容如海，是太極的定力，也是海珠團(tuán)隊(duì)三百次堅(jiān)守的底色。</p> <p class="ql-block">特別鳴謝每一位穿著海珠團(tuán)隊(duì)太極服的你，是你們，撐起了這第300次的圓滿。</p><p class="ql-block">感謝李龍老師、琪琪美女的攝影支持，感謝每一位大愛(ài)付出的人！</p>