<p class="ql-block"> 2000年初，我們?nèi)ミ^九寨溝和香格里拉。那時還年輕，對高原反應(yīng)根本沒放在心上，結(jié)果狠狠嘗到了高反的滋味。從那以后，去西藏的事基本不再提起。直到退休后，幾次旅行經(jīng)過高海拔地區(qū)，在高反藥的“加持”下，膽子一次比一次大。如今在海拔3600米過夜已經(jīng)不成問題，最高還到過4200多米。去西藏的念頭又冒出來了。</p><p class="ql-block">這次旅行是我家LD策劃的。共12天行程。從成都出發(fā)，先到林芝，再去拉薩和日喀則，最后沿青藏鐵路到青海西寧。</p><p class="ql-block">考慮到我們一行都上了些年紀(jì)—已經(jīng)到了景區(qū)免門票的年齡—對高反不敢掉以輕心。出發(fā)前很早就請醫(yī)生開好了預(yù)防高反的藥物，在抵達(dá)林芝三天前便開始服用。一到拉薩，我們又租了便攜式氧氣瓶，就是那種能持續(xù)使用6至8小時、用細(xì)管通到鼻孔里的氧氣裝置，背在身后，感覺不舒服時就吸一會兒?，F(xiàn)在西藏的條件比以前好多了，許多旅館都提供彌漫式供氧，晚上睡覺基本不成問題。一路上我們的血氧大多保持在80%以上。我家LD有一度低于80%。AI說85%以下就有危險，但當(dāng)?shù)厝藚s很淡定，說只要嘴唇不發(fā)紫就沒事。</p> 4月1日 林芝 <p class="ql-block">林芝平均海拔約3000米左右，是整個西藏海拔最低、含氧量最高的地區(qū)。先到林芝，可以更好地適應(yīng)高原環(huán)境。我們4月1日抵達(dá)林芝，特意選這個時間，是想著能趕上桃花盛開?？傻搅瞬虐l(fā)現(xiàn)，大部分地方的桃花已經(jīng)謝了。途中雖然還能看到一些零零散散盛開的桃樹，但早已是“人比花多”。4月3日林芝桃花節(jié)才正式開幕，可惜花都快沒了，看來連本地人也難算準(zhǔn)花期。</p> <p class="ql-block">林芝的主要旅游線路，是沿318國道一路到波密，再原路返回。318國道旁群山環(huán)抱，綠草如茵，云霧在山間繚繞，放眼望去，宛如置身童話中的歐洲小鎮(zhèn)。</p> <p class="ql-block">途中經(jīng)過海拔4702米的色季拉埡口，這里是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點。由于終年云霧繚繞，南迦巴瓦峰被稱為“羞女峰”。常聽人說“十人九不遇”，能否見到全憑運氣。去程時我們什么也沒看到，回程時運氣不錯，南迦巴瓦峰終于露了一次臉。</p> <p class="ql-block">噶朗村是一路上唯一看到桃花盛開的地方。粉色桃花與青稞田交相輝映，遠(yuǎn)處又是粗獷蒼茫的雪山，構(gòu)成了一幅獨特的“西藏江南”景色，美得讓人流連忘返。這也成了整個林芝之行最大的亮點。</p> <p class="ql-block">其他景點還有桃花村、桃花溝、魯朗小鎮(zhèn)等。季節(jié)不對。沒有太多亮點。</p> <p class="ql-block">旅途中看到的桃花。</p> 4月4日 拉薩 <p class="ql-block">4月4日，驅(qū)車從林芝前往拉薩。一路上樹木漸漸稀少，景色也從茂密森林慢慢過渡到光禿禿的荒山。</p> <p class="ql-block">途中經(jīng)過巴松措景區(qū)。</p> <p class="ql-block">措宗貢巴寺，位于巴松措湖心島上。建于唐朝末年。</p> <p class="ql-block">拉薩河。拉薩的母親河。也是雅魯藏布江五大支流之一。沿岸分布著大片濕地，環(huán)境優(yōu)美。</p> <p class="ql-block">很多介紹都說，參觀布達(dá)拉宮要爬1000級臺階才能到頂。實際上大約只有400多級。但因為空氣稀薄，往往爬幾級就得停下來喘口氣。途中聽到一個女孩對同伴喊：“哎呀，我的血氧才60多，快給我吸氧！”我們一聽，也趕緊測了自己的血氧，結(jié)果竟然都在90%以上。頓時覺得這一路氧氣吸得有點太勤了，于是趕緊把氧氣關(guān)掉。</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮是歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。又是供奉歷世達(dá)賴?yán)镬`塔的地方。宮內(nèi)保存有大量珍貴的文物、雕塑、壁畫及各類藝術(shù)品。1994年，布達(dá)拉宮作為“拉薩布達(dá)拉宮歷史建筑群”的組成部分被聯(lián)合國教科文組織列入世界文化遺產(chǎn)名錄。</p> <p class="ql-block">登上了布達(dá)拉宮。</p> <p class="ql-block">從布達(dá)拉宮往下看。</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮夜景。</p> <p class="ql-block">大昭寺被認(rèn)為是西藏最神圣的寺廟之一。始建于七世紀(jì)吐蕃王朝鼎盛時期。寺內(nèi)供奉著著名的不動金剛佛像—釋迦牟尼八歲等身像。相傳這尊佛像是吐蕃贊普松贊干布迎娶尼泊爾尺尊公主時，由公主從故鄉(xiāng)帶入西藏，因此被視為極其珍貴的圣物。</p><p class="ql-block">活佛轉(zhuǎn)世的“金瓶掣簽”儀式歷來在大昭寺進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">大昭寺外虔誠的佛教徒。</p> <p class="ql-block">哲蚌寺，始建于1416年。歷史上，這里曾擁有上萬名僧人，被稱為“世界最大的寺院之一”，也是歷代達(dá)賴?yán)锏闹匾v錫地。每年雪頓節(jié)期間，哲蚌寺還會舉行著名的“展佛”活動。巨大的釋迦牟尼唐卡會在山坡上展開，吸引大量僧俗信眾前來朝拜，是西藏最盛大的宗教活動之一。</p> <p class="ql-block">色拉寺。</p> <p class="ql-block">色拉寺中的辯經(jīng)是藏傳佛教中極具特色與觀賞性的人文景觀。可以看到僧侶們通過拍手、跺腳等生動肢體語言進(jìn)行激烈的佛學(xué)辯論。</p> <p class="ql-block">辯經(jīng)時通常站立者為提問方，席地而坐者為回答方。站立僧人會使用拍擊雙手、拉動佛珠或用力跺腳等動作來強化氣勢。</p> <p class="ql-block">八廓街是環(huán)繞大昭寺的千年古老街道，也是藏民最重要的轉(zhuǎn)經(jīng)道之一。全長約一公里的多邊形街區(qū)，匯聚了濃厚的藏傳佛教朝圣文化。每日都有無數(shù)信眾沿街轉(zhuǎn)經(jīng)、叩拜，使這里成為拉薩最具煙火氣與信仰氛圍的地方。</p> <p class="ql-block">八廓街上的網(wǎng)紅打卡地—瑪吉阿米餐廳。相傳這里是第六世達(dá)賴?yán)飩}央嘉措與情人瑪吉阿米幽會之處。醒目的黃色外墻，據(jù)說在舊時西藏只有寺廟或高僧住所才能使用，更為這座建筑增添了幾分神秘色彩。餐廳樓上也是俯拍八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)人潮的絕佳位置。</p> 4月7日 日喀則。 <p class="ql-block">拉薩到日喀則途中。</p> <p class="ql-block">高原寒風(fēng)中等待與游客拍照的藏獒。</p> <p class="ql-block">西藏的三大圣湖之一羊卓雍錯湖。羊湖是世界上最高的淡水湖。湖面海拔4441米。</p> <p class="ql-block">羊湖岸邊的牦牛。</p> <p class="ql-block">卡若拉冰川。觀景臺海拔5,020米。</p> <p class="ql-block">白居寺位于江孜縣，白居寺最大的特點是不同教派曾長期共存于同一寺院。寺院最著名的建筑，就是那座“十萬佛塔”。據(jù)說該塔共有108個門、76間佛殿，里面保存了十萬余尊佛像與大量壁畫，因此得名“十萬佛塔”。</p> <p class="ql-block">白居寺中的十萬佛塔。</p> <p class="ql-block">扎什倫布寺是日喀則規(guī)模最大、地位最高的寺廟。也是歷代班禪喇嘛的駐錫地。</p><p class="ql-block">以拉薩為中心的地區(qū)是前藏。是達(dá)賴的勢力范圍；以日喀則為中心的地區(qū)是后藏。是班禪的勢力范圍。</p> 4月8日 定日 <p class="ql-block">4月8日 從日喀則去定日，然后返回日喀則。行程約500公里，車程約9小時。之所以去定日就是為了看珠峰。當(dāng)日往返是不想住珠峰大本營(海拔太高了)。</p><p class="ql-block">后來才知道還有一種選擇是住在離大本營40多公里扎西宗鄉(xiāng)。海拔4300米。多住一晚就不用一天之內(nèi)開這么遠(yuǎn)的車了。</p> <p class="ql-block">沿途藏民住宅。</p> <p class="ql-block">海拔5248米的嘉措拉山。從這里進(jìn)入珠峰自然保護(hù)區(qū)。</p> <p class="ql-block">運氣真不錯，從嘉措拉山看到了珠峰。</p> <p class="ql-block">珠峰自然保護(hù)區(qū)標(biāo)記。</p> <p class="ql-block">珠峰國家公園入口。從這里前往珠峰大本營。這離珠峰大本營100公里。我們沒有走這條路。而是前往定日遠(yuǎn)觀珠峰。</p> <p class="ql-block">在定日縣城附近看到的珠峰。不到半小時后就開始刮大風(fēng)。漫天黃沙。</p> <p class="ql-block">藏民和他死去的羊。</p> <p class="ql-block">4月9日返回拉薩。還了租借的氧氣瓶。大家的氧氣正好差不多用完了。</p> 4月10日 拉薩 青藏鐵路 <p class="ql-block">4月10日一早乘青藏鐵路旅客列車從拉薩到西寧。青藏鐵路全長1956公里。最高海拔5072米。運行時間約22小時。</p><p class="ql-block">青藏鐵路沿途有廣袤草原，荒野冰川，高山湖泊和巍峨雪山。風(fēng)景如畫。除了吃飯睡覺，很多人幾乎都在車窗邊觀景。生怕錯過窗外美景。特別是野生動物，一閃就過。稍慢一點就拍不到。</p> <p class="ql-block">列車駛出拉薩。沿途藏民村落。</p> <p class="ql-block">羌塘草原/那曲草原。</p> <p class="ql-block">大草原上牛羊成群。</p> <p class="ql-block">這種環(huán)境下也有鳥兒生存。</p> <p class="ql-block">冰天雪地中的牦牛。</p> <p class="ql-block">青藏鐵路沿線有大量的草方格和石方格，用于防風(fēng)固沙。</p> <p class="ql-block">高原風(fēng)光。</p> <p class="ql-block">可可西里的藏羚羊。</p> <p class="ql-block">可可西里的藏羚羊。</p> <p class="ql-block">青藏公路旁的野驢。</p> <p class="ql-block">成群的野驢。</p> <p class="ql-block">落單的野驢。</p> <p class="ql-block">寒風(fēng)中的野驢。</p> <p class="ql-block">如果看到這里，說明你真的對西藏感興趣。</p><p class="ql-block">有人說，去西藏是“眼睛在天堂，身體在地獄”。因此，一定要做好充分準(zhǔn)備。高原缺氧是最大的問題之一，最好隨身帶一個血氧儀。我家LD有一次在海拔五千米以上時，嘴唇明顯發(fā)紫，我們趕緊回到車上吸氧，很快恢復(fù)過來。上了年紀(jì)的人，最好提前準(zhǔn)備氧氣瓶，并按醫(yī)生建議服用防高反藥物。</p><p class="ql-block">至于藏紅花是否能預(yù)防高反，說法不一。有人認(rèn)為沒有作用，也有人覺得有效，但需要提前半個月開始服用。</p><p class="ql-block">這一路上，我們身體多少都出了些狀況。我家LD感冒了，好在問題不算嚴(yán)重。我自己則是在進(jìn)藏前就有一點輕微感冒，隨后一直咳嗽。帶去的止咳藥效果都不明顯，在當(dāng)?shù)刭I的藥也幫助不大，回家后才慢慢恢復(fù)。西藏空氣非常干燥，我們的鼻腔里甚至都有出血情況，只是沒有流出來而已。</p><p class="ql-block">如果持國外護(hù)照，需要提前通過西藏當(dāng)?shù)芈眯猩甾k理入藏函，并提前規(guī)劃好行程。進(jìn)入西藏后，還需要由持證導(dǎo)游陪同，按照預(yù)定路線旅行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">謝謝觀看！</p>