<p class="ql-block"> 2000多年前，被中醫(yī)稱為“醫(yī)之始祖”的典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了“百病生于氣而止于音”的理論。中醫(yī)認為傳統(tǒng)音樂中的“宮商角徵羽”(現(xiàn)代的唱名對應(yīng)為哆來咪索拉)的調(diào)式，對應(yīng)著脾肺肝心腎。這種“以音觸情，以情動氣，以氣調(diào)臟”的養(yǎng)生音樂機制，體現(xiàn)了中醫(yī)的智慧。</p><p class="ql-block"> 我對音樂于五臟六腑的養(yǎng)生功效有多大不甚了解，但音樂融入日常生活，能在喧鬧的世界里讓心靈得到滋養(yǎng)，從這個角度上講我是十分贊同的。</p> <p class="ql-block"> 我們都知道音樂是個人情緒的宣泄口，正如古人所說的那樣，“去憂莫若樂”。如今快節(jié)奏的生活里，我們被疲憊焦慮裹挾著，有時心情變得浮躁不安。如果能靜下心來，從養(yǎng)生靜神的角度，選擇幾首被人稱為治愈系的音樂，于一音一律間去修心養(yǎng)性，讓身心隨節(jié)奏放松，隨音律舒展，那是大有裨益的。</p> <p class="ql-block"> 選擇音樂沒有刻意的規(guī)矩，不去約束自己品樂求韻的自然愛好，不用在乎雅與俗，古典與現(xiàn)代，只要適合自己且愿意聽，能讓身心舒適的就好。也不需正襟危坐去聽這些音樂，做家務(wù)，做運動，閉目養(yǎng)神，隨時隨地都可以進行聆聽。音樂以溫和的養(yǎng)生方式，由表及里到達內(nèi)心深處，用聲波疏解情緒，撫平心理褶皺，調(diào)和氣息，應(yīng)該是有很好的作用。</p> <p class="ql-block"> 我們?nèi)粘Ｉ钪须x不開音樂，讀書有曲調(diào)相陪，靜思有旋律作伴，運動有樂聲隨行，這就是一種用音樂的養(yǎng)生方式。因為清音雅樂能滌蕩身心，調(diào)和情志。它是一劑良方，可以讓疲憊消散，浮躁歸靜，我們可以在音樂的清韻中不知不覺完成一場精神世界的修行。</p><p class="ql-block"> 對于我們老年人來講，最好的狀態(tài)是歲月靜好里的身心安然。與音樂為伍，靜聽樂音，滌去心塵，滋養(yǎng)精神。在悠悠的器樂或人聲的和鳴中調(diào)和身心，以樂養(yǎng)生，常伴音樂，常守本真，在日常的煙火中去修心養(yǎng)性，順遂于安寧。</p><p class="ql-block"> 靜聽樂音，安養(yǎng)身心的良方。</p> <p class="ql-block">文字 丁慶國</p><p class="ql-block">圖片 網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">音樂 QQ音樂《五行養(yǎng)生音樂》</p><p class="ql-block"> 2026.5.31.</p>