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| 含圓 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">徐姨一大早去菜市場(chǎng)買菜，提的東西不多，卻步履蹣跚。出門一刻，遇上了鄰居張嬸。她后退了兩步，驚訝的說：“呀！你暴跌啊！怎么減肥啦？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“嗨！啥呀！我最近沒食欲吃不下飯，無力氣啊！走不動(dòng)路啦?！?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你這是肌少癥吧？看你瘦了好多該輕快一點(diǎn)了。怎么還沒勁了？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“啥？肌少癥？不會(huì)是漸凍癥吧？我可不想得那病，太痛苦啦！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“兩回事的！別擔(dān)心。每個(gè)人都躲不了的事?！?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“啊？每個(gè)人都會(huì)像我一樣嗎？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“這是個(gè)自然現(xiàn)象。從五十歲開始就存在肌肉流失現(xiàn)象了。所以，渾身難受乏力。就像你一樣走不動(dòng)路，提不了物，懶得動(dòng)，渾身無力。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你說的太對(duì)了！就是沒勁不想動(dòng)，這體重還減了不少。這不是嘛，我也拖不動(dòng)這購物車了。買的東西少多啦。你說，人咋說老就那么快呢？不中用了！抱不動(dòng)孫子了。這腿不聽使喚了！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“我聽人家講，有個(gè)辦法可以解決?！?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“還能解決衰老問題嗎？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你看！有的人八九十歲了，走路利利索索，上樓一口氣到家，中途不歇腳。這就是說明可以改變的?！?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你快說說，啥法子？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“很簡(jiǎn)單！每天早晨起來，喝一碗黑豆湯，一個(gè)水煮雞蛋。可要在清晨起來吃??！別的時(shí)間吃作用不大。你可以調(diào)點(diǎn)姜黃汁，加點(diǎn)橄欖油和鹽拌均吃。黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分里，有益咱身體需要的營(yíng)養(yǎng)素，不用買高貴的補(bǔ)品。黑豆可要煮熟哦。雞蛋就不用說了?，F(xiàn)在家家有會(huì)吃。最好是早晨吃。人體經(jīng)過一整夜的睡眠修復(fù)，清晨空腹最好吸收?！?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“就這么簡(jiǎn)單？不再注意什么了？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“對(duì)了！還要飯后半小時(shí)，在家里做幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，比如顛顛腳，踢踢腿，伸伸懶腰，讓全身肌肉放松起來，活絡(luò)起來，幫助這營(yíng)養(yǎng)更好吸收。不用做太大的運(yùn)動(dòng)。也無須去健身房鍛煉。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“那太好啦！老頭還埋怨我不陪他去健身呢?！?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“可有一點(diǎn)，你要堅(jiān)持啊！不能三天打魚 兩天曬網(wǎng)！那樣你就白忙活了?！?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“好好！我一定堅(jiān)持下來。只要我不覺得無力就好。謝謝你了！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你試一下吧！我反正每天早晨吃黑豆雞蛋。外加做個(gè)輕微運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在上樓不喘了，也有勁了。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“好！有你做樣子，我就有信心啦！”</span></p>