<p class="ql-block">早晨醒來的時(shí)候，氣血的狀態(tài)就會(huì)顯現(xiàn)出來。有的人起床之后神清氣爽、面色紅潤(rùn)，而有的人則臉色蒼白、眼睛浮腫、說話無力。后者的并不是因?yàn)闆]有睡眠，而是氣血沒有得到很好的上升。有一種很老的方法，不需要吃東西也不需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在早上給身體某個(gè)地方敲打幾下就可以。</p><p class="ql-block">連續(xù)三天之后，人們可以明顯的感受到變化。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、補(bǔ)氣血，補(bǔ)不如通很多人一想到氣血不足就會(huì)想到吃紅棗、阿膠、當(dāng)歸。</b></p><p class="ql-block">但是有一個(gè)常常被忽視的事實(shí)是：氣血運(yùn)行的道路不通暢的話，補(bǔ)進(jìn)去的東西就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，變成濕氣或者郁熱。氣血能不能給全身提供營(yíng)養(yǎng)，主要看通路是不是通暢。在膽經(jīng)上有一個(gè)容易被人忽略的地方。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、早上敲打膽經(jīng)，三天就會(huì)有變化敲哪里？</b></p><p class="ql-block">大腿外側(cè)正中的位置。站姿的時(shí)候，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，中指指尖所指的方向。也就是說，從大腿根部外側(cè)沿著褲縫線一直打到膝蓋外側(cè)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">怎么敲？</b></p><p class="ql-block">坐姿、站姿的時(shí)候，身體要放松空拳或者四指并攏，由上而下，從大腿根部打到膝蓋力度以局部有微小的酸脹為宜每秒1到2下，均勻地敲打每條腿敲3到5分鐘，總的時(shí)長(zhǎng)不能超過10分鐘什么時(shí)間敲？早上起來空腹的時(shí)候，在7點(diǎn)到9點(diǎn)之間效果最好。此時(shí)正是人體陽氣上升的時(shí)候，用敲打的方式正好順著這個(gè)趨勢(shì)來。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">為什么是三天？</b></p><p class="ql-block">連續(xù)三天早上敲打，大多數(shù)人到了第三天就會(huì)發(fā)現(xiàn)：早上起來之后不那么疲倦了，上午的精神也比以前好一些，臉上的暗沉也少了很多。這并不是三天就可以治愈的根本問題，氣血運(yùn)行的情況也有所好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、科學(xué)依據(jù)是什么地方可以敲打有效從中醫(yī)的角度來看，膽經(jīng)主管少陽之氣，是人體氣血運(yùn)行的中心。</b></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：所有的臟器都依賴于膽膽經(jīng)通順了之后，五臟六腑的功能才得以正常的運(yùn)作。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，大腿外側(cè)有股外側(cè)皮神經(jīng)以及很多肌肉群。有規(guī)律的物理刺激可以促進(jìn)局部微循環(huán)，加快組織液代謝，并且通過反射性的調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)來幫助身體由睡眠狀態(tài)順利過渡到清醒狀態(tài)。該種方式和早上散步、拉伸一樣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、三條實(shí)用的原則第一原則就是不發(fā)出聲音敲打的時(shí)候發(fā)出的“咚咚”聲并不代表效果好。</b></p><p class="ql-block">有效的標(biāo)準(zhǔn)是局部的溫?zé)岣幸约拜p微的酸脹感，并不是聲音大小。第二條原則就是不要求時(shí)間每條腿3到5分鐘就可以。過度敲打容易造成淤青或者肌肉疲勞，適得其反。第三條原則是不能在晚上敲打晚上敲打膽經(jīng)會(huì)打擾到陽氣，影響睡眠。只在早上可以使用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五、哪些人不適宜孕婦特別是懷孕中期和晚期局部皮膚有破損或者嚴(yán)重的靜脈曲張患者發(fā)燒或者急性炎癥期飯后一小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充氣血的方法其實(shí)并不復(fù)雜。</b></p><p class="ql-block">早上花上五分鐘左右的時(shí)間，用自己的一只手敲打大腿外側(cè)，不需要任何工具，也不需要額外的花費(fèi)，更不用說要占用太多的時(shí)間了。連續(xù)三天觀察早晨起來之后的精神狀況以及臉色的變化。原來人的身體也可以這么容易地蘇醒過來。三天之后如果有所好轉(zhuǎn)的話，就可以繼續(xù)堅(jiān)持下去；如果沒有好轉(zhuǎn)的話，那么這個(gè)方法目前對(duì)你來說并不適用，也不需要強(qiáng)行堅(jiān)持下去。被證實(shí)有效的方法應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，但是沒有一種方法是適合所有人的。</p>