<p class="ql-block ql-indent-1">"冬藏"階段是一個(gè)讓我們的心安靜下來(lái)，養(yǎng)成慢的力量，省思的時(shí)刻。這段時(shí)間，我們可以思考是否過(guò)去太忙碌，沒有時(shí)間好好陪伴家人，好好運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有效的理財(cái)，沒有花時(shí)間投資在真正有意義的事情上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">企業(yè)顧問和培訓(xùn)專家茱麗葉。方特(Juliet Funt)在《留白工作法》書中提到四種常見的"時(shí)間小偷":</p><p class="ql-block ql-indent-1">干勁：對(duì)所有事情都全力以赴，甚至過(guò)度投入。。卓越：對(duì)每個(gè)細(xì)節(jié)斤斤計(jì)較，追求完美。。信息：不想錯(cuò)過(guò)任何信息，導(dǎo)致信息過(guò)載。</p><p class="ql-block ql-indent-1">行動(dòng)力：任何事情都馬上執(zhí)行，像無(wú)頭蒼蠅一樣不停歇。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些特質(zhì)雖然看似正面，但會(huì)讓我們壓力過(guò)大，忘記休息。越覺得沒時(shí)間，就越想快點(diǎn)完成更多事，結(jié)果反而更沒時(shí)間。我建議應(yīng)對(duì)這些"小偷"的方法是；</p><p class="ql-block ql-indent-1">干勁：?jiǎn)栕约?quot;有可以放掉的事情嗎?".</p><p class="ql-block ql-indent-1">卓越：?jiǎn)栕约?quot;做到什么程度算夠好?".</p><p class="ql-block ql-indent-1">信息：?jiǎn)栕约?quot;真正需要知道的信息是哪些?"。行動(dòng)力：?jiǎn)栕约?quot;哪些事情值得我們投人心力?".</p><p class="ql-block ql-indent-1">在每個(gè)任務(wù)之間，會(huì)議間隙，留一到五分鐘思考這些問題，稱為"策略性暫停"。我們需要的不是更多時(shí)間，而是刻意創(chuàng)造出更多空間思考。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在忙碌的生活中，我們也需要適時(shí)地停下來(lái)，放下手機(jī)，妥善運(yùn)用四季中的"冬藏"思維，檢視自己的忙碌狀況，調(diào)整方向，停止惡性競(jìng)爭(zhēng)和比較。這種暫停不僅僅是為了休息，也是為了確保我們以更好的狀態(tài)和更清晰的目標(biāo)重新出發(fā)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬藏思維2：安靜練習(xí)，積蓄"慢"的力量</p><p class="ql-block ql-indent-1">懶螞蟻效應(yīng)"(Lazy Ant Effect)是由日本北海道大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)小組提出的研究發(fā)現(xiàn)。他們觀察到，在螞蟻群體中，總有20%的螞蟻看起來(lái)無(wú)所事事，東張西望。這一效應(yīng)指出，企業(yè)中常常有一部分員工表面上看起來(lái)懶散，但實(shí)際上他們專注于思考和策劃，無(wú)暇處理日常雜務(wù)。當(dāng)企業(yè)面臨重大困境時(shí)，這些"懶螞蟻"會(huì)運(yùn)用他們的智慧，帶領(lǐng)企業(yè)渡過(guò)難關(guān)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些懶螞蟻實(shí)際上是群體的"后備力量"，當(dāng)需要應(yīng)對(duì)突發(fā)事件或緊急情況時(shí)，它們會(huì)迅速行動(dòng)，補(bǔ)充和支援活躍螞蟻的工作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而，對(duì)于一個(gè)習(xí)慣于凡事靠自己努力拼搏的人來(lái)說(shuō)，成為群體中的"懶螞蟻"或接受群體中有"懶螞蟻"的存在似乎相當(dāng)困難。這時(shí)，需要的是"安靜練習(xí)".</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果不刻意進(jìn)行安靜練習(xí)，梳理，覺察和反思，我們往往會(huì)選擇更多的外在活動(dòng)，以為只要保持努力就可以減少失敗，但多數(shù)人最后只是陷人無(wú)止境的疲憊和忙碌之中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，在"冬藏"階段，我們要進(jìn)行安靜練習(xí)，幫助我們活在當(dāng)下，花時(shí)間與自己相處，才能讓思路清晰，并積蓄下一階段行動(dòng)的能量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬藏思維3：探索10年后的目標(biāo)</p><p class="ql-block ql-indent-1">啟動(dòng)自助式人生的第一步是內(nèi)省，問問自己未來(lái)10年的目標(biāo)。了解我們"下一個(gè)10年要去哪里?"，抓住生命中的優(yōu)先次序，確定最重要的事情。梳理一生的價(jià)值觀，思考10年后希望達(dá)成什么，并持續(xù)探索與覺察，讓自助式人生更具目標(biāo)感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以參考巴菲特的人生智慧："列出25項(xiàng)你感興趣的事情，刪除不重要的，只保留最重要的5項(xiàng)。"花時(shí)間思考并回答這些問題，確定人生中最重要的價(jià)值觀和信念，也就是在人生的藏寶盒里要裝什么。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接下來(lái)，我們必須在百忙中騰出時(shí)間，給自己進(jìn)步和成長(zhǎng)的"白色空間"。閱讀名人傳記和幫助成長(zhǎng)的書籍，并寫下筆記和心得。閱讀和做筆記，可以幫助我們提升自己，找到更多的啟示和靈感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">猶太人安息日是安靜練習(xí)的重要一環(huán)。每周至少安排一天作為安息日，追求幸福感和儀式感。這一天可以用來(lái)休息，安靜，學(xué)習(xí)，與家人朋友團(tuán)聚分享一天當(dāng)中的喜悅和幸福感。即使在冬藏階段，可能沒有立即的答案，但保持與家人朋友的對(duì)話和互動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)去沒有注意到的盲點(diǎn)，這些可能成為我們?nèi)松黄频闹?。猶太民族最了解安息的精髓，他們通過(guò)與家人朋友相處，分享經(jīng)典箴言，從神的話語(yǔ)中得到智慧，恢復(fù)動(dòng)力和精力建立工作與生活的平衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">寫美好日記是在安靜練習(xí)中提升幸福感的好方法。采取《收獲心態(tài)〉(The Gap and The Gain)一書中分享的，跳脫滿分思維，感恩美好的一天，由我們自己來(lái)定義!每天反思比昨天或上周有什么進(jìn)步，并通過(guò)日常的積極行動(dòng)和心態(tài)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這會(huì)幫助我們看見自己的成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">旅行或散步能夠讓我們與大自然和環(huán)境聯(lián)結(jié)，在愉快和探索的心情中更能保持思路清晰。我發(fā)現(xiàn)自己每一次生命卡點(diǎn)的突破，都是在有意義的旅行中實(shí)現(xiàn)。自助式旅行可以讓我們通過(guò)不同的角度看待事物，幫助我們發(fā)現(xiàn)新的視角并找到解決問題的方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬藏思維4：創(chuàng)造迎接春天的儀式感</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬藏時(shí)，我們可以創(chuàng)造迎接春天的儀式感。猶太人在新年后進(jìn)入漫長(zhǎng)的冬季，但到了1月或2月，他們會(huì)慶祝樹木新年(TuBishvat)1。樹木 新年時(shí)，人們會(huì)看見杏花綻放，并舉行充滿儀式感的聚餐。享用象征生命的果實(shí)和餐點(diǎn)。這讓人們的心中充滿了盼望，雖然眼前還未見到春天的到來(lái)，但他們知道萬(wàn)物終將復(fù)蘇，生命也將迎來(lái)新生。這是樹木新年的意義。</p><p class="ql-block ql-indent-1">樹木新年時(shí)也鼓勵(lì)人們種下一棵樹，期望多年后它能茂密繁盛，為人們提供乘涼的地方。在疫情期間，我也曾請(qǐng)人在伯利恒種下一棵樹，在那個(gè)美麗的地方感受萬(wàn)物的新生，通過(guò)這棵樹傳遞愛與傳承的心意。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬天，我們以為是消沉的日子，就如同人生中的低谷。但我們不要失去盼望，在低谷時(shí)刻進(jìn)行內(nèi)省，閱讀，做筆記，搜集資料，準(zhǔn)備好自己。當(dāng)時(shí)機(jī)到來(lái)時(shí)，我們將能在春季里掌握先機(jī)，復(fù)蘇內(nèi)心，并看到希望。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬藏的故事</p><p class="ql-block ql-indent-1">不是人生低谷，而是蛻變新生</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)員Sunny是企業(yè)第二代，她的親戚將父親產(chǎn)業(yè)的一部分搬離，另起爐灶，帶走許多人才，公司一夕之間失去了大批中高階主管，陷入了前所未有的困境。面對(duì)突如其來(lái)的變故，Sunny感到無(wú)比焦慮。然而，她心中堅(jiān)定著"只許成功，不許失敗"的信念，決心肩負(fù)起責(zé)任，帶領(lǐng)公司走出困培</p><p class="ql-block ql-indent-1">這是Sunny生命中的"第一個(gè)冬藏"階段。她開始內(nèi)省，仔細(xì)盤點(diǎn)公司現(xiàn)有的優(yōu)勢(shì)，重新調(diào)整方向。她明白，唯有在這個(gè)階段做好一切準(zhǔn)備，才能在機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)掌握住它，帶領(lǐng)公司脫離困境。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，Sunny的努力終于得到了回報(bào)。她成功帶領(lǐng)公司走出"冬藏"階段，業(yè)績(jī)蒸蒸日上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而，在公司穩(wěn)定后，Sunny仍然不斷追求卓越。她告訴自己："我不能輸。"她拼事業(yè)的心態(tài)使她忘記了如何放松，甚至在孩子的教育方面，她也只看重成績(jī)，沒有陪伴孩子成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">過(guò)了幾年，公司業(yè)務(wù)依舊穩(wěn)定增長(zhǎng)，但Sunny卻感受到前所未有的慌亂和迷惘。在參加"中場(chǎng)新起點(diǎn)"課程后，她明白自己已進(jìn)人人生的"第二個(gè)冬藏"階段。她意識(shí)到，人生不僅僅是拼業(yè)績(jī)，而是隨著階段性發(fā)展，蛻變進(jìn)入更寬廣的生命。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在"冬藏"階段里，Sunny反省自己，主動(dòng)積極地?fù)肀Ц淖?。她為自己定下未?lái)10年的方向：如何在公司成為一個(gè)優(yōu)雅有魅力的主管，在家里成為一個(gè)好媽媽，好太太，陪伴家人。調(diào)整心態(tài)后，她不再逼自己忙碌拼業(yè)績(jī)，而是更愿意賦能給員工，用更多時(shí)間傾聽員工和家人的心聲，通過(guò)一些儀式感的活動(dòng)，為員工和家人帶來(lái)創(chuàng)新和改變。因此，她平衡了自己的時(shí)間，在職場(chǎng)上成為有影響力的主管，也有更多時(shí)間陪伴家人，贏回了老公及兒女的心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在Sunny的故事中，我們看到了生命的"冬藏"階段不僅僅是困境中的沉寂，更是為未來(lái)的輝煌打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)刻。人的生命旅程是循環(huán)的，是螺旋的。我們?cè)谝簧袝?huì)經(jīng)歷多個(gè)生命的四季，在不同階段面臨不同任務(wù)；調(diào)整步伐，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，我們將能牢牢抓住，迎接生命的春天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">生命的"冬藏"是一段內(nèi)省的時(shí)光。就如同大自然在冬季中沉淀，我們也應(yīng)該給自己足夠的空間和時(shí)間，梳理過(guò)去的經(jīng)歷，反思內(nèi)心，并盤點(diǎn)與預(yù)備資源。在這安靜的時(shí)刻，我們能培養(yǎng)自我成長(zhǎng)的種子，為迎接新的季節(jié)與機(jī)會(huì)做好準(zhǔn)備。"冬藏"不是停滯，而是一個(gè)沉淀與凝聚的過(guò)程，使我們?cè)谏拿總€(gè)階段都能以更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟的姿態(tài)前行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬藏練習(xí)Tips</p><p class="ql-block ql-indent-1">1。省思現(xiàn)狀，奪回時(shí)間</p><p class="ql-block ql-indent-1">干勁：?jiǎn)栕约?quot;有可以放掉的事情嗎?"</p><p class="ql-block ql-indent-1">卓越：?jiǎn)栕约?quot;做到什么程度算夠好?"</p><p class="ql-block ql-indent-1">信息：?jiǎn)栕约?quot;真正需要知道的信息是哪些?".</p><p class="ql-block ql-indent-1">行動(dòng)力：?jiǎn)栕约?quot;哪些事情值得我們投入心力?"。停止比較：放下手機(jī)，停止看社交媒體，放下比較和競(jìng)爭(zhēng)的心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2安靜練習(xí)，積蓄"慢"的力量</p><p class="ql-block ql-indent-1">旅行，散步與自我提升：放慢腳步，與大自然聯(lián)結(jié)，安排一次突破舒適圈，有意義的自助式旅行，能使我們跳脫固有思路，看見不一樣的人生選擇與獲得啟發(fā)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">制造白色空間：進(jìn)行一個(gè)人封閉式靜休會(huì)(Retreat)，不看新聞或社交媒體，僅閱讀名人傳記和提升自己的書籍，與自己心靈對(duì)話，讀書并寫筆記。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3確認(rèn)10年后的目標(biāo)</p><p class="ql-block ql-indent-1">設(shè)定未來(lái)10年目標(biāo)。從設(shè)定一年目標(biāo)，到展望10年后的自己，思考想要什么樣的人生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">列出25項(xiàng)感興趣的事情，刪除不重要的，僅保留最重要的5項(xiàng)?；仡欉^(guò)去，內(nèi)省，思考，確定未來(lái)人生的藏寶盒里要裝什么。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4寫美好日記(Wonderful Day)</p><p class="ql-block ql-indent-1">記錄一天中值得感恩和美好的事物，跳脫滿分思維，當(dāng)下的成功和幸福由你決定。</p><p class="ql-block ql-indent-1">反思自己比昨天或上周有意思的進(jìn)步，練習(xí)活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每次完成自己所設(shè)定的目標(biāo)時(shí)，都記錄下來(lái)，制作成冊(cè)，記錄自助式人生中的旅途風(fēng)景，遇到的人事物，指向10年后的未來(lái)夢(mèng)想。這趟逐夢(mèng)之旅的夢(mèng)想疊加后，能讓我們看見有意象的人生。5。創(chuàng)造儀式感</p><p class="ql-block ql-indent-1">設(shè)計(jì)有意思的儀式感活動(dòng)，創(chuàng)造有意義的關(guān)系聯(lián)結(jié)，例如給別人驚喜的精心時(shí)刻，關(guān)心他人的需要，花時(shí)間陪伴，聊天?？桃鈩?chuàng)造并記錄一些生活上的珍貴時(shí)刻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每周至少留一晚給自己和家人朋友相聚，分享一周的喜悅和正在做的事。傾聽他人，恢復(fù)動(dòng)力，建立工作與生活的平衡。</p>