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夏鋤篇

木水

<p class="ql-block ql-indent-1">走過"春耕"欣欣向榮，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，在這段日子里，我們已經(jīng)撒下種子，夢(mèng)想的小苗正在茁壯成長(zhǎng)。接下來，我們要迎接"夏鋤".</p><p class="ql-block ql-indent-1">生活就像夏日的鋤頭，無論面對(duì)多少荊棘與困難，都要堅(jiān)持不懈地前進(jìn)。每一次揮動(dòng)鋤頭，都是在開拓未來；每一次揮汗如雨，都是在澆灌夢(mèng)想。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏鋤思維1：除去不要的，留下永恒的</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)我走在西班牙的路上，出發(fā)前忐忑不安，心里小劇場(chǎng)不斷：我真的能走完這180公里的旅程嗎?萬一下雨，受傷，或者腳力走不動(dòng)怎么辦?這些限制性思維在腦海里揮之不去。</p><p class="ql-block ql-indent-1">許多人認(rèn)為，徒步是身心靈鍛煉的開始，不僅要克服徒步挑戰(zhàn)，磨煉身體極限，還要進(jìn)行"心的割禮"1。尤其在出發(fā)前，我們總是思考太多，準(zhǔn)備了太多，結(jié)果這些備品反而成為旅途中的負(fù)擔(dān)。于是，學(xué)會(huì)"斷舍離"反而成為旅行初期的重要課題先從整理背包開始，只能帶10公斤以內(nèi)，把不重要的東西丟棄，只留下有價(jià)值的，才能真正享受旅程。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人生的"夏鋤"也是如此，我們常常想要太多，但哪些才是優(yōu)先級(jí)最高的?不重要的，負(fù)面的，苦毒的，令人傷心迷惘的，就放手吧，原諒吧停止內(nèi)耗吧!只留下生命中有價(jià)值的東西。斷舍離后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身心變得輕松，更能以有效，健康，喜樂的態(tài)度面對(duì)人生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">文藝復(fù)興時(shí)期，米開朗琪羅用了4年時(shí)間，雕刻成舉世聞名的《大衛(wèi)像》。當(dāng)朋友問他如何雕出如此栩栩如生的作品時(shí)，他輕描淡寫地說："大衛(wèi)本來就在這塊大理石里面，我只是把不屬于大衛(wèi)的石塊鑿掉罷了!"原來，去掉不必要的，才能顯現(xiàn)出真正永恒的美，"夏鋤"的影響力由此可見一斑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">Wendy是一位大學(xué)副教授，每次評(píng)鑒都全力爭(zhēng)取最佳成績(jī)，并積極推動(dòng)政府和高校合作。她每天通勤時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩到三小時(shí)，且多年來每周六還要教課。作為單親媽媽，她既要照顧兩個(gè)青少年孩子，又得不斷學(xué)習(xí)新事物。多年來，Wendy一直處于忙碌，盲目，茫然的狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一場(chǎng)嚴(yán)重的車禍讓W(xué)endy昏迷了31天。醒來后，她參加了中場(chǎng)課程，發(fā)現(xiàn)自己需要重新審視人生。她決定卸下大學(xué)主任職務(wù)及政府合作案，讓自己不再那么忙碌，而是專注于真正有意義的事。Wendy開始專心撰寫專題研究報(bào)告，邁向教授之路。同時(shí)，她也留出了更多時(shí)間陪伴孩子，支持他們舉辦關(guān)心社會(huì)創(chuàng)新的活動(dòng)，并成功陪伴孩子順利推甄進(jìn)入東吳大學(xué)政治系。</p><p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)Wendy而言，這次生死關(guān)頭后的重新評(píng)估，如同重啟了人生。她不再讓自己陷入忙碌，而是學(xué)會(huì)專注于有永恒價(jià)值的選擇。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏鋤思維2：磨難產(chǎn)生韌性</p><p class="ql-block ql-indent-1">英偉達(dá)的CEO黃仁勛在斯坦福大學(xué)的演講中強(qiáng)調(diào)："成功不是來自智慧，而是來自性格，而性格是經(jīng)歷苦難聽塑造的。"他分享了自己年輕時(shí)期當(dāng)清潔人員的經(jīng)歷，他曾掃過廁所，也當(dāng)過洗碗工。黃仁勛向聽眾傳達(dá)的信息是，"想成功得先承受苦難"，以及"培養(yǎng)生命的韌性".</p><p class="ql-block ql-indent-1">喬布斯在斯坦福大學(xué)的畢業(yè)典禮上也提到："你不能只依靠過去的成功，你必須不斷創(chuàng)新。"他展現(xiàn)了非凡的韌性，從挫折中重新站起來，剔除失敗因素，再次創(chuàng)業(yè)。即使曾因權(quán)力斗爭(zhēng)被迫離開崗位，喬布斯依然抓住機(jī)會(huì)重返公司，再創(chuàng)事業(yè)高峰。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些成功人士的故事告訴我們，人生無可避免會(huì)遇到生命低谷，但他們不讓失敗定義自己，而是通過除去限制性思維，并以不被打倒的韌性重新調(diào)整方向，努力耕耘，當(dāng)時(shí)機(jī)成熟時(shí)，便能一躍而起。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏鋤思維3：除去限制性思維</p><p class="ql-block ql-indent-1">我在法國(guó)普羅旺斯旅行時(shí)，曾參觀勃艮第著名的葡萄酒莊。莊園主人告訴我們，葡萄酒之所以值錢是因?yàn)檫@些百年葡萄樹經(jīng)過多次修剪。葡萄樹不是長(zhǎng)得茂密就好，而是要修剪到?jīng)]有一點(diǎn)雜枝，確保葡萄的養(yǎng)分不被其他枝葉吸收。品質(zhì)好的葡萄，其質(zhì)量取決于老藤，品種，不斷修剪，以及適當(dāng)?shù)耐恋睾蜌夂驐l件等。因此，越是經(jīng)過修剪的葡萄，質(zhì)量越好，價(jià)值越高。夏鋤思維也是如此，積極除去"限制性思維"和干擾我們成功的因子，才能結(jié)出美善，甜美的果實(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">"限制性思維"是我們內(nèi)心深處堅(jiān)固的信念，對(duì)自己，對(duì)世界或?qū)ξ磥淼墓潭捶?，這個(gè)框架有時(shí)會(huì)限制我們的思維，行為，選擇和生活習(xí)慣。這些信念可能源于過去的經(jīng)驗(yàn)，教育，家庭或文化背景，是形成我們認(rèn)知的重要因素。</p><p class="ql-block ql-indent-1">常見的限制性信念包括：</p><p class="ql-block ql-indent-1">自我價(jià)值感受：認(rèn)為自己沒有能力和價(jià)值，不夠聰明，不夠好，無法應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，無法做成功，無法被愛等，甚至連完美主義也可能成為限制性思維。</p><p class="ql-block ql-indent-1">固定性思維：認(rèn)為基本的才能，智力和特質(zhì)是固定不變的思維模式。這種思維可能導(dǎo)致自我設(shè)限，逃避挑戰(zhàn)，害怕失敗，抗拒改變，一直產(chǎn)生內(nèi)耗，并且容易因挫折而放棄。</p><p class="ql-block ql-indent-1">命運(yùn)論：相信命運(yùn)會(huì)讓人產(chǎn)生宿命感與無力感，覺得自己無法控制外部環(huán)境，無論多努力或做出多少選擇，結(jié)果都有限，從而降低了自主性與積極性。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些信念對(duì)自助式人生的影響在于，它們可能限制我們創(chuàng)新發(fā)展，尋找機(jī)會(huì)，跨出舒適圈，挑戰(zhàn)自我，甚至阻礙我們學(xué)習(xí)新技能或改變不健康的行為模式。在面對(duì)困難時(shí)，這些限制性信念可能讓我們更容易灰心喪志，并影響我們對(duì)自己和他人的期望。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在自助式人生的夏鋤階段，我們必須有意識(shí)地覺察并轉(zhuǎn)化限制性信念，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，這將幫助我們更好地適應(yīng)變化，發(fā)現(xiàn)新機(jī)會(huì)，持續(xù)提升自我，并充滿信心地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏鋤的故事</p><p class="ql-block ql-indent-1">打破限制性思維，走向卓越人生</p><p class="ql-block ql-indent-1">年輕充滿抱負(fù)的David原本計(jì)劃完成博士學(xué)位，但漫長(zhǎng)且不確定的求學(xué)過程讓他感到沮喪，最終他決定放棄讀博士，轉(zhuǎn)而投入企業(yè)工作，尋求另一種成就感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在公司擔(dān)任銷售管理，培訓(xùn)工作期間，David對(duì)自己要求甚高，并因過量工作而長(zhǎng)期加班，導(dǎo)致身心俱疲且感到不快樂。兩年下來，工作并未給他帶來真正的滿足感，因?yàn)樗欢脼楣ぷ骱蜕钤O(shè)立界限，逐漸感到枯竭與迷茫，并開始思考是否應(yīng)該去再完成博士學(xué)位。</p><p class="ql-block ql-indent-1">后來，David加人一家公司擔(dān)任特助。由于老板非常專業(yè)且經(jīng)驗(yàn)豐富，他在工作中小心翼翼，總希望能有好的表現(xiàn)以獲得老板的信任。然而， David給自己過大的壓力，總覺得自己不夠好，不敢過多表現(xiàn)自己。盡管如此，他在協(xié)助營(yíng)運(yùn)和與廠商溝通方面仍相當(dāng)敬業(yè)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夜深人靜時(shí)，David常因?yàn)閷?duì)自己的表現(xiàn)不滿意而感到不快樂。他對(duì)完成博士學(xué)位的渴望依然強(qiáng)烈，但自我懷疑和完美主義使他陷入糾結(jié)與內(nèi)耗，過去失敗的經(jīng)驗(yàn)也讓他感到痛苦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">后來，David參加了中場(chǎng)課程，通過測(cè)評(píng)接納了自己謹(jǐn)慎細(xì)心，認(rèn)真負(fù)責(zé)的性格，并發(fā)現(xiàn)自己對(duì)教育和設(shè)計(jì)工作充滿熱情，只是不知道如何開始。他經(jīng)常因覺得自己不夠優(yōu)秀而缺乏自信，陷入不快樂和躑不前的狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我鼓勵(lì)David參加卡內(nèi)基課程，以增強(qiáng)自信，勇敢表達(dá)，保持正向思維。尋找更多成就感。在一次課堂上，David分享了自己曾經(jīng)獲得紅點(diǎn)設(shè)計(jì)獎(jiǎng)并前往新加坡領(lǐng)獎(jiǎng)的經(jīng)歷，那是我第一次在他身上看到如此自信的光芒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">David后來發(fā)現(xiàn)無法肯定自己的原因，是他總覺得沒拿到博士學(xué)位，工作上也沒有成就，父母一定對(duì)他感到失望。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了幫助David克服這些限制性思維，我邀請(qǐng)他的父母一起聊聊。我問 David的父親："你心目中的兒子是怎么樣的?"</p><p class="ql-block ql-indent-1">他父親回答："我的兒子做事非常認(rèn)真，總是想把每件事做到最好。我們知道他是一個(gè)聽話孝順，追求卓越的孩子，不論是否取得博士學(xué)位，我</p><p class="ql-block ql-indent-1">們都為他感到驕傲。"</p><p class="ql-block ql-indent-1">這是David第一次公開聽到父親如此稱贊自己。他原以為沒拿到博士學(xué)位，沒有成就會(huì)讓父母失望，卻發(fā)現(xiàn)父母其實(shí)非常重視他，并鼓勵(lì)他放輕松，不要給自己過大壓力。父親的肯定與擁抱，讓David釋放了心中的重?fù)?dān)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而，David對(duì)自己的能力仍然缺乏信心，特別是在考慮繼續(xù)完成博士學(xué)位時(shí)，他擔(dān)心因脫離學(xué)術(shù)界一段時(shí)間而無法完成學(xué)位。他的完美主義源于對(duì)自我價(jià)值的懷疑，總認(rèn)為必須做得更多才能成功。</p><p class="ql-block ql-indent-1">想要除去"完美主義"的限制性思維，關(guān)鍵在于開始接受"盡力就好"的理念，不再要求事事完美。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了打破這些思維限制，我引導(dǎo)David采取了以下步驟：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1寫下限制性信念：</p><p class="ql-block ql-indent-1">我應(yīng)該：我應(yīng)該成為父母眼中優(yōu)秀的樣子。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我必須：我必須證明自己是有能力的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我一定要：我的論文一定要寫好，不能再放棄。。我不能：我絕對(duì)不能讓家人親友失望。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2覺察并轉(zhuǎn)換：將自己從負(fù)面情緒中抽離，轉(zhuǎn)向正面積極的思維。3。替換信念：將"我應(yīng)該，我必須，我一定要，我不能"這些壓力源，替換為"我盡力就好"，專注于過程而非結(jié)果。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4采取新的行動(dòng)：David選擇在擔(dān)任特助的同時(shí)，利用下班時(shí)間繼續(xù)學(xué)術(shù)研究，開始撰寫期刊論文。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在撰寫期刊論文的過程中，David遇到許多困難。過去他總是想著凡事自己完成，不愿麻煩別人，但這樣的埋頭苦干并不見得有效。此時(shí)，他學(xué)會(huì)了拿出卡內(nèi)基精神，主動(dòng)尋求協(xié)助。結(jié)果，他出乎意料地得到了慷慨的幫助，加速解決了期刊投稿問題。最終David成功取得博士學(xué)位，并且在指導(dǎo)教授的大力推薦下，獲得了前往海外知名大學(xué)進(jìn)行研究的工作機(jī)會(huì)。這對(duì)David來說，是個(gè)意想不到的巨大轉(zhuǎn)變，他從未想過自己能夠重返學(xué)術(shù)研究，但靠著學(xué)習(xí)"夏鋤"精神，他成功擺脫了限制性思維，最終走向了自己真正熱愛的學(xué)術(shù)，研究和教職生涯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">"夏鋤"思維告訴我們，要積極去除限制性思維，讓生命中的美好顯現(xiàn)，在磨難中養(yǎng)成韌性，才能不斷前行，迎接更美好的未來。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏鋤練習(xí)Tips</p><p class="ql-block ql-indent-1">1除去不要的，留下永恒的</p><p class="ql-block ql-indent-1">在人生的旅途中，我們常常背負(fù)著許多不必要的負(fù)擔(dān)。學(xué)會(huì)"斷舍離"，專注于生命中的重要部分，活出真正的價(jià)值。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2磨難產(chǎn)生韌性</p><p class="ql-block ql-indent-1">成功的秘訣不僅在于智慧，更在于性格，成功來自承受苦難和培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的韌性。</p><p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)歷磨難后，重新調(diào)整方向，是成功的關(guān)鍵。成功人士不讓失敗定義自己，而是因著堅(jiān)忍不拔的努力和反思，除去失敗因子，最終獲得成功。3。除去限制性思維</p><p class="ql-block ql-indent-1">。覺察內(nèi)心的限制性思維，從情緒中抽離，是除去限制性思維的首要關(guān)鍵。限制性思維會(huì)阻礙成長(zhǎng)和創(chuàng)新，而除去這些思維可以幫助我們實(shí)現(xiàn)更大的成功。</p><p class="ql-block ql-indent-1">培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，挑戰(zhàn)和重新定義信念，采取新的行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)豐富多彩的人生。</p>