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二十四節(jié)氣 順時養(yǎng)生——“助享智生活”公益講堂

沈偉

<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">《助享智生活》銀發(fā)樂學(xué)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《二十四節(jié)氣順時養(yǎng)生》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">公益講座</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">時間：2026年6月4日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">上海市退休職工大學(xué)</b></p> <p class="ql-block"><b>沒及時收看而截屏記錄內(nèi)容不完整（因無以回看）。收藏并聊以分享。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">歲紀(jì)＊丙午</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">丙午</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">天干丙*水運太過。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">地支午*君火司天，燥金在泉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">歲運：寒水之年</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">水運太過，流衍之紀(jì)， </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">全年寒氣偏盛，冬令凜冽，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">腎水當(dāng)令，易見寒凝，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">腎系統(tǒng)相關(guān)之象。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">司天在泉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">上半年，少陰君火司天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">上熱下燥，天時偏熱，</b></p><p class="ql-block"><b>心火易動，然水運制之，</b></p><p class="ql-block"><b>故寒熱交錯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">下半年，陽明燥金在</b></p><p class="ql-block"><b>泉地氣肅殺，干燥涼爽。</b></p><p class="ql-block"><b>與歲水相合，易成寒燥之象。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">六氣時序. 氣候與身心啟示</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">初之氣</b></p><p class="ql-block"><b>大寒~春分</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">風(fēng)木+寒水，春行冬令，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">風(fēng)寒束表，防風(fēng)寒感冒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">二之氣</b></p><p class="ql-block"><b>春分~小滿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">君火+風(fēng)木，風(fēng)火相燥，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">溫氣早至，平肝息風(fēng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">三之氣</b></p><p class="ql-block"><b>小滿~大暑</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">相火+君火，暑熱炎盛，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">水火激蕩，清心瀉火。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">四之氣</b></p><p class="ql-block"><b>大暑~秋分</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">濕土+濕土，濕熱氤氳，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">大雨時行，健脾祛濕。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">五之氣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">秋分~小雪</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">燥金+相火，燥熱反常，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">?潤肺清燥。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">終之氣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">小雪~大寒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">寒水+燥金，寒燥交織，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">溫潤肺腎。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">避蚊蟲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">農(nóng)歷五月又被稱為"百毒之月"，蚊蟲大量滋生，容易通過叮咬和污染食物等方式傳播疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">驅(qū)蚊香包：艾葉15克 紫蘇葉5克 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">丁香5克 藿香10克 薄荷3克</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">防霉變</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">芒種節(jié)氣空氣濕度很大，百物極易受潮霉?fàn)€。連綿的陰雨易使花生，玉米，谷類等發(fā)生霉變，很容易發(fā)生食物中毒的現(xiàn)象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">因此，需格外重視飲食衛(wèi)生安全。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">勤換洗</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">勿動怒</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">吃鉀食</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">起居需知</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">忌</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">X露天睡臥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">X露體吹風(fēng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">X光脊梁</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">X洗冷水澡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">X過多吹空調(diào)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">X穿深黃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">X穿深色衣物</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">宜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">√晚睡早起</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">√午睡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">√勤洗衣物</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">√常洗澡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">√開窗通風(fēng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">√穿淺色衣物</b></p>