<p class="ql-block">1?? 稍活動(dòng)就氣喘、胸悶胸口隱痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2?? 時(shí)常眩暈，起身發(fā)飄站不穩(wěn)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3?? 四肢酸軟無力，拎重物費(fèi)勁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4?? 頻發(fā)頭痛心慌，心緒焦躁坐不住</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5?? 莫名冒冷汗，面色蒼白無血色</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6?? 記憶力下滑，遇事反應(yīng)遲緩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7?? 吐字不清、舌頭僵硬發(fā)麻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8?? 體態(tài)臃腫，不愛運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期久坐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血管是全身養(yǎng)分輸送通道，血管堵塞老化，臟器跟著早衰，養(yǎng)護(hù)血管越早越好??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常護(hù)血管小提醒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 少油少鹽，嚴(yán)控高糖高脂飲食，減少血管脂質(zhì)堆積</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 每日30分鐘快走、慢跑，促進(jìn)血液循環(huán)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 規(guī)律作息，少熬夜，避免血管持續(xù)高壓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 三高人群定期復(fù)查血脂、血壓、血糖指標(biāo)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.適合三高日常補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①. Omega-3（魚油）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">輔助調(diào)節(jié)甘油三酯，減輕血管內(nèi)皮炎癥，優(yōu)選深海魚萃取魚油。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②. 輔酶Q10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保護(hù)心肌血管，長(zhǎng)期服用他汀類降脂??的人格外適合補(bǔ)充。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③. 膳食纖維（可溶性）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菊粉、果膠、β-葡聚糖，減少腸道膽固醇吸收，燕麥、魔芋、果蔬含量豐富。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④. 維生素E+維C</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抗氧化，保護(hù)血管壁，減少脂質(zhì)氧化沉積。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑤.鉀元素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幫助平穩(wěn)血壓，日常優(yōu)先食補(bǔ)：香蕉、菌菇、綠葉菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">尋找志同道合的你，重視健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熱愛養(yǎng)生，關(guān)注【德國(guó)PM】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">渴望提升生活品質(zhì)，尋求副業(yè)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想多一份被動(dòng)收入</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掃碼關(guān)注↓微信 abc20171700</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">即刻開啟健康事業(yè)之路！</p>