<p class="ql-block" style="text-align:center;">眼睛，是孩子探索世界的第一扇窗戶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是發(fā)現(xiàn)花草樹木、星辰大海的美好媒介</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一雙明亮的眼睛</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能讓孩子清晰看見世間所有溫柔與美好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每年的<b>6月6日是【全國愛眼日】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幼兒階段是視力發(fā)育的黃金時期</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也是近視防控的關(guān)鍵階段</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">守護(hù)孩子的視力健康，是家園共同的責(zé)任</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今天，讓我們一起學(xué)習(xí)護(hù)眼知識</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用心守護(hù)孩子們的清澈眼眸！</p> 一、幼兒視力現(xiàn)狀小科普 <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)齡前兒童的眼睛尚未發(fā)育成熟，晶狀體、視網(wǎng)膜都十分嬌嫩?，F(xiàn)如今，電子產(chǎn)品普及、不良讀寫姿勢、戶外活動不足等多種原因，讓越來越多的小朋友出現(xiàn)散光、遠(yuǎn)視、視力疲勞等問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">很多家長覺得“孩子小不會近視”“長大了視力自然好”，其實(shí)幼兒時期的視力損傷大多是不可逆的。3-6歲是視力矯正和保護(hù)的黃金期，做好日常防護(hù)，才能讓孩子擁有終身好視力！</p> 二、六大幼兒護(hù)眼小妙招 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">01多做戶外運(yùn)動，擁抱自然光</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">陽光是保護(hù)視力最好的“良藥”！每天保證2小時以上戶外活動時間，散步、奔跑、觀察花草、追逐小鳥，自然光可以有效促進(jìn)眼部發(fā)育，預(yù)防近視發(fā)生。幼兒園每日的戶外游戲、體能活動，都是守護(hù)孩子視力的重要課堂。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">02遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，杜絕視覺疲勞</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">幼兒眼睛調(diào)節(jié)能力較弱，長時間看手機(jī)、電視、平板，會快速造成眼部疲勞、干澀。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">★3歲以下幼兒盡量不接觸電子產(chǎn)品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">★學(xué)齡前兒童單次看屏幕不超過20分鐘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">★每天電子產(chǎn)品總時長不超過1小時。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">★看完屏幕后，務(wù)必遠(yuǎn)眺放松眼睛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">03端正讀寫坐姿，養(yǎng)成良好習(xí)慣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子畫畫、看書、拼搭玩具時，錯誤的彎腰、趴桌、湊近看等姿勢，是導(dǎo)致視力下降的主要原因。</p><p class="ql-block ql-indent-1">牢記<b style="color:rgb(237, 35, 8);">護(hù)眼坐姿口訣：一拳、一尺、一寸</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">同時保證讀寫環(huán)境光線充足，不在昏暗、逆光環(huán)境下用眼。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">04規(guī)律作息睡眠，滋養(yǎng)雙眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">充足的睡眠是眼睛修復(fù)的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼兒每天需保證10-12小時充足睡眠，早睡早起，不熬夜。夜間眼睛可以充分放松、自我修復(fù)，助力視力健康發(fā)育。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">05均衡膳食營養(yǎng)，吃出好視力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">日常飲食多樣化，多吃護(hù)眼食材，給眼睛充足營養(yǎng)！</p><p class="ql-block ql-indent-1">★綠色蔬菜：菠菜、西蘭花、青菜，補(bǔ)充維生素。</p><p class="ql-block ql-indent-1">★紅黃果蔬：胡蘿卜、南瓜、藍(lán)莓、圣女果，保護(hù)視網(wǎng)膜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">★優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛奶、魚肉，助力眼部發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">少吃甜食、油炸食品，過量糖分?jǐn)z入會影響眼部代謝，損傷視力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">06定期檢查視力，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 幼兒園會定期為幼兒開展視力篩查，家長也需每半年帶孩子進(jìn)行一次專業(yè)視力檢查。</p><p class="ql-block ql-indent-1">若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)頻繁揉眼、瞇眼視物、歪頭看東西、看電視湊近、頻繁眨眼等情況，一定要及時就醫(yī)檢查，切勿拖延！</p> 三、家園攜手，守護(hù)明亮視界 <p class="ql-block ql-indent-1">護(hù)眼不是一日之功，需要幼兒園和家庭的長期堅持、共同配合。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在幼兒園，我們通過科學(xué)的作息、豐富的戶外游戲、正確的坐姿引導(dǎo)、趣味護(hù)眼小游戲，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">也請家長們配合：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>★放下手機(jī)，多陪伴孩子走進(jìn)自然。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>★糾正孩子日常不良用眼姿勢。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>★堅持家庭護(hù)眼小運(yùn)動，規(guī)律作息。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>★以身作則，陪伴孩子養(yǎng)成健康習(xí)慣。</b></p>