<p class="ql-block">昵稱:東方金閣</p><p class="ql-block">美篇號(hào):4295509</p> <p class="ql-block">【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】專欄自2026年5月28日至6月6日組織的為期十天的2026年“初夏運(yùn)動(dòng)大討論打卡有獎(jiǎng)"活動(dòng)，今天將圓滿收官。這是一次應(yīng)時(shí)應(yīng)季應(yīng)景的討論活動(dòng)，很受美友們的歡迎，激發(fā)了眾多美友積極參加的熱情，我從第五天開(kāi)始參加打卡討論，共參加了六天的打卡討論，向美友老師們學(xué)到了許多知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，受益匪淺?，F(xiàn)將我參加的六天打卡討論以合集方式整理，作為紀(jì)念，并備以后翻閱回憶。在此特向<span style="font-size:18px;">【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】專欄主持人和管理團(tuán)隊(duì)致謝。</span></p> <p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】第五天。這次活動(dòng)已經(jīng)是第五天了，而我是姍姍來(lái)遲，第一天參加。主題散步時(shí)會(huì)想什么?對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是要看是什么時(shí)候散步，如果是早上散步，我會(huì)想想一天要干點(diǎn)什么？做什么事情?有時(shí)候會(huì)構(gòu)思一首小詩(shī)，一篇小文，有時(shí)候也會(huì)漫無(wú)邊際的走走。今天是六一兒童節(jié)，按照早晨的想法，在早晨朋友圈的問(wèn)安中，發(fā)了我昨天拍攝的戴紅領(lǐng)巾的照片，也是對(duì)六一兒童節(jié)的紀(jì)念。2026.06.01</p> <p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】第六天，我居住的小區(qū)被授予宜居小區(qū)，小區(qū)花園名曰福田花園，也叫淇園，是眾人活動(dòng)、散步的常選場(chǎng)所，我經(jīng)常在小區(qū)花園晨跑漫步、月下散步，雨中踱步，花園里的亭閣長(zhǎng)廊、花木草竹在四季的交替變換中，季季煥新、景色入時(shí)，初夏之時(shí)有睡蓮恬淡，柳絲依依，亭影玉立，還有溫韞悅目的明月。這是我2026.05.30、農(nóng)歷四月十四晚飯后在花園散步時(shí)拍攝的松間明月。2026.06.02</p> <p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】第七天，今天討論散步是否對(duì)你產(chǎn)生了微妙的影響。我的散步活動(dòng)常態(tài)化是在退休后，退休前是以比較激烈的跑步運(yùn)動(dòng)為主。我在散步中習(xí)慣的隨手拍一些照片，也會(huì)自拍。我感覺(jué)散步對(duì)我的影響是比較明顯，我一般以晚飯后和閑暇時(shí)散步較多，主要是幫助消化，同時(shí)也是調(diào)整愉悅心態(tài)，堅(jiān)持散步起到了一種穩(wěn)定情緒的推遲睡覺(jué)時(shí)間的作用，使自己的睡眠質(zhì)量更好。</p> <p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】第八天，今天討論散步的小小儀式感和習(xí)慣，我的日常散步活動(dòng)也沒(méi)有什么儀式，只是習(xí)慣而已，出門(mén)前要把水喝好，常規(guī)休閑衣褲，想好準(zhǔn)備去哪里散步，想做那些活動(dòng)等等，散步中，我常常選擇小區(qū)花園，小區(qū)周邊水景觀附近，如果是在旅行中就選擇適合散步的區(qū)域，拍照是必須的，但是要遵循走路不拍照，拍照不走路。拍照中喜歡抓拍，而往往抓拍不到奇觀，散步中拍攝的照片會(huì)和家人、朋友們分享。</p> <p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】第九天，今天話題:如果可能，你最想和誰(shuí)一起散步?想和誰(shuí)一起散步，這個(gè)和散步時(shí)段、作息習(xí)慣有著直接的關(guān)系，我日常散步多和老伴、朋友一起，或是獨(dú)自一人散步，老伴隨約隨走，同出同回，有時(shí)候想和就近住的朋友同學(xué)見(jiàn)面聊聊天了，也會(huì)約起來(lái)一起走走，很隨意也很愜意，獨(dú)自一人散步最自由了，可順心順意?？傊?，散步可以放松身心活動(dòng)肢體，能和說(shuō)的來(lái)的人在一起是最好的選擇。這是我和老伴在城市林蔭大道、河邊散步時(shí)隨手拍攝的。</p> <p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】第十天，今天關(guān)于散步的討論就要圓滿收官了，散步，已經(jīng)成為退休一族的常態(tài)化活動(dòng)，給人以活力，使人輕松愜意，討論很有意義，交流了思想，獲得了共鳴。散步中人們的一舉一動(dòng)一攝一念，都是一幅人與自然、人與人之間交流的畫(huà)圖。藍(lán)天白云，鳥(niǎo)兒的歌鳴，小溪流痕，花兒的爭(zhēng)艷，瓜果的芳香，都在等著你去感受去攫取，享受生活，邁開(kāi)雙腿繼續(xù)前行。2026.06.06</p> <p class="ql-block">【初夏運(yùn)動(dòng)有獎(jiǎng)討論打卡】雖然就要收官，但其意義和影響將會(huì)持續(xù)不斷。</p><p class="ql-block">2026.06.06</p>