<p class="ql-block">??《福壽丹書》（別名：《萬壽丹書》）是明末清初著名醫(yī)家龔居中編著的一部綜合性養(yǎng)生學(xué)專著，具有以下特點：??</p><p class="ql-block"> 1.成書背景與作者</p><p class="ql-block"> 成書于明天啟四年（1624年），作者龔居中出身中醫(yī)世家，精通醫(yī)術(shù)，融合儒、醫(yī)、道三家思想，致力于探索養(yǎng)生與疾病防治之道。</p><p class="ql-block"> 2.內(nèi)容結(jié)構(gòu)</p><p class="ql-block"> 全書初刊為六卷本，后修訂為七卷本，包含以下核心篇章：</p><p class="ql-block">· 安養(yǎng)篇（一福）：闡述起居、飲食、調(diào)攝、按摩、嗇神、愛氣等日常養(yǎng)生原則，強調(diào)形、氣、神三位一體的養(yǎng)生觀。</p><p class="ql-block">· 延齡篇（二福）：收錄48式導(dǎo)引術(shù)，介紹動靜調(diào)和的肢體鍛煉方案，以及治療腰背痛、腹痛等病癥的氣功導(dǎo)引法。</p><p class="ql-block">· 服食篇（三福）：整理35種藥膳配方，提出抗衰延壽、補益身心的食療食養(yǎng)方藥，強調(diào)節(jié)飲食、調(diào)五味。</p><p class="ql-block">· 采補篇（四福）：探討房事養(yǎng)生，系統(tǒng)歸納七項戒忌準(zhǔn)則，介紹呂祖采補延年秘箓與房中養(yǎng)生至要。</p><p class="ql-block">· 玄修篇（五福）：闡釋內(nèi)丹修煉法門，融合道家性命雙修理念，傳授氣功、煉丹之術(shù)及乾坤交會之法。</p><p class="ql-block">· 清樂篇（六壽）：結(jié)合四時養(yǎng)生與道德修養(yǎng)，宣揚清靜安樂之樂，強調(diào)道德修養(yǎng)是養(yǎng)生的根本。</p><p class="ql-block">· 臟腑篇：專論脾胃調(diào)理理論，提出臟腑之要在脾胃的辨證原則。</p><p class="ql-block"> 3.學(xué)術(shù)特色 </p><p class="ql-block">· 融合儒、醫(yī)、道三家養(yǎng)生理念，構(gòu)建起居、飲食、運動相結(jié)合的立體養(yǎng)生框架。</p><p class="ql-block">· 注重實踐操作性，提供大量具體的養(yǎng)生方法、導(dǎo)引術(shù)、藥膳配方及房事養(yǎng)生準(zhǔn)則。</p><p class="ql-block">· 強調(diào)“治未病”思想，通過日常養(yǎng)生預(yù)防疾病，促進(jìn)身心健康。《福壽丹書》是中國古代養(yǎng)生學(xué)的重要典籍，對研究明代養(yǎng)生文化、中醫(yī)養(yǎng)生理論及道家修煉思想具有重要價值。1</p> <p class="ql-block">《福壽丹書》，別稱《萬壽丹書》，為明代養(yǎng)生專著，作者為明末清初人龔居中，共七卷，成書于明天啟四年（1624年）。該書上承漢季四時養(yǎng)生論，東晉葛洪“藉眾術(shù)之共成長生也”的修身觀，中取初唐孫思邈的養(yǎng)性、服食原則，宋代以來內(nèi)丹養(yǎng)生思想，下摘張三豐、朱權(quán)等人攝生之要，是中國著名的養(yǎng)生學(xué)典籍。</p> <p class="ql-block">??古代帝王十大養(yǎng)生經(jīng)典寶書之一：《福壽丹書》中有關(guān)男女房中術(shù)??</p><p class="ql-block"> 《福壽丹書》是明代醫(yī)家龔居中所著的養(yǎng)生類古籍，其中確實涉及部分關(guān)于房事養(yǎng)生的論述，但需要明確的是，這些內(nèi)容屬于古代醫(yī)學(xué)養(yǎng)生范疇，旨在探討人體生理健康與壽命保養(yǎng)，而非現(xiàn)代意義上的色情或性技巧。??</p><p class="ql-block"> 根據(jù)古籍記載，書中相關(guān)部分主要強調(diào)以下幾點養(yǎng)生原則：</p><p class="ql-block"> 1.節(jié)制與適度</p><p class="ql-block"> 古籍中多次提到“節(jié)欲”、“戒忌”，認(rèn)為過度縱欲會耗損精氣，影響健康。例如引用“上士別床，中士異被，服藥百裹不如獨臥”，強調(diào)節(jié)制房事對養(yǎng)生的重要性。</p><p class="ql-block"> 2.時間與禁忌</p><p class="ql-block"> 書中提及房事時間的選擇應(yīng)遵循自然規(guī)律，如引用《素問》關(guān)于陰陽時辰的論述，認(rèn)為順應(yīng)天時有助于身心健康。同時明確列出多種禁忌情況，如大月十七日、小月十六日不可交合，以及在新浴、遠(yuǎn)行、飽食、醉酒、大喜大悲、患病等狀態(tài)下應(yīng)避免房事，以防止損傷身體。</p><p class="ql-block"> 3.身心調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 強調(diào)房事前后應(yīng)注意身心狀態(tài)，如避免氣血未定時行房，以免引發(fā)癰疽等疾病。此外，還涉及飲食、起居等方面的養(yǎng)生建議，如飲食適量、食物溫度適宜、摩腹散步等，以輔助身體運化。溫馨提示：</p><p class="ql-block"> 《福壽丹書》作為古代文獻(xiàn)，其內(nèi)容反映了當(dāng)時的醫(yī)學(xué)認(rèn)知和養(yǎng)生觀念。現(xiàn)代讀者應(yīng)理性看待古籍內(nèi)容，將其作為傳統(tǒng)文化知識了解，切勿盲目模仿或?qū)⑵渥鳛楝F(xiàn)代醫(yī)療指導(dǎo)。保持健康的生活方式、適度節(jié)制、規(guī)律作息才是維護(hù)身心健康的根本之道。如有健康疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)。</p>