<p class="ql-block">小孩子，是一種非常情緒化的“小動(dòng)物”，一個(gè)好的心情能讓孩子輕松愉悅地玩耍大半天；而一次糟糕的心理體驗(yàn)，也能讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地壓抑、煩躁、哭鬧不止，這也是所有媽媽最頭疼、最煩躁的事情了。</p><p class="ql-block">那么，如何才能掌控這些“小動(dòng)物”的情緒，讓他們馴服一點(diǎn)呢？其實(shí)，只要把握好您跟孩子相處的4個(gè)小小時(shí)段就可以了！</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">薄荷時(shí)間——清晨起床</p><p class="ql-block">清晨，是孩子這部“人體機(jī)器”啟動(dòng)的時(shí)候，如果這時(shí)候周圍的環(huán)境氛圍，是如同薄荷味那樣清新、舒爽的，那么孩子最起碼會(huì)有一個(gè)精神飽滿、心情舒爽的上午。只要孩子心情好，聽(tīng)話了，那么媽媽的上午時(shí)光也會(huì)好過(guò)不少。</p><p class="ql-block">不要簡(jiǎn)單粗暴地叫孩子起床</p><p class="ql-block">有些媽媽看不慣孩子賴床，要么做早飯時(shí)拿著勺子沖進(jìn)臥室吼孩子起床，要么粗暴地?fù)u搖肩膀、晃晃腦袋，甚至直接掀被子……這些叫醒的方式是很具有“殺傷性的”，不但會(huì)影響孩子的身體健康，還會(huì)帶來(lái)一些不良的心理影響，比如：沖動(dòng)易怒、情緒低落、注意力渙散等。</p><p class="ql-block">試試這樣叫醒孩子</p><p class="ql-block">1. 給孩子15分鐘的起床緩沖。孩子睡醒后，身體和大腦都需要一定時(shí)間慢慢蘇醒，所以，叫醒孩子后，沒(méi)必要立刻要求他穿衣、洗漱，寬容地讓他在床上墨跡15分鐘。之后再催他起床，一切就比較順利了。</p><p class="ql-block">2. 溫柔的5官喚醒法。媽媽可以輕輕拉開(kāi)窗簾，讓柔和的光線自然喚醒孩子（視覺(jué)喚醒）；可以把芬芳的花朵或者美味的早餐，放在孩子床邊，用氣味喚醒孩子（嗅覺(jué)喚醒）；還可以用輕柔的撫摸，把孩子從深度睡眠中慢慢喚醒（觸覺(jué)喚醒）……</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">奶油時(shí)間——放學(xué)回家</p><p class="ql-block">其實(shí)，無(wú)論大人還是孩子，在外面工作、學(xué)習(xí)了一天，難免會(huì)有些許的身心疲憊。當(dāng)我們進(jìn)家門的時(shí)候，都希望迎接我們的是家人和藹的笑臉、溫馨的問(wèn)候，這段如奶油般松軟、甜美的小時(shí)光，便是增進(jìn)親子關(guān)系的“奶油時(shí)間”。</p><p class="ql-block">那些孩子叛逆、頂嘴、情緒不好的家庭，往往都缺少了這么一段“奶油時(shí)間”。孩子放學(xué)回來(lái)，父母的問(wèn)題無(wú)非就是：怎么回來(lái)這么晚，是不是又在路上磨蹭了？今天有什么作業(yè)？測(cè)驗(yàn)成績(jī)?cè)趺礃樱柯?tīng)老師說(shuō)你又搗亂了？……試想一下，如果我們一下班，就被老人追著問(wèn)漲工資了沒(méi)、什么時(shí)候晉升、什么時(shí)候還完房貸，我們心情能好么？將心比心，孩子心情能好嗎？</p><p class="ql-block">所以，當(dāng)孩子放學(xué)歸來(lái)的時(shí)候，先跟孩子享受一段“奶油時(shí)間”。暫且放一放學(xué)習(xí)、作業(yè)，讓孩子說(shuō)說(shuō)這一天里有啥有趣的事，跟孩子倆聊我們身邊有趣的事，或者陪孩子窩在沙發(fā)上吃會(huì)零食等等。</p><p class="ql-block">另一方面，家長(zhǎng)也要讓孩子知道，爸爸媽媽也需要“奶油時(shí)間”。所以當(dāng)爸爸媽媽下班時(shí)，孩子要學(xué)會(huì)關(guān)心和問(wèn)候，給爸爸遞拖鞋、給媽媽拿毛巾，而不是鞋襪衣服扔一地，躺在沙放上嚷嚷著“我餓了，快做飯！”</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">蜜糖時(shí)間——入睡前</p><p class="ql-block">有研究表明，孩子在入睡前半小時(shí)左右的時(shí)間里，身心都會(huì)非常放松，隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)入“待機(jī)狀態(tài)”，這也是孩子內(nèi)心感受比較敏感的時(shí)候，任何正面的或者負(fù)面的信息，都會(huì)給孩子造成深刻的影響。</p><p class="ql-block">如果您想要提高孩子的睡眠質(zhì)量、保護(hù)孩子的心智健康，那么讓孩子在睡前感受到來(lái)自父母的甜言蜜語(yǔ)、溫柔呵護(hù)就非常必要。這一段美好的睡前小時(shí)光，就是滋潤(rùn)孩子身心的“蜜糖時(shí)間”。</p><p class="ql-block">很多小道理，白天給孩子講的話，孩子并不能聽(tīng)得進(jìn)去，但是如果放在睡前這段“蜜糖時(shí)間”的話，往往很有效果。當(dāng)媽媽和孩子洗漱完畢，相互依偎在燈光柔和的小臥室里的時(shí)候，雙方的情緒都是非常平靜的。這時(shí)候，媽媽提及孩子白天所犯的錯(cuò)誤時(shí)，不會(huì)那么生氣了，會(huì)比較冷靜、客觀地指出孩子的錯(cuò)誤；而孩子呢，也不容易情緒激動(dòng)地去頂嘴，更容易意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。</p><p class="ql-block">如果家庭中長(zhǎng)期缺少入睡前的“蜜糖時(shí)間”，親子關(guān)系就容易變得緊張，親子間的矛盾沖突會(huì)比較頻繁，有這些情況的家庭，父母需要注意起來(lái)。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">太空時(shí)間——跟孩子發(fā)生大沖突時(shí)</p><p class="ql-block">“太空時(shí)間”其實(shí)是一個(gè)很有意思的約定：當(dāng)父母和孩子發(fā)生矛盾沖突、暫時(shí)無(wú)法調(diào)和時(shí)，雙方可以按約定共度一段特別的時(shí)間，在此期間，彼此都要徹底拋棄不愉快的情緒，如同進(jìn)入了純凈的太空中一樣，暫時(shí)忘掉留在地球的矛盾、隔閡。</p><p class="ql-block">為什么要有“太空時(shí)間”？</p><p class="ql-block">孩子年齡偏小的時(shí)候，管教起來(lái)相對(duì)容易，即便孩子再怎么撒潑耍橫，家長(zhǎng)憑借自己身高力大的優(yōu)勢(shì)還是能夠震懾住場(chǎng)面的。但是當(dāng)孩子漸漸長(zhǎng)大，特別是接近青春期的時(shí)候，那些低級(jí)的管教手段就越來(lái)越不管用了，孩子開(kāi)始理直氣壯地頂嘴，甚至離家出走。這時(shí)候，“太空時(shí)間”這種協(xié)議解決問(wèn)題的方式就很有用了。</p><p class="ql-block">如何使用“太空時(shí)間”？</p><p class="ql-block">在父母跟孩子心情都很好的時(shí)候，由父母提議設(shè)立一個(gè)“太空時(shí)間”規(guī)則，比如：</p><p class="ql-block">1. 當(dāng)雙方發(fā)生矛盾時(shí)，一方可申請(qǐng)進(jìn)入“太空時(shí)間”，這時(shí)另一方不得拒絕；</p><p class="ql-block">2. “太空時(shí)間”時(shí)長(zhǎng)2小時(shí)；3. 度過(guò)“太空時(shí)間”的地點(diǎn)，設(shè)在大家常去的公園；4. 在“太空時(shí)間”內(nèi)，雙方必須徹底拋棄哪怕是前一秒的各種憤怒、不滿、牢騷，玩身心地投入到玩耍、配合中；5. 當(dāng)“太空時(shí)間”結(jié)束時(shí)，雙方輪流就之前的爭(zhēng)吵做自我批評(píng)，說(shuō)出一個(gè)自己的錯(cuò)誤之處。</p><p class="ql-block">需要注意的是，“太空時(shí)間”的規(guī)則，必須在沒(méi)發(fā)生矛盾之前就制定好，并且父母、孩子雙方都要儀式性地宣誓遵守約定。</p><p class="ql-block">順便說(shuō)一句：“太空時(shí)間”這個(gè)類似游戲，也非常適合夫妻間矛盾的解決。</p><p class="ql-block">與孩子相處，雖然不是件多困難的事情，但還是需要?jiǎng)狱c(diǎn)腦子。其實(shí)，解決問(wèn)題的原則無(wú)外乎三點(diǎn)：1.想辦法讓雙方平復(fù)情緒；2.以相互理解為目的，不以情緒發(fā)泄為目的；3.我們其實(shí)是愛(ài)孩子的，孩子內(nèi)心也愛(ài)我們。</p>