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情緒不穩(wěn)？先看看你的腸道狀態(tài)

清禾食養(yǎng)‖玲玲

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有沒有發(fā)現(xiàn)？</p><p class="ql-block">一緊張就想跑廁所，心情不好就狂想吃垃圾食品，吃頓舒服的飯整個人都被治愈了…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前總以為是自己“矯情”，直到搞懂了「腸腦軸」才明白：原來腸道才是控制你情緒的“第二大腦”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們90%的血清素（快樂激素），都是腸道菌群合成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壓力大、熬夜、吃太多加工食品，腸道菌群就會失衡，不僅會便秘、腹瀉，還會偷偷把焦慮、低落的信號傳給大腦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反過來，養(yǎng)好腸道，情緒也會跟著變穩(wěn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不用逼自己立刻“正能量”，先從好好吃飯、照顧好肚子開始吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畢竟，能被一頓干凈舒服的飯治愈，也是一種能力呀?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#腸腦軸 #腸道健康 #情緒管理 #養(yǎng)生日常</p>