1.不要側(cè)著玩手機(jī)
側(cè)身玩手機(jī)“害多利少”，這是因?yàn)閭?cè)身玩手機(jī)不但要仰著頭，側(cè)轉(zhuǎn)身，且還要歪著脖子偏轉(zhuǎn)眼睛。這樣，眼睛的視線與手機(jī)屏幕就不能保持在同一水平線上，這就需要用眼睛來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)了。
時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起眼部肌肉發(fā)生痙攣性收縮，從而造成眼眶和眼球脹痛、結(jié)膜充血、雙眼流淚；甚至出現(xiàn)眼壓增高，視力模糊和視力下降等現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期側(cè)身玩手機(jī)，還會(huì)使眼球內(nèi)外直肌和上下斜肌高度疲勞，收縮失調(diào)，從而造成眼睛斜視等疾病 2.不要邊吃東西邊玩手機(jī)
邊玩手機(jī)邊吃東西，會(huì)加大胃部的工作量，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起胃病，晚上玩手機(jī)的時(shí)候吃東西，還會(huì)影響睡眠。 3.晚上亮度盡量調(diào)到最低或開夜間模式
我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的，兩種顏色色差越大對(duì)眼睛傷害也越大。晚上看手機(jī)儘量用冷色調(diào)，避免暖色調(diào)，很多APP都內(nèi)置了夜間模式，這可以有效保護(hù)視力。