<div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>冬季，膝關(guān)節(jié)病的高發(fā)期</b></span></div><div><b><br></b></div><div><b>冬季，是因寒而生的疼痛病的高發(fā)期，簡單點說就是頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛。其中又以膝關(guān)節(jié)痛為主要表癥。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>因為生活習(xí)慣問題，比如“久坐少動、過度勞損、空調(diào)受寒......”膝關(guān)節(jié)痛在我國已呈年輕化趨勢。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>由于夏季過度使用空調(diào)、生活上的不注意，以前都是中老年人才有的病痛越來越呈年輕化態(tài)勢，<font color="#ed2308">比如：關(guān)節(jié)炎、老寒腿、頸椎病、腰椎痛。</font></b></div> <b>人體的膝關(guān)節(jié)腔里，沒有血管和神經(jīng)，只有關(guān)節(jié)滑液。如果你的膝蓋發(fā)冷，對不起已經(jīng)寒入骨了，還不開始保養(yǎng)，那么下一步就是痛、骨質(zhì)損傷......</b><div><b><br></b></div><div><b>中醫(yī)一直認為：皮薄肉少多生邪！</b></div><div><b><br></b></div><div><b>膝關(guān)節(jié)就屬于皮薄肉少的地方，多受寒邪影響；當(dāng)然有一部分老年人因腎氣不足而受影響。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>艾灸陽氣足，驅(qū)趕寒氣效果好，在病痛處艾灸，可以說是當(dāng)次見效！而中醫(yī)艾灸治療膝關(guān)節(jié)痛也有一套自己完整的理論依據(jù)：</b></div><div><b><br></b></div><div><b>中醫(yī)艾灸認為疼痛點在膝部的經(jīng)絡(luò)；局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成。根據(jù)“穴位所在，主治所及。經(jīng)脈所過，主治所及”，近取及循經(jīng)取患部穴位。</b></div> <b>單純的疼痛病一般以阿是穴為主灸點！</b><div><b><br></b></div><div><b>如果有時間，膝蓋上的”膝眼、鶴頂穴“要灸。附近的“血海、陽陵泉”灸一灸也很好。</b></div> <div><b><font color="#ed2308">腎有邪氣出兩膝，</font>膝蓋疼往往和腎的寒氣有關(guān)，所以灸疼痛部位的同時應(yīng)該加上腎俞穴。</b><br></div> <b> <font color="#ed2308">年輕人</font>由于時間關(guān)系，可以用一個單孔的竹制艾灸盒只灸疼痛點，但是火力要大，一次至少艾灸30分鐘以上。</b><div><b><br></b></div><div><b><font color="#ed2308">老年人</font>如果時間允許，最好采用隔姜灸“疼痛點、膝眼、鶴頂穴、血海、陽陵泉”，每個穴位艾灸9壯；再用一個4孔的艾灸盒，灸整個后腰30分鐘。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>不管是<font color="#ed2308">“風(fēng)濕、半月板損傷、滑膜炎...."</font>引起的任何關(guān)節(jié)疼痛，只要用法得當(dāng)可以當(dāng)次見效！要斷根一定得堅持使用。</b></div> <div><b><br></b></div><font color="#167efb"><b>一個艾友給我留言，大概意思是：</b></font><div><font color="#167efb"><b>老師好，我父親的關(guān)節(jié)炎有近20年了......按照你們中醫(yī)艾灸平臺提供的艾灸穴位治療方法，效果不錯，斷斷續(xù)續(xù)的灸了4個多月后完全不痛了，走路利索；但是昨天腿痛又犯了，好像比艾灸治療之前還嚴重一些.......</b></font></div><div><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div><font color="#167efb"><b>經(jīng)過了解，他父親已近70歲，在農(nóng)村，所以必須做農(nóng)活，在加上沒有基本的健康意識，風(fēng)里來雨里去毫不避諱。加上年老體衰，還有比較嚴重的骨質(zhì)疏松癥，前面有很長時間的隱痛，他也沒當(dāng)回事。</b></font></div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">我們前面說過：艾灸治療膝關(guān)節(jié)痛可以當(dāng)次見效，只要堅持完全可以斷根！但是你要它永遠不痛一定要做好下面4件事：</font></b></div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">1，保 暖</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>膝關(guān)節(jié)最怕的就是寒濕！現(xiàn)在氣候陰冷潮濕，年輕人最好穿上秋褲；老年人最好戴上護膝。特別是中老年人不管美丑，只要暖和。</b></div> <b>還可以，每周艾灸整個膝關(guān)節(jié)4次，如果有時間每天灸一灸更好！</b> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2，合理的運動</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>有一次在廣州白云山腳遇到一位80多歲的老大爺，他說他每天爬白云山。而我已半月板損傷，這就是個體差異。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>想對絕大多數(shù)老年人說：盡量少爬山，最好不要爬山，因為爬山會讓膝關(guān)節(jié)的負重增加4倍，損傷非常大，很多人都不知道，有些損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。</b></div> <b><font color="#ed2308">骨科醫(yī)生有句行話：有電梯絕不爬樓梯！</font></b><div><b><br></b></div><div><b>所以平路散步最適合中老年人，邊走邊運動運動手臂，同樣也可以達到健身的目的。</b></div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">3，護膝小竅門</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>每天隨時隨地的用雙手拍、搓、或者敲打自己的大腿正面。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>我前面介紹過這個方法，那時講的是這樣做可以健脾胃、美容去濕。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>實際上這樣做對預(yù)防和修復(fù)膝關(guān)節(jié)非常好！</b></div> <b>因為脾胃2條經(jīng)絡(luò)從這里穿行而過，脾胃是多氣多血之經(jīng)絡(luò)。你敲打大腿正面，脾胃經(jīng)的血流量會增加，流速會加快。<font color="#ed2308">“血行風(fēng)自滅！”</font></b> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">4，多補鈣</font></b></div><div><b><br></b></div><div><b>因為中老年人或多或少都會有骨質(zhì)疏松癥，補鈣是十分必要的。而補鈣最好的方法，絕不是喝大骨湯；而是多吃青菜、芝麻醬、蝦皮等。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>女性因為體內(nèi)雌激素的減少，如果沒有腎功能的問題，多吃豆制品，可以幫助鈣的吸收。</b></div>