<h3> 2016年12月2日，官園校區(qū)特邀北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部鞠榮澤教授來校，為所有家人進(jìn)行了一場關(guān)于培養(yǎng)孩子專注力的專題講座。該活動由學(xué)校邀請，年級家委組織，不僅是學(xué)校對11月22日年級家委會上，代表提出希望學(xué)校組織有關(guān)家教講座的快速回應(yīng)，也標(biāo)志著實(shí)驗(yàn)二小核心志愿者工程具體工作的全面開展，更是實(shí)驗(yàn)二小家校合作的真實(shí)寫照。愈百名家人出席了現(xiàn)場講座，學(xué)校同時(shí)利用網(wǎng)絡(luò)直播，設(shè)立分會場擴(kuò)大了受眾面。該活動得到了家人們的高度認(rèn)可和好評，使家人們切身感受到了家校合作的強(qiáng)大力量。</h3> <h3> 作為二小家人之一，鞠教授既介紹了專注力培養(yǎng)的相關(guān)理論，又結(jié)合生活案例談了自己對孩子專注力培養(yǎng)的有效方法和對二小“體育是第一學(xué)科”的實(shí)踐體會與心得。</h3><h3><br></h3><h3> 鞠教授講座全文內(nèi)容如下：</h3> <h3>一、研究和掌握專注力的必要性<br></h3><div> 專注力是智慧的根源！是學(xué)習(xí)好壞的試金石！專注力訓(xùn)練是應(yīng)試教育和素質(zhì)教育的共同要求！所謂“天才”，就是一些比常人更能高度集中專注力的人！</div> <h3>1.專注力、記憶力簡述</h3><div> 專注力屬心理范疇，是一種學(xué)習(xí)能力，是自我控制的能力，表現(xiàn)為明確的目的性，頑強(qiáng)的意志力，全身心高度的協(xié)調(diào)能力。</div><div> 記憶是選擇——識記——保持——再認(rèn)或回憶的過程。</div><div><br></div><div>2.基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)能力</div><div> 指專注力、記憶力、學(xué)習(xí)情緒和學(xué)習(xí)方法。（但專注力無法直接服務(wù)于學(xué)習(xí)方法，因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法是一種習(xí)慣的培養(yǎng)）</div><div><br></div> <h3>二、什么是專注力</h3><div> 通俗的講，專注力就是行為協(xié)調(diào)配合的能力。具體到學(xué)習(xí)中，就是耳、眼、口、手的協(xié)調(diào)配合能力。所以形容專注力問題的詞大都是和“五覺”不協(xié)調(diào)相關(guān)，比如“眼望東、口望西”、“左耳朵進(jìn)、右耳朵出”等。</div> <h3>1.幼兒時(shí)期專注力大都不集中，是不是長大了就好了？</h3><div> 不能這樣認(rèn)為。判斷幼兒專注力的缺失有具體的標(biāo)準(zhǔn)，既不能把幼兒專注力不集中看作是成長中的問題，也不能憑一兩個(gè)專注力問題就認(rèn)為幼兒患有注意力缺失癥（ADHD）。大多數(shù)幼兒的專注力問題是客觀存在的，可以通過家庭訓(xùn)練或老師訓(xùn)練得以改進(jìn)、提高。但是，如果符合注意力缺失癥標(biāo)準(zhǔn)的，就要通過醫(yī)生、心理專家來進(jìn)行專門療理了。</div> <h3>2.如何判斷兒童是否存在專注力問題？</h3><div> 判斷專注力缺失ADHD的標(biāo)準(zhǔn)：</div><div>1)至少顯現(xiàn)有六項(xiàng)以上下列所述之行為：</div><div>?在并非由于有意的反抗、不服從、或是缺乏理解的前提下，孩子不能遵循指示，經(jīng)常不能完成學(xué)校指定作業(yè)、家事、或是作指定該做的事情時(shí)會經(jīng)常粗心犯錯(cuò)；</div><div>?無論上課還是游戲活動，都不能集中注意力；</div><div>?經(jīng)常遺失學(xué)習(xí)或是生活上的必需物品，如文具，課本；</div><div>?對事物或是活動不能關(guān)注其細(xì)節(jié)，或是會不經(jīng)心的失誤；</div><div>?經(jīng)常不經(jīng)心的聽別人說話；</div><div>?經(jīng)常容易因?yàn)橥庠诘拇碳ざ中模?lt;/div><div>?對于處理學(xué)業(yè)或是安排事情，常常沒有頭緒或是雜亂無章；</div><div>?經(jīng)常對于需要專心，或是專心配合的事情，表現(xiàn)出不喜歡、不愿參與。</div><div><br></div><div>2)該行為已持續(xù)至少六個(gè)月以上。</div><div> 您可以按照上面的癥狀和標(biāo)準(zhǔn)評估一下自己的孩子。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約80%的兒童都有上述的2～4項(xiàng)的癥狀，只要經(jīng)過一段時(shí)期的訓(xùn)練就可矯正，只有10%左右的兒童可能是專注力缺失癥患者。</div> <h3>三、專注力的分類</h3><div>1.按心理意識分</div><div>1)無意注意，如電視、電話、噪音</div><div>2)有意注意，有預(yù)定目標(biāo)、付出一定意志力才可</div><div><br></div><div>2.按信息來源分</div><div>1)聽覺注意優(yōu)先（人群中15%）</div><div>2)視覺注意優(yōu)先（人群中70%）</div><div>3)觸覺注意優(yōu)先</div><div><br></div><div>3.專注力的基本品質(zhì)</div> <h3>四、專注力的集中性</h3><div>1.兒童專注力的集中表示為兩個(gè)特點(diǎn)：一是專注事物外表向?qū)Ｗ⑹挛锉举|(zhì)發(fā)展；二是專注集中的時(shí)間隨著年齡在逐步增長。</div><div>2.專注的集中性不夠帶來的學(xué)習(xí)問題：表現(xiàn)為直神、易分心等現(xiàn)象，導(dǎo)致課堂上無法理解、掌握新知識，知識殘缺累積成堆，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)情緒。</div><div>3.專注穩(wěn)定性不夠?qū)е碌膶W(xué)習(xí)問題：表現(xiàn)為多動、坐不住等。必須不斷提醒或協(xié)助才能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在小學(xué)課堂上，專注穩(wěn)定時(shí)間小于20分鐘，就無法全面理解，掌握新知識，導(dǎo)致后邊做作業(yè)難度增加，后續(xù)學(xué)習(xí)困難。</div> <h3>五、專注力的范圍</h3><div>1.專注力的范圍又叫專注廣度，即在短時(shí)間內(nèi)清楚、準(zhǔn)確的把握對象的數(shù)量和關(guān)聯(lián)性。研究證明，一個(gè)正常人的專注力廣度是7±2個(gè)對象，當(dāng)專注對象的數(shù)量超過9以后，人們往往難以清楚的把握。專注廣度是隨著人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的豐富而擴(kuò)大的。</div> <h3> 請看上圖30秒，正常評價(jià)小學(xué)低齡應(yīng)能說出3～4個(gè)以上，優(yōu)秀可以說出5個(gè)以上。</h3> <h3>2.專注范圍不夠?qū)е碌膶W(xué)習(xí)問題</h3><div> 專注范圍不夠表現(xiàn)為看、聽、觸不全面、不準(zhǔn)確，發(fā)生丟、拉、差現(xiàn)象。在學(xué)習(xí)中常見的粗心大意問題其實(shí)就是專注范圍不夠造成的。</div> <h3>六、專注力的轉(zhuǎn)移</h3><div> 專注的轉(zhuǎn)移：專注由一種對象轉(zhuǎn)移到另一種對象上去。當(dāng)你在家中復(fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時(shí)，要將書桌上與你此時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的其他書籍、物品全部清走。（報(bào)紙、電視）講求高效。</div> <h3>1.專注主動、及時(shí)地從一個(gè)對象或一種活動轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對象或另一種活動中去。</h3><div>2.專注轉(zhuǎn)換性強(qiáng)的學(xué)生，能夠較快地從一種狀態(tài)進(jìn)入另一種狀態(tài)。比如，比下課時(shí)的玩樂中及時(shí)轉(zhuǎn)移到上課的內(nèi)容。轉(zhuǎn)移性弱的學(xué)生，就因?yàn)椴荒芗皶r(shí)轉(zhuǎn)移專注而導(dǎo)致從精神到行為總是慢“半拍”。</div><div>3.引導(dǎo)兒童專注及時(shí)轉(zhuǎn)移的方法主要是增加事物的趣味性，強(qiáng)調(diào)活動的目的性。</div> <h3>?專注轉(zhuǎn)移不夠?qū)е碌膶W(xué)習(xí)問題</h3><div> 專注轉(zhuǎn)移不夠表現(xiàn)為對某些事物偏執(zhí)、情緒化、不適應(yīng)豐富、多變的學(xué)習(xí)環(huán)境，導(dǎo)致學(xué)習(xí)情緒不好，主動參與意識不強(qiáng)。</div> <h3>七、專注力的分配</h3><div>1.在同一時(shí)間內(nèi)，把專注力指向不同的對象，同時(shí)從事幾種不同活動的現(xiàn)象，就是專注力的分配。通俗的講，就是“一心多用”。</div><div>挑戰(zhàn)一下，如果一手畫圓一手畫方，你能畫成怎樣？</div><div><br></div><div>2.專注的分配是有條件的，第一條件是你所參與的活動中，只有一種活動是生疏的，需要把較多的專注集中在這種活動上，專注分配的第二個(gè)條件是我們同時(shí)從事的多種活動應(yīng)當(dāng)具有相互的聯(lián)系，而不是無關(guān)的。</div><div><br></div><div>3.專注分配性不夠?qū)е碌膶W(xué)習(xí)問題：</div><div>孩子在學(xué)習(xí)中經(jīng)常應(yīng)用的專注分配現(xiàn)象是聽、看、想同時(shí)進(jìn)行，可謂是“一心三用”，但專注的重點(diǎn)在想，即理解的過程。如果視知覺或聽知覺在生理或心理上存在問題，孩子同時(shí)從事多個(gè)不熟悉的事情，無法完成，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程困難重重、學(xué)習(xí)效果“事半功倍”。</div> <h3>八、專注力訓(xùn)練方法</h3><div>1.延緩反應(yīng)？</div><div> 專注力整合理論認(rèn)為，兒童專注力問題表現(xiàn)為沖動，及語言的沖動、行為的沖動以及情況的沖動。</div> <h3> 兒童沖動的特點(diǎn)是對要做的事情的目的不是很明確或很清楚，往往處于一知半解或誤解狀態(tài)中。另外，雖然清楚目的所在，但是沒有經(jīng)過檢查或確認(rèn)就確定了答案，造成差錯(cuò)率較高。針對性這兩個(gè)特點(diǎn)，使用延續(xù)反應(yīng)訓(xùn)練，目的就是通過“靜止——檢查”，確認(rèn)問題、確定答案后再進(jìn)行回答或再著手處理。</h3> <h3>?延續(xù)反應(yīng)訓(xùn)練:</h3><div>★看到信號卡：嘴不動、手不動。</div><div>★看到檢查卡：再想一想為什么，看到檢查卡消失后馬上舉手回答。</div><div>★強(qiáng)調(diào)目的：有效緩解孩子的語言沖突和行為沖突，指導(dǎo)建立“想一想再說”的思維意識。</div> <h3>?視知覺5要素測評:</h3><div> 視知覺不等于視力，視力是眼睛的結(jié)構(gòu)決定的，具有先天性；視知覺是視力與腦力的結(jié)合，具有后天性，需要經(jīng)過階段性鍛煉發(fā)展才能獲得。</div><div> 專注力在哪里？專注力在眼睛里、耳朵里、手指上、大腦里。視覺專注的好壞，就體現(xiàn)在視知覺能力發(fā)展上。按照視知覺工作的特點(diǎn)，將其分為5大要素：</div> <h3>1)視覺分辨</h3><div> 對事物主體、背景、細(xì)節(jié)的分析與辨認(rèn)。視覺分辨能力弱的兒童，經(jīng)常犯粗心大意的毛病，比如看錯(cuò)、寫錯(cuò)、遺漏等。</div><div><br></div><div>2)視覺追蹤</div><div> 追視、檢查事物的能力。它影響著視覺的廣度和速度。視覺追蹤分為靜態(tài)和動態(tài)追蹤，比如閱讀圖書和看電影。視覺追蹤能力差的兒童，閱讀速度慢、經(jīng)常發(fā)生跳行、串行現(xiàn)象，看動畫或是電影經(jīng)常搞不懂內(nèi)容。</div><div><br></div><div> 訓(xùn)練方法：舒爾特方格。</div> <h3> 在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明，7-8歲兒童按順序?qū)ふ颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-35秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。家長可以自己多做幾張不同的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練相信孩子的專注力水平一事實(shí)上會逐步提高。</h3> <h3>3)視覺聯(lián)想</h3><div> 在理解的基礎(chǔ)上，通過相關(guān)經(jīng)驗(yàn)加以想象的過程，就是視覺聯(lián)想能力的體現(xiàn)。比如看到一個(gè)正方形紙片，你會聯(lián)想它可能是一個(gè)方盒子的蓋子等。視覺聯(lián)想力弱的兒童，不會舉一反三，學(xué)習(xí)比較慢。</div><div><br></div><div>4)視覺記憶</div><div> 大腦對所見事物的識記、保持、再認(rèn)或回憶的過程。</div><div><br></div><div>5)視動結(jié)合</div><div> 視動結(jié)合表現(xiàn)為手眼協(xié)調(diào)、口眼結(jié)合或眼睛于身體其他部位的結(jié)合。在學(xué)習(xí)中，常見的視動結(jié)合主要是手眼協(xié)調(diào)和口跟協(xié)調(diào)?？词沁^程，做是結(jié)果?？吹搅?，理解了，但做的慢、說的不準(zhǔn)確，結(jié)果就不會好。</div> <h3>九、聽覺專注基礎(chǔ)訓(xùn)練單元</h3><div> 聽知覺不等于聽力，聽力是耳朵的結(jié)構(gòu)決定的，具有先天性；聽知覺是聽力與腦力的結(jié)合，具有后天性，需要經(jīng)過階段性發(fā)展才能獲得。聽力公僅僅局限于聽到，聽知覺在聽到的基礎(chǔ)上，進(jìn)行分辨、理解、編序、記憶與應(yīng)用。</div><div> 專注力主要體現(xiàn)在視覺專注和聽覺專注，聽覺專注的好壞，就體現(xiàn)在聽知覺能力的發(fā)展上。</div> <h3>★方法一：每天專心聽時(shí)鐘的滴答聲</h3><div> 第一天聽10次，第二天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，半個(gè)月后便養(yǎng)成了專心專意的習(xí)慣。</div><div>★方法二：看小音量電視</div><div> 邊看電視邊訓(xùn)練自己的專注力。看電視時(shí)，把音量擰到最小，也就是難以聽見的程度。然后盯住畫面，聚精會神地收看4-10分鐘。</div><div>★方法三：聽小音量收音機(jī)</div><div> 聽自己最喜歡的錄音或廣播節(jié)目時(shí)，盡量把聲音放低，低到剛好聽清為止。這樣每天傾聽幾分鐘，對提高專注力大有好處。</div><div><br></div> <h3>?動知覺5要素</h3><div> 動知覺，包括皮膚感覺以及運(yùn)動感覺，動覺訓(xùn)練的重點(diǎn)主要體現(xiàn)在雙手和口腔運(yùn)動方面。動覺是促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育的最有效途徑，一般認(rèn)為，腦神經(jīng)發(fā)育的60%來自于動覺的刺激。根據(jù)視聽覺的特征分類方式，我們將動覺分為以下5個(gè)方面：</div><div>1)動覺分辨</div><div> 通過雙手觸摸、皮膚或口腔感知活動，來了解事物的特點(diǎn)，性質(zhì)的過程，就是觸知覺分辨能力的應(yīng)用。</div><div><br></div><div>2)動覺記憶</div><div> 通過觸摸物體形狀、大小、可以識認(rèn)物體名稱、然后記憶，以后觸摸到類似物體時(shí)，就可以再認(rèn)出來。</div><div><br></div><div>3)動視結(jié)合</div><div> 雖然看不見，但通過觸摸，我們一樣可以在大腦中感覺物體的形狀、大小、輕重等特點(diǎn)，加深對事物理解和體現(xiàn)。動視結(jié)合與視動結(jié)合有不同含義，動視結(jié)合是動覺在先探索、視知覺在后再現(xiàn)，視動結(jié)合是先看后做或是邊看邊做。</div><div><br></div><div>4)動聽結(jié)合</div><div> 在動作過程中，通過耳朵來進(jìn)行調(diào)節(jié)或矯正，可以提高動作的目的性和準(zhǔn)確性，加深對事物的理解和體現(xiàn)。</div><div><br></div><div>5)動說結(jié)合</div><div> 在動作的同時(shí)通過語言表達(dá)出來，邊做邊說結(jié)合，比如廚師示范，講解炒菜的步驟等等。</div> <h3>?專注力訓(xùn)練給孩子帶來什么變化？</h3><div>1.由躁動逐漸變?yōu)榘察o：音樂疏導(dǎo)、凈心訓(xùn)練，讓兒童情緒比較愉悅、輕松、言行較前更為合理。</div><div>2.由“脫口而出”或“伸手就干”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤跋胍幌朐僬f”、“想一想再做”；不斷的適用延緩反應(yīng)訓(xùn)練，使兒童由直覺思維為主逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榉词∷季S為主，這就是成熟的證明。</div><div>3.自信心逐步建立，賞識教學(xué)與強(qiáng)化無規(guī)則的落實(shí)，讓兒童不民感受成功，擺脫自卑、建立自信。</div><div>4.看的更全面、更仔細(xì)。視覺專注5要素的訓(xùn)練，讓兒童逐步擺脫粗心、丟拉差、做的慢等常見問題。</div><div>5.聽的更全面、更仔細(xì)。聽覺專注5要素的訓(xùn)練，讓兒童逐步擺脫聽不懂、記不住等常見學(xué)習(xí)問題。</div><div>6.做事的目的性更明確。由憑興趣做事逐步轉(zhuǎn)變?yōu)闉榱送瓿扇蝿?wù)或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)而去做、去堅(jiān)持、去重復(fù)。</div><div>7.家人與孩子的關(guān)系更融洽。通過老師與家長的日常溝通，使家長了解專注力訓(xùn)練的基本方法，與孩子相處的日常技巧，讓家長更科學(xué)、更理性的了解孩子，得到孩子的依賴，獲得“雙贏”的教養(yǎng)效果。</div> <h3>?理性的教育心態(tài)：</h3><div>1.在日常的訓(xùn)練中專注孩子的表現(xiàn)，進(jìn)行縱向比較，發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步點(diǎn)，立即給予肯定、表揚(yáng)、并與老師溝通，促進(jìn)進(jìn)步的持續(xù)發(fā)展。</div><div>2.學(xué)會賞識教育，并且和家人一起交流賞識的方法。所謂賞識教育，就是通過觀察、引導(dǎo)、協(xié)助來促進(jìn)孩子解決問題或完成任務(wù)，在此過程中發(fā)現(xiàn)孩子探索、態(tài)度、行為、情緒等方面的正確表現(xiàn)，給予及時(shí)肯定。</div><div><br></div><div> 避免“彼此懲罰”式的教育</div> <h3>?協(xié)助孩子先在小事上成功：</h3><div>1.家長做到理解孩子；</div><div>2.重點(diǎn)是幫助孩子在某件事情上獲得成功；</div><div>3.孩子的童趣加上家長的幽默，生活會很有滋味；</div><div>4.永遠(yuǎn)是孩子堅(jiān)定的賞識者；</div><div>5.家長也得放松心情，緩解壓力。</div> <h3>?每天固定20-30分鐘孩子為主的游戲</h3><div>★不干預(yù)只參加、不批評只建議、小問題視而不見，大問題停止游戲</div><div><br></div><div> 試試你的右腦有沒有開發(fā)，請說出字的顏色而不是字本身:</div> <h3>方法一：復(fù)述數(shù)字</h3><div> 寫出一組數(shù)字，如5473869，讓學(xué)生重復(fù)它，可以從7位數(shù)字開始，當(dāng)孩子感覺容易對付了，便升到8位，再升到9位，當(dāng)升到12位便不要再升了。每天只能升位一次?？梢詫⑦@個(gè)游戲每天玩10分鐘左右，堅(jiān)持一個(gè)月，即可到相當(dāng)不錯(cuò)的效果。</div> <h3>方法二：學(xué)播音</h3><div> 廣播、電視播送新聞時(shí)，廣播、電視里說一句，讓孩子重復(fù)一句。因?yàn)樽焐蠈W(xué)上句時(shí)，耳朵要專注下句，否則就學(xué)不下去。每天5分鐘左右即可，連續(xù)一月就能達(dá)到跟得上，到連續(xù)學(xué)10分鐘不錯(cuò)5個(gè)字時(shí)，孩子注意力的專注性就達(dá)到良好了。這種游戲在合格之后也最好經(jīng)常玩，以訓(xùn)練孩子的大腦。</div> <h3>方法三：托乒乓球</h3><div> 這項(xiàng)運(yùn)動有助于訓(xùn)練孩子專注力的集中，即使是不會打球的低年級的小學(xué)生也可通過該游戲來訓(xùn)練，用球拍托球或用球拍顛球，繞桌子行走，要求乒乓球不能掉下來。這是孩子樂于接受的游戲。</div> <h3>方法四:找不同</h3> <h3>方法五:找出口</h3> <h3> 像上述專注力訓(xùn)練的方法還有很多，關(guān)鍵不是方法的多少和花樣，重要的是是否堅(jiān)持。當(dāng)然在堅(jiān)持的過程中需要家長繼續(xù)學(xué)習(xí)專注力訓(xùn)練的方法。</h3> <h3> 講座結(jié)束后，許多家人與鞠教授進(jìn)行了深入交流。學(xué)校表示今后將繼續(xù)借助志愿者工程的力量，聯(lián)合年級家委會組織安排更多高質(zhì)量的講座，為家人提供全面服務(wù)，陪伴和幫助家人與孩子共同成長。</h3><h3><br></h3><h3>一年級11班家委會來稿</h3>