健而美

2017-11-24

堅持﹌專業(yè)

效果其實來源于簡單的堅持，而不是三五年一換的各種新鮮方法?。?！什么叫牛逼？就是把簡單的事情像傻逼一樣堅持下去！這就是牛逼

2017-11-17

健身前后應如何補充？（上）

很多人在剛去健身房的時候剛開始鍛煉感覺效果突飛猛進，于是很多人就會開始拼命的鍛煉認為這樣自己的增肌效果就會非常的顯著，每

2017-11-03

運動前后小提示（二）

了解更多請關注公眾號《三吃一練》

2017-09-27

健身前后注意事項（一）

了解更多，請關注公眾號《三吃一練》

2017-09-26

體脂率下降5%，身體會有什么變化！

為了獲得理想的身材，在健身的過程中，我們會對體重保持高度的警惕和關注度，但在判斷一個人是否肥胖時，衡量的標準卻是體脂率！

2017-09-16

【健身十年●跑步】那些你不知道的跑步常識

隨著人們健康意識的加強，跑步這項運動越來越風靡，很多人毫無準備的情況下就開始了自己的跑步訓練，導致傷病的發(fā)生或者減肥效果

2017-08-02

訓練計劃

2.自重深蹲2組20個/組，彈力帶深蹲4組12-15/組，3.負重箭步蹲4組12-15個/組，4.彈力帶硬拉4組12-15個/組，5.負重臀橋4組12-15個/

2017-07-13

教練告訴你控制飲食≠節(jié)食

2017-07-04

90%健身人都被騙過的健身謠言，你被騙過嗎？

你需要的不只是健身，更是一種生活格調(diào)！?。?/p>

2017-06-28