南陽(yáng)市鐵西晨走精英隊(duì)調(diào)整作息，讓生物種“踩準(zhǔn)點(diǎn)”。

1.回歸正常作息：比假期早睡30分鐘、早起30分鐘，逐步校準(zhǔn)生物鐘。2.避免“報(bào)復(fù)性熬夜”：睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、電視，可用熱水泡腳

2026-02-26

新年的第一聲祝福，送給每一位鐵西晨走隊(duì)友們！

2026年2月17日，清晨的早上，金蛇辭歲高歌去，福馬獻(xiàn)瑞入戶來(lái)。剛剛過(guò)去的一年我們以汗水澆灌收獲，以南陽(yáng)市麒麟路線上，留下了我

2026-02-17

游南陽(yáng)市麒麟路宛拾叁

2026年2月5日走進(jìn)南陽(yáng)市麒麟路的沙莊宛拾叁，仿佛踏入一幅古色古香的畫卷。青石板路蜿蜒向前，兩旁是白墻灰瓦的老屋，屋檐翹角，

2026-02-05

南陽(yáng)市麒麟路百里奚公園夜晚廣場(chǎng)舞紀(jì)實(shí)錄

2026年1月10日沿著麒麟路悠然漫步，還末踏入百里奚公園，便能感受到那股蓬勃的活力氣息撲面而來(lái)。燈光柔和地灑下，仿佛也在為夜晚

2026-01-10

步履不停、共赴新程一南陽(yáng)市鐵西晨走精英隊(duì)2026年元旦晚會(huì)慶典

時(shí)光荏苒，歲未將至。我們用腳步丈量城市用堅(jiān)持定義生活，2026元旦之夜，鐵西晨走精英隊(duì)將在南陽(yáng)市麒麟路路一川酒店舉辦年度盛會(huì)

2026-01-03

一年又一年我在鐵西晨走精英隊(duì)

2025年12月18日即將接近尾聲，在時(shí)光的長(zhǎng)河中，一年又一年，我如一只執(zhí)著的小鳥，在鐵西晨走開(kāi)啟每月的漫步之旅，當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光穿

2025-12-18

游南陽(yáng)武侯祠、漢化館

2025年12月6日，上午晴朗的天空，進(jìn)入武侯祠，濃厚歷史氣息樸面而來(lái)。古樸建筑，莊嚴(yán)塑像，似在訴說(shuō)往昔，諸葛亮羽扇綸巾，盡顯智

2025-12-06

游三峽大瀑布、葛洲壩

2025年11月22日，陽(yáng)光明媚的一天。飛流直下三千尺，凝是銀河落九天。這次旅行，不僅是一次視覺(jué)的盛宴，更是一次心靈的洗禮，三峽

2025-11-24

南陽(yáng)市內(nèi)鄉(xiāng)縣衙一日游

2025年10月13日，一座古縣衙，半部官文化，利用休息時(shí)間，我踏入內(nèi)鄉(xiāng)縣衙，探索已久的歷史韻味。剛到縣衙門口，房高大威嚴(yán)的建筑

2025-10-13

南陽(yáng)市鐵西晨走精英隊(duì)：用腳步丈量健康，用堅(jiān)持書寫精彩。

2025年10月8日在座城市還沒(méi)有完全蘇醒的清晨，有這樣一群人，他們身著統(tǒng)一的服裝，邁著堅(jiān)定而有力的步伐，成為南陽(yáng)市麒麟路上一道

2025-10-08