養(yǎng)脾胃食療方——學(xué)習(xí)筆記

脾胃越補越差？因為脾胃最需要的根本不是“營養(yǎng)”，而是這6樣“土東西”。今天聊的話題，可能讓很多追求“營養(yǎng)”的朋友恍然大悟。

2026-03-06

黃金三藥，一用就靈。——學(xué)習(xí)筆記

一味藥單打獨斗，力量有限；三味藥組合成方，就能形成“鐵三角”，功效翻倍，這就是中醫(yī)里最實用、最接地氣的“三藥組合”。一、

2026-03-02

蔥姜水治鼻炎

加水500毫升，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20～30分鐘，剩一碗半即可。趁熱喝，盡量上午喝。對鼻塞效果特別好。對感冒初起，畏寒怕冷，洗清涕

2026-02-28

春天猛長期！孩子不長個、沒力氣，用對「太子參」，健脾補氣、助力長高，溫和不上火！——學(xué)習(xí)筆記

春天是孩子一年里長高最快的“黃金猛長期”，重點不在猛補，而在健脾、益氣、助吸收。脾胃一好，營養(yǎng)吃得進、長得快、少生病。今

2026-02-27

原來情緒穩(wěn)定，真的可以吃出來！——學(xué)習(xí)筆記（副本）

當代人總有這樣的體驗：焦慮時想來塊甜蛋糕，煩躁時饞口麻辣鍋，疲憊時惦念一碗咸香熱湯。我們總以為這是嘴饞的本能，卻不知飲食

2026-02-20

三味藥搭當——讓肺越來越通透

百合12克+南沙參12克+桔梗8克，清水500ml，浸泡15分鐘，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，代茶飲，可反復(fù)沖泡至味道變淡，每天1劑，堅持

2026-02-15

肺結(jié)節(jié)茶飲方——學(xué)習(xí)筆記

左`右肺都有8毫米以下結(jié)節(jié)，記好紅棗的王牌搭當：6枚紅棗，15g車前草，10g枸杞，15g蒲公英煮30分鐘，早晚各一杯，連續(xù)喝一個月。

2026-02-11

家里有小孩的，居家必備這9種中成藥：附舌苔圖譜，——學(xué)習(xí)筆記

1.風(fēng)寒感冒顆粒和荊防顆粒：孩子因不慎受涼出現(xiàn)突然發(fā)燒，伴明顯怕冷，沒怎么出汗，嗓子有點癢痛、頭痛、全身酸痛、鼻塞噴嚏流清

2026-02-05

四種養(yǎng)腦食物，堪稱純天然專注達——學(xué)習(xí)筆記

在中醫(yī)理論里“腦為髓?！保韬３溆⒛I運化、氣血滋養(yǎng)、臟腑調(diào)和分不開關(guān)系。所以有時候，買昂貴的營養(yǎng)品，不如針對性的吃下

2026-01-31

這個中成藥組合專門對付鼻病毒——學(xué)習(xí)筆記

近日，天氣寒冷，各種病毒肆虐，中國疾控中心發(fā)文表明，門急診流感樣病例中鼻病毒檢測陽性率持續(xù)上升，其發(fā)病率甚至超過了呼吸道

2026-01-31