健身球操第十五套規(guī)定套路 ?《南泥灣》教學花絮

健身球操可是個實打實的“寶藏運動”，尤其對咱們中老年朋友特別友好，用球體擊打身體各個穴位既能放松身心，又能強體健身！今年

2026-04-15

雨中踏青高登河 ?孤獨的心充滿陽光 ?點兒落水只能把家歸

4月6日清明小長假的最后一天清晨，做好功課，帶上自拍桿和充電寶（方便跑步全放褲子口袋里），有目標地開始我的晨跑鍛煉，因天氣

2026-04-07

清明節(jié)三姐弟 ?回老家給父母掛青

今年清明節(jié)，和姐商議定好今天清早6點半他們從長沙出發(fā)趕往婁底，8點半接上我一起回漣源楊市鎮(zhèn)虎形山給父母掛清（我們湖南的習稱

2026-04-05

揚馬策鞭第一訓 ?奔七的愛笑老太們樂嗨了

3月24日，婁底市健身球隊迎來了馬年第一訓。從去年歲末開始放假，差不多二個多月沒有摸球了，今天第一訓大家表現(xiàn)還不錯，沒有把球

2026-03-24

病來如山倒 ?仁者仁醫(yī) ?早日康復

3月18日凌晨三點，點兒突然發(fā)燒，吃了退燒藥早上起來退燒了，以為是扁桃體發(fā)炎或感冒，吃了藥還去上了一天的課，誰知19日早上又高

2026-03-22

老干部大學新年第一課 ?春曖花開《花開忘憂》

春暖花開，三月紅，踏著春雨來上學。今天是3月18日，婁底市老干部大學民舞四班開學啦，8:30來到學校，同學們已經(jīng)在歡快地跳著上學

2026-03-18

一張張燦爛的笑臉，?不問芳齡開心萬歲，?我們的節(jié)日任我瘋，?三八女神節(jié)花絮

今天（3月17日）總算收到合影照片啦??????，春天里的龍騰，一群快樂的女神在歡慶??自己的節(jié)日，58年的狗終于一個也不少的平安歸籠，風

2026-03-11

春來之繁花相伴，?一路生花周年慶，?——【早安美友】四周年話題討論集

感謝平臺的厚愛，讓我獲此殊榮，下次活動再見啦，告別二月，擁抱三月。3月1日話題打卡第一天。開啟陽春三月的新年問好模式。先給

2026-03-11

我的三八女神節(jié) ?活在當下必出彩 ?

今天是3月8日，我們女神的節(jié)日，為了送給自己一份節(jié)日禮物，我想用我的腳步一口氣跑出了（3825）三八愛我??，結果多出了一點點（無

2026-03-08

晨練走了一萬一千五百多步 ?偶意正月十五鬧元宵 ?猜燈謎看大戲 ?熱熱熱鬧吃湯圓

正月十五元宵節(jié)，祝美友們：月圓人圓事事圓滿，花好燈好好運連連；愿大家幸福安康，平安喜樂，元宵節(jié)快樂！正月十五晨跑打卡地：

2026-03-03