我的美篇

根據(jù)2013年《中國心腦血管病報(bào)告》發(fā)布報(bào)告顯示，我國高血壓發(fā)病率達(dá)2.66億，每年約350萬人死于心血管病——每天9590人，每小時(shí)4

2018-06-15

長期過度看手機(jī)，小心脖子長出“奪命包”（4招消除法）

學(xué)生、白領(lǐng)、經(jīng)常玩手機(jī)的人，老是保持低頭、脖子前伸、含胸駝背的姿勢，脖子和后背的肌肉因此緊張痙攣，慢慢地還會變得腫脹，于

2018-03-30

干貨！腰肌勞損，除了休息還有很多好辦法

腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因

2018-02-10

白領(lǐng)族必看：轉(zhuǎn)腰運(yùn)動緩解肩頸腰疲勞（簡單實(shí)用

給大家分享一個(gè)緩解肩頸疲勞和腰部的方法，日常伏案工作，可以隔一小時(shí)起來做做，不至于等到肩膀僵硬、骨骼變形的時(shí)候再去做按摩

2018-01-31

素健康 | 開班啦，乾隆皇帝教你十常養(yǎng)生法！

眾所周知，乾隆皇帝是長壽皇帝，活了89歲。他之所以身體康健，除了愛當(dāng)驢友下江南溜達(dá)以外，還一直遵循十常養(yǎng)生法：齒常叩、津常

2018-01-01

16個(gè)動作拯救你的頸、肩、腰

看電視、玩電腦、熬夜加班……你是不是經(jīng)常一坐一天？頸部僵硬、腰背酸痛，\"久坐\"會帶來很多健康問題，甚至縮短壽命！你說去健身

2017-12-29

天冷膝蓋痛？4個(gè)動作緩解，各年齡段都適用！

膝蓋，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個(gè)方向運(yùn)動的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)只有15年的最好狀態(tài)，15

2017-12-16

冬天四肢發(fā)冷怎么辦？！

\"大雪\"是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。對于很多妹子來說，世上最遙遠(yuǎn)的距離不是你不知道我愛你，而是從被窩里到

2017-12-07

肩膀僵硬？小心要了你的命！

\"硬肩族\"，顧名思義就是肩膀僵硬，大板筋經(jīng)常性酸痛的人群。如果你有半數(shù)以上的癥狀都與下面的相符，那么你就是\"硬肩\"一族▼▼，

2017-11-27

頸椎簡單運(yùn)動，有效防治頸肩疾病（圖文）

提到肩頸問題，很多人認(rèn)為算不上是什么大問題，肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動活動，按摩一下就可以了，事實(shí)上，肩頸問題本身就是

2017-11-22