身心轉(zhuǎn)化一冥想第145天：聆聽內(nèi)在的寂靜之聲

2026年2月11日，晴天，星期三，陰歷二0二五年十二月二十四。內(nèi)觀中覺醒打卡第145天。今天的早間冥想是：聆聽內(nèi)在的寂靜之聲。靜心

2026-02-11

身心轉(zhuǎn)化一冥想第144天：拓展無限心量的練習

2026年2月10日，星期二，陰天，陰歷2025年十二月二十三，內(nèi)觀中覺醒打卡第144天。今天的早間冥想是：拓展無限心量的練習。5:25準

2026-02-10

身心轉(zhuǎn)化一冥想第143天：開啟眉心輪練習

2026年2月9日，陰雨天，星期一，陰歷2025年十二月二十二，內(nèi)觀中覺醒打卡第143天。今天的早間冥想是開啟眉心輪練習，鏈接覺知力內(nèi)

2026-02-09

身心轉(zhuǎn)化一冥想第142天：凝神入道練習

2026年2月8日，星期天，陰歷2025年十二月二十一。內(nèi)觀中覺醒打卡第142天。今天的早間冥想是，凝神入道練習。曉晨老師帶功。曉晨老

2026-02-08

立春一天地的約定

自會從風霜雨雪的洗禮中破土而出。生命的春天，自會從身心合一的淬煉中長出新芽。四季往來，一切如常而又無常。往前走吧，心花開

2026-02-04

祝福你~親愛的自己

至今為止，滿打滿算，我們在一起已43年了！這在一起，我們從白洋大隊走到了疏勒縣，又從喀什軍分區(qū)走回了長沙；這在一起，我們從

2026-01-21

身心轉(zhuǎn)化一冥想第141天：觀呼吸練習

今天是晨啟心源28天訓(xùn)練的第一天。我和肖滿在普洱參加晨練。昨晚九點乘飛機從長沙到普洱。晚上沒有休息好，早上5:20準時醒來，一

2026-01-19

扶陽食療

今天周天，慢燉一鍋湯??，給身體充充電～【杜若老師推薦】的四神瘦肉湯??安排上！茯苓、蓮子（去芯）、芡實各15g，山藥20g，瘦肉10

2026-01-14

修好十六心

人需知“十六條”是修心，會讓自己身心健康幸福快樂一輩子呢！01.心要靜，方能思天下之理。02.心要凈，方能悟天下之念。03.心要慧

2026-01-10

身心轉(zhuǎn)化一冥想第140天：觀呼吸訓(xùn)練

2026年1月8日，晴，星期四，陰歷十一月二十。內(nèi)觀中覺醒打卡第140天。今天的早間冥想是觀呼吸。曉晨老師帶功。以散盤的姿勢安坐。

2026-01-08