一日600里看杭城，超馬六周年之一：間歇跑100里+西（→青山湖）東南北地鐵11線500里——晴不如雨，雨不如夜之風(fēng)景

只差半天發(fā)布，結(jié)果特邀重慶朝天門跨年跑長江嘉陵江，元旦后開跑吳淞江、黃浦江全長后，就一發(fā)不可收了。2月14日上午休息，下午補(bǔ)

2026-03-22

黃浦113Km全長跑傳——鷗鷺冰雨紅日伴：抓拍712+視頻184←滄海一笑四江銜，跑騎八載十萬里（通勤路2/3）全媒體畫卷

How many roads must a man walk down before you call him a man?——Bob Dylan（B D）一個(gè)人，要走多少路，才能長大成人？——

2026-03-08

走馬黃河日起落（7跑總206㎞），再詠蘭亭（3跑總120㎞一騎151㎞）函谷過。俯仰天地一自在，跑騎攝錄酒入墨：經(jīng)歷即財(cái)富

請(qǐng)問，靈寶川口鄉(xiāng)三圣村取名三圣的來歷。網(wǎng)上查到過，這兒再確認(rèn)。謝謝！馬年初一，2月17日初睹長河落日?qǐng)A，只及脫口前9字，思初

2026-02-21

新春祝福：改變自己，只在身動(dòng)，不在心動(dòng)指動(dòng)：5倍上班路214騎景——海市蜃樓江湖雨+夜歸總93.27㎞，蛇年最后門診

大江東去幾悠然，海市蜃樓走馬觀。今天除夕，2月16日，高鐵杭州回老家靈寶，過巢湖，回看飛馬騎中，見東邊朝霞西邊雨，東邊天馬，

2026-02-16

《Love story》卌載：杭城卅六時(shí)辰（手術(shù)次日晨MV+脫口2500字→廿年重逢→科室晚會(huì)→周休查房后多騎9Km掠美院補(bǔ)筆）

1月22日又一個(gè)手術(shù)日，晨跑夜跑通勤路，1月23日之后馳奔，上馬前和之江東門、院區(qū)晨景，手機(jī)閃拍，音樂不單是生活的風(fēng)煙，其中分

2026-01-19

兩日跑完吳淞江120㎞——五江五城風(fēng)景十日談：杭城山城飛跨年，旭日落日吳淞伴。走馬勒馬蘇滬歸，出刀收刀兄弟連

2024年7月，暴雨烈日中跑完錢塘江全長之后一周，只有15天內(nèi)三個(gè)周日，又漠河黑龍江，哈城松花，老家黃河從，從夸父追日跑到老子出

2026-01-11

11.16：兒子哈城24周歲！杭城跑24.25km+抓拍304+視頻56，共同成長路——8年走騎十萬里（通勤路2/3）抓拍8萬張背景

且徒增現(xiàn)實(shí)很骨感的落差和不如意，天涯咫尺一身動(dòng)，俯仰天地一自在，才是，?把握此刻，體驗(yàn)此刻，無論（不）預(yù)期，抑或（不）成

2025-11-16

杭+馬2025又一人早發(fā)，今年八折風(fēng)景不打折：攝264錄48，登兩橋+回顧2021～22——八年走騎10萬里（通勤路2/3）大背景

自（在自然韻律）——真正的自由：前言的前言，很多人跑很多天，是為了這一天，我跑這一天，如很多天，11.1跑中脫口兩句。沒有高

2025-11-02

東坡“明月幾時(shí)有”949周年——丹波三江兩海三州悠，雙節(jié)五日半跑205㎞ & 共享單車150㎞馳浦東青島機(jī)場：加減法風(fēng)景

美院象山，音樂學(xué)院，天目里蔦屋書店美式咖啡，閃購達(dá)芬奇《論繪畫》，西溪濕地，小河直街，拱宸橋……9月22日是上班路上二看，隔

2025-10-16

949周年東坡“明月幾時(shí)有”——丹波三江兩海三州悠，雙節(jié)五日半跑205㎞ & 共享單車150㎞馳浦東青島機(jī)場：加減法風(fēng)景

濰坊跑10.76公里→諸城（密州）跑9.49公里見東坡超然臺(tái)，兩跑一念“明月幾時(shí)有”誕生于公元1076年，2025年——949周年。八月十五

2025-10-13