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每天晚上兩個(gè)古法小鍛煉
第一個(gè)，兩腳馬步，下蹲，升起，下頓時(shí)手抱胸，站起時(shí)手朝上。重復(fù)?？茨茏龆嗌?。堅(jiān)持五十下或更多。第二個(gè)，馬步站樁一炷香的時(shí)
2025-09-07
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