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我——賴文冰,這些年的半馬成績還是保持挺穩(wěn)定輸出……
從2017年那個揮灑汗水的秋日起跑,到如今跑過無數(shù)個晨曦與黃昏,每一場半程馬拉松都是我與自己的約定。很幸運,在這條用腳步丈量
2025-05-14
3707 29 8其它2017年12月3號116:42到2018年11月4號116:10、時隔一年半馬PB32秒
原來我的PB(個人最佳成績)是個“時間管理大師”!各位親朋好友,今兒必須給你們嘮嘮我和半馬那點“愛恨情仇”~還記得2017年12
2025-05-12
3662 19 6其它2小時45分22秒,馬拉松就像生活,有起步時的跌跌撞撞,有中間段的咬牙堅持,也有突破時的酣暢淋漓
今天必須和你們嘮嘮我這“瘋跑”的十年!我是潮州跑者賴文冰,江湖人稱“用腳步丈量地球的時間刺客”,但說真的,剛起跑那會兒,
2025-05-11
3912 30 9其它2017年12月3號——揭陽半程馬拉松首次跑進120成績,1小時16分42秒
翻老照片翻出了我和馬拉松的「前世今生」!原來十二年前我就偷偷解鎖了人生隱藏副本——2013年10月1日,本跑步小白揣著"重在參與
2025-05-10
3733 32 11其它我——潮州跑者賴文冰,到了2017年11月的桂林馬拉松,我終于解鎖了新成就——首場破3!
我,潮州跑者賴文冰,一個用腳步丈量賽道的“狠人”,硬生生把馬拉松跑出了連續(xù)劇的感覺!2014年6月,我的首馬就整出了3小時13分
2025-05-09
4027 33 5其它十一年前,潮州跑者賴文冰的人生首場全馬——以3小時13分56秒完賽
十一年前,我賴文冰在山東滕州干了件“大事”——人生首馬直接給自己整了個刺激劇本!2014年6月,我站在微山湖濕地馬拉松的起跑線
2025-05-07
3889 21 3其它12年前,我——潮州跑者賴文冰,憑借著“初生牛犢不怕虎”的莽勁兒,跑了人生首個半馬
2013年10月1日,我——潮州跑者賴文冰,憑借著“初生牛犢不怕虎”的莽勁兒,硬生生把揭陽首屆半程馬拉松,變成了自己的“社死”現(xiàn)
2025-05-07
3937 23 5其它科學跑姿指南:從基礎糾正到高效提升
在馬拉松熱潮席卷的當下,越來越多人踏上賽道,但多數(shù)跑者忽視了一個關鍵——跑姿。錯誤跑姿不僅影響跑步效率,還可能引發(fā)關節(jié)疼
2025-04-28
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