徒步是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種修行 ——記2018年6月2日重走浙西之巔 清涼峰

清涼峰是浙西第一高峰，海拔1787.4米，山體龐大，線路復(fù)雜山上無(wú)人定居，為華東驢友必登高峰。春夏之交的季節(jié)，清涼峰非常美麗，

2018-06-03

跑過(guò)2017

如果，生命終究用來(lái)?yè)]霍，最好的時(shí)光只能在路上。如果，選擇奔跑的理由不僅僅是為了看風(fēng)景，那么，出發(fā)需要更多勇氣，更多的擔(dān)當(dāng)

2017-12-28

臀大肌訓(xùn)練兩三事

臀大肌，是一塊與下肢功能緊密相關(guān)的肌肉，它作為髖周肌群中較大的一塊肌肉，主要功能是負(fù)責(zé)髖的外展外旋及后伸，為我們的髖關(guān)節(jié)

2017-11-09

寧海遇冷鋒，一切變得更不容易

不期而遇的冷峰，讓江南小城寧海變得更加濕潤(rùn)，還顯得有點(diǎn)寒氣逼人。因?yàn)槔浞澹揭芭芴魬?zhàn)賽-寧海越野挑戰(zhàn)賽，最終還是未能幸

2017-10-15

現(xiàn)代體能訓(xùn)練--核心力量訓(xùn)練方法

2017-08-08

紅佛寺~四明山登山道

四明山綿亙于嵊州、上虞、余姚、慈溪、奉化等市，有二百八十峰，四面形勝，道書(shū)稱第九洞天，主峰在嵊州境內(nèi)。四明山為名士隱居之

2017-04-25

2017年1月1日新昌38公里山地越野跑

新昌越野賽，賽道選取為百里丹霞線最精華的一段，圍繞韓妃江、以青山綠水、懸崖絕壁、奇巖怪石、風(fēng)景秀麗而出名、賽事起點(diǎn)雅莊村

2017-01-04

紹興五百崗小環(huán)線

2016-12-24

浙江省十大知名古道~天臺(tái)南黃古道，油畫(huà)般的畫(huà)面，真心不錯(cuò)

2016-12-11

嵊州長(zhǎng)樂(lè)九曲古道休閑徒步行

進(jìn)山，路上全是這種毛竹，不知什么意思，繼續(xù)這樣的路段，風(fēng)景如畫(huà)，皇茶泉水，偶見(jiàn)村民接此泉水，挑回家飲用，山上濕度很大，自

2016-11-20