理性看待保健食品

《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)保健食品（GB16740-2014）》明確指出：保健食品是指聲稱具有保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)為目

2023-11-03

鈣片怎么吃？

說到鈣片，那就要說我們需要多少鈣？一般普通成年人每天的鈣推薦攝入量是800mg。如果你飲食均衡，每天多吃綠葉菜、堅(jiān)果、豆腐，同

2023-10-27

蝦皮怎么吃？

蝦皮雖然叫蝦皮，但并不是把蝦的皮剝下來吃，只要仔細(xì)觀察一下蝦皮就會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面是完整的小蝦，具體來說是以中國毛蝦（Acetes c

2023-10-17

秋季水果怎么吃？

水果是多汁且大多數(shù)有甜味的植物果實(shí)的統(tǒng)稱，是平衡膳食的重要組成部分，多數(shù)新鮮水果含水量85%~90%，富含維生素C、鉀、鎂、膳食

2023-10-13

健康生活方式月 | 慧選食用油，助力心臟健康

飲食習(xí)慣與心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，而食用油的攝入是其中重要的一環(huán)。油用得對不對，非常重要。為了健康著想，我們要選擇

2023-09-26

健康生活方式月 |多方位預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，是我國常見慢性病之一。初期通常無明顯

2023-09-22

健康生活方式月 ——少鹽少油

2023-09-12

改善便秘怎么吃？

近年來越來越多的人因?yàn)樵愀獾纳盍?xí)慣和不健康的日常飲食導(dǎo)致便秘。便秘不僅會(huì)影響身體健康，比如引起直腸炎、肛裂、痔等肛腸疾

2023-09-06

治療膳食之——低渣飲食

2023-08-29

[周醫(yī)營養(yǎng)]我們常喝的酸奶該怎么選？

酸奶作為一個(gè)健康食品，大人小孩都喜歡。但是，面對各種不同的酸奶品種，如何才能找到適合你的那個(gè)“它”？根據(jù)我國食品安全標(biāo)準(zhǔn)

2023-08-09