退休老人要愛護(hù)好骨關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動的核心樞紐，其健康狀態(tài)直接決定了中老年階段的生活質(zhì)量。數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上人群中，超過50%遭受著關(guān)節(jié)疼痛的

2026-06-12

阿蓬江畔的五月詩行：濯水、峽谷與山河記憶

五月的阿蓬江，是流動的史書，是木船刻下的“阿蓬江”三字，是石階上斑駁的歲月回響。跟團(tuán)而行，團(tuán)友笑語如溪，在濯水古鎮(zhèn)的飛檐

2026-06-09

蒙上先微

三官堂下起崢嶸，蒙拐百年風(fēng)骨生。手裂寒巖開沃野，燈搖殘夜課遺經(jīng)。德敷桑梓千家敬，志續(xù)弦歌一脈明。今日兒孫承峻節(jié)，家山處處

2026-06-08

憶往昔崢嶸歲月稠，二爸楊正清的人生

二爸楊正清：歷盡風(fēng)霜守初心忠孝傳家啟后人，向先林2026-6-6，歲月長河奔涌不息，家族的往事在時光里靜靜沉淀，一位平凡前輩一生

2026-06-06

一條干糧袋的回憶

洪安古鎮(zhèn)：一條干糧袋，兩代軍人魂，緣林2026-6-4，2006年5月30日，初夏溫潤的山風(fēng)裹挾著清水江的水汽，縈繞在渝湘黔交界的洪安古

2026-06-04

70歲我再帶紅領(lǐng)巾

5月7日國防教育日，成都高新區(qū)芳草小學(xué)南區(qū)的階梯教室里，一堂跨越半個多世紀(jì)的紅色國防教育課溫情開講。70歲的我身著洗得筆挺的

2026-06-04

三官鎮(zhèn)蒙家拐蒙氏祖宗的老照片

我父親向維生1950年縣政府發(fā)給他的獎狀，大姑婆大姑爺蒲家老院子，大姑婆兩個孫子合影，舅舅蒙君瑞的初中畢業(yè)證，三姑婆大兒子的

2026-06-01

旅游三天的感謝信

緣林緣聚赴邊城，三日同游樂滿程。三十六友結(jié)良伴，三人團(tuán)隊(duì)最傾情。小劉解說聲情茂，典故人文細(xì)細(xì)明。小雍領(lǐng)隊(duì)多周到，行程安排

2026-05-31

桃花源里尋古意：酉陽·龔灘·花溪谷五月行記

五月的武陵山區(qū)，云霧如紗，山色空蒙，我獨(dú)行于渝東南的山水褶皺間，尋訪陶淵明筆下“芳草鮮美，落英繽紛”的遺韻。此行不單為景

2026-05-31

龔灘古鎮(zhèn)再創(chuàng)輝煌

烏江絕壁上的千年傳奇：龔灘古鎮(zhèn)紀(jì)行，緣林2026-5-30晚，2026年5月30日下午五時，我們抵達(dá)渝黔交界的龔灘古鎮(zhèn)。夕陽斜照在碧綠的

2026-05-30