單式精講～搬攔捶

1.左摟膝拗步定勢：左弓步，左手按左胯，右手前推。2.左腳跟為軸外撇45°，身體左轉(zhuǎn)；重心前移左腿；左掌外撩外旋上提至左肩前，

2026-03-19

單式精講～手揮琵琶

1.重心前移跟半步，右手前伸不帶力；2.身右轉(zhuǎn)落腳，右手外撐外採帶到右胸側(cè)，左手外撐外旋上提前拓到中線（雙手如轉(zhuǎn)動方向盤走斜

2026-03-18

單式精講～摟膝拗步

1.沉左胯，身微左轉(zhuǎn)（欲右先左），右手勁力延伸，繼續(xù)向上（欲下先上），中心線正方向。沉右胯，腰微右轉(zhuǎn)；右手內(nèi)旋沿中線下掛到

2026-03-18

拳行版納2026.3-4.8

在學習太極拳時，“聽、看、練、悟”這四個方面的確至關(guān)重要：聽：仔細聆聽老師的講解，包括動作要領(lǐng)、方向位置角度之間的關(guān)系、

2026-03-11

艾灸 筆記

第一章:準備工作：營造你的“安心結(jié)界”，在灸之前，請留出15分鐘來營造氛圍。這至關(guān)重要，它決定了你這次艾灸的深度和效果。1.空

2025-12-03

煙波釣叟歌

《煙波釣叟賦》托名北宋趙普，實為明代羅通修訂的奇門遁甲經(jīng)典，以七言歌訣濃縮遁甲術(shù)精髓，被譽為“解開奇門遁甲的鑰匙”。原文

2025-11-11

性格與中醫(yī)養(yǎng)生

2.皮膚：油性、干性、過敏、膚色黑白。皮膚干燥——瘀血、氣虛、肝氣盛，個性強。皮膚好——情緒穩(wěn)定，柔和。3.毛發(fā)：黑亮柔順，

2025-09-26

詩詞作業(yè)（4）

學詩如飲陳年釀，宋韻唐風醉幾回。情緒千般平仄里，吟中歲月手中杯。?七律·秋分日大雨偶題有寄，秋序?qū)⒅心朐疲G城風雨葉紛

2025-09-21

五臟之脾胃

?黃帝問曰：愿聞十二臟之相使，貴賤何如？岐伯對曰：悉乎哉問也！請遂言之。脾胃者，倉廩之官，五味出焉。??，春夏長夏秋冬，

2025-09-19

微信頭像

5.小孩、多個小孩或卡通人～是非、官司、禍害、牢獄，6.戴帽～做事累，不順，或生病或破財，7.半裸照～影響正桃花，8.自家小孩子

2025-09-17