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遠(yuǎn)離肥胖,擁抱健康——世界肥胖日話減重
每年的3月4日是世界肥胖日,旨在喚起全球?qū)Ψ逝謫栴}的關(guān)注,呼吁人們采取行動,共同應(yīng)對這一日益嚴(yán)重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。肥胖,早已
2026-03-04
5299 42 8其它元宵佳節(jié),如何健康吃湯圓
元宵節(jié),萬家燈火,團(tuán)圓時刻,怎能少了一碗熱氣騰騰的湯圓?軟糯的外皮,香甜的餡料,承載著人們對美好生活的期盼。然而,在享受
2026-03-03
7453 58 10其它別讓肝臟“胖”下去!營養(yǎng)科醫(yī)生教你一套科學(xué)的“減脂”方案
在門診中,我經(jīng)常遇到拿著體檢報(bào)告一臉焦慮的患者,上面的“脂肪肝”三個字格外刺眼。很多人覺得脂肪肝不是什么大病,或者認(rèn)為這
2026-02-21
7753 76 12其它春節(jié)健康飲食指南:歡樂團(tuán)圓,吃出健康年
在新春佳節(jié)來臨之際,與大家分享一些關(guān)于春節(jié)如何做到“合理飲食、健康過年”的實(shí)用建議。春節(jié)是團(tuán)圓、喜慶的日子,美食自然是重
2026-02-14
10007 81 10其它隱形的壓力:警惕學(xué)齡兒童肥胖,守護(hù)健康童年
作為營養(yǎng)科醫(yī)生,我每天在診室里見證著一個令人憂心的趨勢——前來咨詢兒童體重問題的家庭越來越多。當(dāng)我們談?wù)搶W(xué)齡兒童肥胖時,
2026-02-13
7526 55 9其它寒假零食怎么選?一篇文章看懂膳食指南推薦
零食是正餐的補(bǔ)充,不是替代品。寒假孩子活動量減少,更要選擇營養(yǎng)好、熱量適中的零食。每天可以吃,補(bǔ)充營養(yǎng),1.新鮮水果類?推
2026-02-05
7480 54 9其它立春食記:用科學(xué)營養(yǎng),開啟活力春天
立春,是二十四節(jié)氣的開端。當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)315度,北半球的日照時間開始延長,氣溫逐漸回升,大自然進(jìn)入新的生長周期。這個時節(jié)不
2026-02-04
7552 42 8其它秋冬進(jìn)補(bǔ)吃它,全家“營養(yǎng)扛把子”就是牛肉!
天氣轉(zhuǎn)涼,全家“補(bǔ)什么”成了餐桌難題。其實(shí)答案很直接——牛肉,這個營養(yǎng)密度超高的紅肉,稱得上是真正的“營養(yǎng)實(shí)力派”。數(shù)據(jù)
2026-02-03
7532 41 9其它寒假健康大闖關(guān):吃好睡好,活力滿滿迎新年
寒假到了!這是一段可以放松、玩耍的美好時光,但如果不小心,也很容易陷入“晚上不睡、早上不起、零食不斷”的混亂模式。別擔(dān)心
2026-02-02
7669 76 8其它一份合格的早餐:開啟全天健康與活力的“黃金鑰匙”
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,早餐往往成為最容易被忽視或草草應(yīng)付的一餐。然而,從營養(yǎng)科學(xué)的角度看,一頓合格的早餐絕非可有可無,它
2026-01-30
7590 59 9其它
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