吃對(duì)食物，讓身體更健康

“醫(yī)生，我該怎么吃才健康？”“吃什么能增強(qiáng)免疫力？”“減肥到底該怎么吃？”今天，我就把這些常見(jiàn)問(wèn)題整理出來(lái)，和大家聊聊關(guān)

2026-04-23

尿酸高了怎么辦？一份“紅綠燈”飲食清單，建議收藏

“醫(yī)生，我昨晚吃了頓火鍋，半夜大腳趾突然腫痛，像被刀割一樣……”，痛風(fēng)發(fā)作的痛，經(jīng)歷過(guò)的人都懂：不敢碰、不能走、半夜被疼

2026-04-22

今天，你“隱性饑餓”了嗎？——吃飽≠吃好，警惕看不見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)空洞

老張今年52歲，退休后特別注意養(yǎng)生。早餐白粥配咸菜，午餐一碗面條加個(gè)荷包蛋，晚餐兩菜一湯吃得飽飽的?？勺罱傆X(jué)得疲勞、免

2026-04-15

科學(xué)減重，到底應(yīng)該怎么做？

不節(jié)食、不暴瘦，用對(duì)方法，減重也可以很健康，說(shuō)到減肥，你可能聽(tīng)過(guò)各種“快速方案”：斷碳水、吃代餐、打一針、吃幾粒藥……但

2026-04-07

合理膳食，筑牢慢病防線的“第一道關(guān)卡”

2026年4月是第38個(gè)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月，今年的主題是“共建健康城鎮(zhèn)共筑健康防線”。作為營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，深知在影響健康的眾多因素中，飲食是

2026-04-07

輕斷食、生酮飲食、16+8……網(wǎng)紅減肥法到底靠不靠譜？

在這個(gè)“以瘦為美”且追求效率的時(shí)代，各種網(wǎng)紅減肥法層出不窮。從“16+8”輕斷食，到讓肉食愛(ài)好者狂歡的“生酮飲食”，再到“碳

2026-04-01

重度營(yíng)養(yǎng)不良患者營(yíng)養(yǎng)治療后狀況改善案例分析

患者張某某，男，76歲，因進(jìn)食嗆咳、吞咽困難致重度營(yíng)養(yǎng)不良，曾于首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院行胃管置入，予鼻飼及靜脈營(yíng)養(yǎng)支持。

2026-03-25

春季兒童營(yíng)養(yǎng)：避開(kāi)三個(gè)“坑”，抓住生長(zhǎng)關(guān)鍵期

春季一到，兒科門(mén)診常常排起長(zhǎng)隊(duì)：有的孩子反復(fù)感冒，有的皮膚起疹子，還有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子怎么突然說(shuō)“腿疼”了。這些看似不相關(guān)

2026-03-24

打工人的“續(xù)命水”：咖啡怎么喝回血，奶茶怎么喝不傷身？

對(duì)于奔波在格子間和通勤路上的打工人來(lái)說(shuō)，奶茶是下午的“快樂(lè)星球”，咖啡是早上的“還魂丹”。這兩大“續(xù)命水”幾乎成了職場(chǎng)標(biāo)

2026-03-22

“發(fā)物”到底是什么？術(shù)后飲食該忌口的真正原則

“醫(yī)生，我剛做完手術(shù)，家里人說(shuō)不讓吃雞肉、魚(yú)肉，說(shuō)是‘發(fā)物’，會(huì)化膿，是真的嗎？”，這是我在營(yíng)養(yǎng)科門(mén)診最常被問(wèn)到的問(wèn)題之

2026-03-19