遠(yuǎn)離肥胖，擁抱健康——世界肥胖日話減重

每年的3月4日是世界肥胖日，旨在喚起全球?qū)Ψ逝謫栴}的關(guān)注，呼吁人們采取行動，共同應(yīng)對這一日益嚴(yán)重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。肥胖，早已

2026-03-04

元宵佳節(jié)，如何健康吃湯圓

元宵節(jié)，萬家燈火，團(tuán)圓時刻，怎能少了一碗熱氣騰騰的湯圓？軟糯的外皮，香甜的餡料，承載著人們對美好生活的期盼。然而，在享受

2026-03-03

別讓肝臟“胖”下去！營養(yǎng)科醫(yī)生教你一套科學(xué)的“減脂”方案

在門診中，我經(jīng)常遇到拿著體檢報(bào)告一臉焦慮的患者，上面的“脂肪肝”三個字格外刺眼。很多人覺得脂肪肝不是什么大病，或者認(rèn)為這

2026-02-21

春節(jié)健康飲食指南：歡樂團(tuán)圓，吃出健康年

在新春佳節(jié)來臨之際，與大家分享一些關(guān)于春節(jié)如何做到“合理飲食、健康過年”的實(shí)用建議。春節(jié)是團(tuán)圓、喜慶的日子，美食自然是重

2026-02-14

隱形的壓力：警惕學(xué)齡兒童肥胖，守護(hù)健康童年

作為營養(yǎng)科醫(yī)生，我每天在診室里見證著一個令人憂心的趨勢——前來咨詢兒童體重問題的家庭越來越多。當(dāng)我們談?wù)搶W(xué)齡兒童肥胖時，

2026-02-13

寒假零食怎么選？一篇文章看懂膳食指南推薦

零食是正餐的補(bǔ)充，不是替代品。寒假孩子活動量減少，更要選擇營養(yǎng)好、熱量適中的零食。每天可以吃，補(bǔ)充營養(yǎng)，1.新鮮水果類?推

2026-02-05

立春食記：用科學(xué)營養(yǎng)，開啟活力春天

立春，是二十四節(jié)氣的開端。當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)315度，北半球的日照時間開始延長，氣溫逐漸回升，大自然進(jìn)入新的生長周期。這個時節(jié)不

2026-02-04

秋冬進(jìn)補(bǔ)吃它，全家“營養(yǎng)扛把子”就是牛肉！

天氣轉(zhuǎn)涼，全家“補(bǔ)什么”成了餐桌難題。其實(shí)答案很直接——牛肉，這個營養(yǎng)密度超高的紅肉，稱得上是真正的“營養(yǎng)實(shí)力派”。數(shù)據(jù)

2026-02-03

寒假健康大闖關(guān)：吃好睡好，活力滿滿迎新年

寒假到了！這是一段可以放松、玩耍的美好時光，但如果不小心，也很容易陷入“晚上不睡、早上不起、零食不斷”的混亂模式。別擔(dān)心

2026-02-02

一份合格的早餐：開啟全天健康與活力的“黃金鑰匙”

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，早餐往往成為最容易被忽視或草草應(yīng)付的一餐。然而，從營養(yǎng)科學(xué)的角度看，一頓合格的早餐絕非可有可無，它

2026-01-30