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徒步體驗(yàn)阿巴拉契小徑(Appalachian Trail)五天四夜背包客Backpacking大煙山段120公里(75英里 )
Appalachian Trail(簡(jiǎn)稱(chēng)A.T)是美國(guó)最古老最著名的徒步山道。它從南部的喬治亞州(Georgia)起,蜿蜒曲折直通北方的緬因州(Mai
2020-06-25
1724 17 15其他初學(xué)自由泳,怎樣迅速掌握側(cè)面換氣?(游泳教學(xué)筆記4)
側(cè)面換氣是初學(xué)自由泳的難點(diǎn)。只有掌握側(cè)面換氣,自由泳才能游起來(lái)。首先解釋一下側(cè)面換氣的本質(zhì)是身體的rotation,而不是用脖子
2019-10-10
362 2 1其它初學(xué)自由泳,頭的位置怎樣才能擺對(duì)?(游泳教學(xué)筆記3)
自由泳中頭如果高了,腳肯定沉。這是個(gè)簡(jiǎn)單的翹翹板的道理。如果我說(shuō)“Head in a neutral position“,別說(shuō)小朋友聽(tīng)不懂,大人也不
2019-10-10
430 2 0其它自由泳入門(mén)的五個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作( 游泳教學(xué)筆記3)
分享今天寫(xiě)給一位初學(xué)自由泳的朋友的簡(jiǎn)單五點(diǎn)。朋友的先生是美國(guó)人所以寫(xiě)了英文的。寫(xiě)多了,初學(xué)者記不住,反而很困惑。先做好這
2019-09-25
472 3 2其它全程雨戰(zhàn)西雅圖“隧道之光”越野馬拉松
9月中旬,位于美國(guó)西海岸最上端的西雅圖已經(jīng)迎來(lái)了涼風(fēng)習(xí)習(xí),細(xì)雨綿綿的初秋。它的東郊有一座叫做“鐵馬”的州級(jí)公園(Iron Hors
2019-09-23
813 10 4其它先學(xué)哪種姿勢(shì)好呢?(游泳教學(xué)筆記2)
時(shí)常被問(wèn),學(xué)習(xí)游泳應(yīng)該先學(xué)自由泳還是蛙泳?我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn),從國(guó)內(nèi)出來(lái)的孩子或者成人多是先學(xué)會(huì)蛙泳,而美國(guó)的則是從自由泳開(kāi)
2019-09-21
340 2 0其它圓夢(mèng)一天雙重穿越大峽谷R2R2R
什么是R2R2R?它是指美國(guó)Grand Canyon的Rim to Rim to Rim,一天之內(nèi)從大峽谷的南緣跑至北緣,再折返回到南緣。當(dāng)天雙重穿越大峽谷
2019-06-10
1274 13 2其它小記第二鐵—2019德州大鐵
Ironman is not about swim, bike and run, rather, it’s about who you want to become.感言,Ironman has many faces but non
2019-05-04
886 20 2其它荒漠里的德州最高峰
德州大部分很平,但是它境內(nèi)的最高峰并不是座小土丘。這座山叫Guadalupe,最高峰叫Guadalupe peak。它海拔有8751英尺(2667米),
2018-11-29
1016 0 0其它FinishStrong-我的首次大鐵報(bào)告
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是年輕和充滿(mǎn)活力的,同時(shí)也是艱苦的,苛刻的。1974年2月,一群體育官員聚集在夏威夷群島的一個(gè)酒吧里爭(zhēng)論:世界上究
2018-10-20
1740 22 1其它
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